Running Streak / elke dag (een stukje) hardlopen

Alles over trainingen, methodes, tabellen, trainingsafspraken ed.
sibi
Lid
Lid
Berichten: 492
Lid geworden op: wo 26-05-2010 1:00
Contacteer:

wo 25-05-2016 14:57

Dank voor je reactie!
LazyD schreef: ik nader dag 500, en mijn achillessen doen het nog steeds prima. het blijft wel 1 van mijn zwakste plekken. als 'het' wat minder gaat is dat meestal de plek waar ik een pijntje/steekje/stijf gevoel krijg.
Héél sterk, zo'n serie!
LazyD schreef: ik zag dat je wat tobt inderdaad, maar wel kunt lopen. rustig aan dan maar. of souplesse intervallen voor jou dan handig zijn, zeker als je het niet gewend bent, vraag ik me sterk af. ik zou het dan eerder bij rustig trainen houden, en af en toe wat versnellen ipv tempo's van 16-19km/u.
mooi die 36-er op de 10 trouwens, petje af!
Momenteel kan ik het (weer) aan om 50 à 60 km per week te lopen (in 4x). Vrij rustig, dat wel. Het lijkt er nu op dat de pees weer wat meer aankan. Maar ... dat is wellicht de gevaarlijkste periode! Per keer bekijk ik wat wel/niet mogelijk is, zonder over de grens te gaan.

Doel blijft nog steeds de marathon van Amsterdam in oktober. Lijkt me niet dat dat in gevaar hoeft te komen.
loopgek
Lid
Lid
Berichten: 3973
Lid geworden op: vr 09-01-2004 1:00
Locatie: Amersfoort
Contacteer:

di 07-06-2016 9:27

Zoals altijd 2 dagen na Dries bereik ik ook mijn mijlpalen.
500 dagen gelopen :-)

Afbeelding

Afbeelding
Hardlopen kent geen wetten: hardlopers hebben opvattingen.
Loopgek heet in het echt JanWillem zie ook www.loopgek.nl
Gebruikersavatar
zandloper
Lid
Lid
Berichten: 203
Lid geworden op: ma 28-07-2014 1:00

di 07-06-2016 11:27

:D :d: :d:

Super!!!
Gebruikersavatar
LazyD
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6990
Lid geworden op: za 22-10-2005 1:00
Locatie: vrij centraal
Contacteer:

di 07-06-2016 15:24

Jaaah, mooi Loopgek :d:

Volgens mijn eigen info uit excel zit ik op dag 502, met gemiddeld 5.1km/keer.

@JW: waar vind ik ook alweer dat overzichtje (Strava extensie?) dat jij toont?

@zandloopster: still streaking?
10361820382159406440852219646


Lefty rulez!

GasGeben!
loopgek
Lid
Lid
Berichten: 3973
Lid geworden op: vr 09-01-2004 1:00
Locatie: Amersfoort
Contacteer:

di 07-06-2016 19:31

LazyD schreef:Jaaah, mooi Loopgek :d:

Volgens mijn eigen info uit excel zit ik op dag 502, met gemiddeld 5.1km/keer.

@JW: waar vind ik ook alweer dat overzichtje (Strava extensie?) dat jij toont?

@zandloopster: still streaking?
https://goingstreaking.herokuapp.com/streak
Hardlopen kent geen wetten: hardlopers hebben opvattingen.
Loopgek heet in het echt JanWillem zie ook www.loopgek.nl
Gebruikersavatar
LazyD
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6990
Lid geworden op: za 22-10-2005 1:00
Locatie: vrij centraal
Contacteer:

di 07-06-2016 20:20

dank!

mijn cijfers:

Afbeelding
10361820382159406440852219646


Lefty rulez!

GasGeben!
Gebruikersavatar
zandloper
Lid
Lid
Berichten: 203
Lid geworden op: ma 28-07-2014 1:00

wo 08-06-2016 5:34

500 dagen klinkt wel intimiderend....

Ik ben nog steeds rustig bezig....hoewel dat niet zo lijkt volgens Strava... streak van 1 tot 11 mei 2015 8O 8O 8O volgens die link . In Strava zelf (en Movescount) staat gewoon op alle volgende dagen dat ik heb gelopen behalve 1 dag in Strava, zie opmerking hieronder... Snap er niks van....

Wat ook raar is... is dat ik 1 maal om 23:15 ben gaan lopen, een kort stukje (ik was ruim voor 00:00) terug en training ook opgeslagen. Stond ook zo in Movescount. Strava heeft ervan gemaakt dat ik om 00.15 heb gelopen....met dus een rustdag tot gevolg in Strava (een dag in 2016). Had dat hier willen vragen of jullie dat herkennen, maar ben het weer vergeten. En gisteren heeft movescount een grote update gehad. Nu staat er voor die dag dat ik rond 17:00 heb gelopen.....8O 8O

Ga dan wel twijfelen aan de rest van de data in die programma's....erg frustrerend... :? vooral omdat ik dat soort programmaatjes, grafieken en tabellen normaal gesproken wel kan waarderen....:roll:

ps Op 1 mei had ik mijn eigen sporthorloge, daarvoor gelopen met horloge van mijn man....en te lui om alles handmatig in te voeren.. :oops:
Gebruikersavatar
zandloper
Lid
Lid
Berichten: 203
Lid geworden op: ma 28-07-2014 1:00

di 30-08-2016 21:40

Vandaag niet gelopen. Grieperig en verhoging. Geen spijt. Tevreden met alles wat ik heb gedaan.

Wil nog 1 anecdote delen.

We zouden naar Wenen gaan. Overdag druk, niet gelopen. Ik had bedacht dat ik 's avonds in Wenen wel zou lopen. Geen rekening gehouden met de latere vlucht, waardoor we 00:00 in Wenen op vliegveld zouden zijn. Dus in Dusseldorf, na de douane met allerlei tegensputterende gedachten begonnen met joggen, terwijl suunto zei dat hij geen gps signaal had....uiteindelijk piepte hij toch bij 1 km, dus maar verder rondjes gelopen (het scheelde dat ik van te voren niet wist dat je in Dusseldorf veel minder ruimte hebt om te lopen na de douane).
Gestopt met 2 km, kleren verwisseld en we konden zo doorlopen naar het vliegtuig. Nog nooit met zo'n wakker lijf en hoofd in vliegtuig gezeten :D
loopgek
Lid
Lid
Berichten: 3973
Lid geworden op: vr 09-01-2004 1:00
Locatie: Amersfoort
Contacteer:

di 30-08-2016 22:00

zandloper schreef: Dus in Dusseldorf, na de douane met allerlei tegensputterende gedachten begonnen met joggen, terwijl suunto zei dat hij geen gps signaal had....uiteindelijk piepte hij toch bij 1 km, dus maar verder rondjes gelopen (het scheelde dat ik van te voren niet wist dat je in Dusseldorf veel minder ruimte hebt om te lopen na de douane).
Gestopt met 2 km, kleren verwisseld en we konden zo doorlopen naar het vliegtuig. Nog nooit met zo'n wakker lijf en hoofd in vliegtuig gezeten :D
Haha. Net zo gek als Dries die tijdens een trektocht hoog in de bergen nog weer heen en weer gaat rennen. :roll:
Hardlopen kent geen wetten: hardlopers hebben opvattingen.
Loopgek heet in het echt JanWillem zie ook www.loopgek.nl
loopgek
Lid
Lid
Berichten: 3973
Lid geworden op: vr 09-01-2004 1:00
Locatie: Amersfoort
Contacteer:

di 30-08-2016 22:04

ik liep vandaag dag 584.
Maar eerlijk gezegd baal ik er flink van. De achillespees wil maar niet onder controle komen. Het dagelijkse rondje hobbelen heeft niets met gerichte hardlooptraining te maken. Ik zou erg graag weer echt kunnen hardlopen.
Hardlopen kent geen wetten: hardlopers hebben opvattingen.
Loopgek heet in het echt JanWillem zie ook www.loopgek.nl
Gebruikersavatar
zandloper
Lid
Lid
Berichten: 203
Lid geworden op: ma 28-07-2014 1:00

di 30-08-2016 22:10

Jammer...sterkte en beterschap!
Gebruikersavatar
max09
Lid
Lid
Berichten: 1792
Lid geworden op: zo 17-04-2011 1:00
Contacteer:

wo 31-08-2016 10:00

loopgek schreef:ik liep vandaag dag 584.
Maar eerlijk gezegd baal ik er flink van. De achillespees wil maar niet onder controle komen. Het dagelijkse rondje hobbelen heeft niets met gerichte hardlooptraining te maken. Ik zou erg graag weer echt kunnen hardlopen.
Dat klinkt niet goed. Maar van wie móet je dan elke dag lopen? Is maar een vraag maar ik begrijp het niet goed eerlijk gezegd.
http://www.runpower.nl

Wie zijn bestemming kent, vindt de weg - Lao Tse
Gebruikersavatar
AdP
Lid
Lid
Berichten: 2244
Lid geworden op: ma 23-02-2009 1:00
Contacteer:

wo 31-08-2016 19:17

Veel bewondering voor hen die zo'n streak volhouden. Zoals we kunnen lezen is het soms echt uitdagend. Dat heb ik ook gemerkt. Een streak als in elke dag lopen is mij nooit lang gelukt, ben niet boven de 200 gekomen denk ik. Maar voor mijn week-streak (elke week minstens één keer lopen) staat de teller nu al op 1142 weken, van gemiddeld 89,3km bij 6.3keer gemiddeld per week. Van die weken gingen er 169 (15%) in minder dan 70km (10km/dag), en 406 (36%) boven de 100km. Ruwweg de helft dus tussen de 70 en 100km per week, het stationaire niveau.
Ik zal nooit weten of ik met een dag-streak deze week-streak ook kan volhouden. Sporadisch een rustdag bevalt me wel, al is het soms moeilijk, de beloning komt altijd pas de dag na een rustdag :). Twee rustdagen na elkaar houd ik niet zo van en is (voor mij) eigenlijk nooit nodig.
loopgek
Lid
Lid
Berichten: 3973
Lid geworden op: vr 09-01-2004 1:00
Locatie: Amersfoort
Contacteer:

wo 31-08-2016 21:16

max09 schreef:
loopgek schreef:ik liep vandaag dag 584.
Maar eerlijk gezegd baal ik er flink van. De achillespees wil maar niet onder controle komen. Het dagelijkse rondje hobbelen heeft niets met gerichte hardlooptraining te maken. Ik zou erg graag weer echt kunnen hardlopen.
Dat klinkt niet goed. Maar van wie móet je dan elke dag lopen? Is maar een vraag maar ik begrijp het niet goed eerlijk gezegd.
Ik moet van niemand, ik wil. Ik loop elke dag om redenen die al eerder meerdere malen zijn uitgelegd. En ik zou graag willen dat echt trainen, dwz serieuze kilometers en kwaliteitstrainingen ook weer gaan lukken.
Laatst gewijzigd door loopgek op wo 31-08-2016 21:53, 1 keer totaal gewijzigd.
Hardlopen kent geen wetten: hardlopers hebben opvattingen.
Loopgek heet in het echt JanWillem zie ook www.loopgek.nl
loopgek
Lid
Lid
Berichten: 3973
Lid geworden op: vr 09-01-2004 1:00
Locatie: Amersfoort
Contacteer:

wo 31-08-2016 21:23

AdP schreef:Veel bewondering voor hen die zo'n streak volhouden. Zoals we kunnen lezen is het soms echt uitdagend. Dat heb ik ook gemerkt. Een streak als in elke dag lopen is mij nooit lang gelukt, ben niet boven de 200 gekomen denk ik. Maar voor mijn week-streak (elke week minstens één keer lopen) staat de teller nu al op 1142 weken, van gemiddeld 89,3km bij 6.3keer gemiddeld per week. Van die weken gingen er 169 (15%) in minder dan 70km (10km/dag), en 406 (36%) boven de 100km. Ruwweg de helft dus tussen de 70 en 100km per week, het stationaire niveau.
Ik zal nooit weten of ik met een dag-streak deze week-streak ook kan volhouden. Sporadisch een rustdag bevalt me wel, al is het soms moeilijk, de beloning komt altijd pas de dag na een rustdag :). Twee rustdagen na elkaar houd ik niet zo van en is (voor mij) eigenlijk nooit nodig.
Het werkt goed op die manier Ad, ik zou het ook zo willen alleen blijkt mijn lijf net iets kwetsbaarder.

In 2011 liep ik ruim 3800km en daar zaten enkele rustdagen tussen. Die regelmaat leverde me als nét niet 45 jarige oa 53.31 op de zevenheuvelenloop op.
In mei 2012 begon mijn linkerachillespees te klooien, zoals nu de rechter dat doet. Toen ook 3 maanden rust genomen en dat deed helemaal niets, misschien werd het er juist wel slechter (slapper) van. Mede daarom kies ik nu voor dagelijks even losbewegen.
Hardlopen kent geen wetten: hardlopers hebben opvattingen.
Loopgek heet in het echt JanWillem zie ook www.loopgek.nl
Plaats reactie