Running Streak / elke dag (een stukje) hardlopen

Alles over trainingen, methodes, tabellen, trainingsafspraken ed.
Gebruikersavatar
AdP
Lid
Lid
Berichten: 2244
Lid geworden op: ma 23-02-2009 1:00
Contacteer:

do 01-09-2016 22:11

loopgek schreef:Het werkt goed op die manier Ad, ik zou het ook zo willen alleen blijkt mijn lijf net iets kwetsbaarder.

In 2011 liep ik ruim 3800km en daar zaten enkele rustdagen tussen. Die regelmaat leverde me als nét niet 45 jarige oa 53.31 op de zevenheuvelenloop op.
In mei 2012 begon mijn linkerachillespees te klooien, zoals nu de rechter dat doet. Toen ook 3 maanden rust genomen en dat deed helemaal niets, misschien werd het er juist wel slechter (slapper) van. Mede daarom kies ik nu voor dagelijks even losbewegen.
Blijkbaar heb ik idd geluk met een sterk lichaam, wat na 35 jaar wedstrijdlopen wel prestatieverval kent, maar geen grote problemen. De klachten die ik soms heb (b.v. hamstrings of onderrug) komen juist niet door het lopen, maar door het zittend werk (of b.v. lange reizen met auto of vliegtuig).
Achillespeesklachten kunnen iedereen overkomen heb ik om me heen helaas gezien. Zulke klachten zijn ook niet eenduidig en representeren eigenlijk een heel spectrum. Moeilijk. Rust werkt bij sommige klachten een beetje, bij sommige erg goed, en soms ook helemaal niet. Als leek durf ik daar niks over te zeggen. Ik hoop natuurlijk dat de streak je over het probleem heen helpt! Dan kunnen we weer eens tegen elkaar lopen :)
Gebruikersavatar
JurP
Lid
Lid
Berichten: 648
Lid geworden op: di 03-09-2013 1:00
Contacteer:

do 01-09-2016 23:28

loopgek schreef:Toen ook 3 maanden rust genomen en dat deed helemaal niets, misschien werd het er juist wel slechter (slapper) van. Mede daarom kies ik nu voor dagelijks even losbewegen.
Herkenbaar. Maar als het mis dreigt te gaan (zoals nu, na 2 heel goede maanden) dan pak ik toch graag een dag met crosstraining (mtb/fiets) ipv lopen
Gebruikersavatar
LazyD
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6990
Lid geworden op: za 22-10-2005 1:00
Locatie: vrij centraal
Contacteer:

vr 02-09-2016 6:50

loopgek schreef:
zandloper schreef: Dus in Dusseldorf, na de douane met allerlei tegensputterende gedachten begonnen met joggen, terwijl suunto zei dat hij geen gps signaal had....uiteindelijk piepte hij toch bij 1 km, dus maar verder rondjes gelopen (het scheelde dat ik van te voren niet wist dat je in Dusseldorf veel minder ruimte hebt om te lopen na de douane).
Gestopt met 2 km, kleren verwisseld en we konden zo doorlopen naar het vliegtuig. Nog nooit met zo'n wakker lijf en hoofd in vliegtuig gezeten :D
Haha. Net zo gek als Dries die tijdens een trektocht hoog in de bergen nog weer heen en weer gaat rennen. :roll:
:|3

Inderdaad, hoe maf kun je zijn?
Wij zijn net terug van bijna 6 weken India. we zijn voornamelijk in het noorden geweest, bergachtig gebied en de basis was op 3500m hoogte (Leh). Ik heb vele dagen meegemaakt dat het niet meeviel om te blijven streaken... soms door de lange wandel en/of reisdag, of door het hijgen door de hoogte (van Delhi naar Leh per vliegtuig is relaxed, maar voor je lichaam is gewend aan de hoogte, pfff). We hebben ook geslapen op 4900m hoogte en ook daar 'moest' worden hardgelopen. Grappig als je dan hijgende wandelaars ziet die naar het dorpje wandelen, en ik dan joggend langs kom lopen... verbaasde, bewonderende, maar zeker ook meewarig kijkende gezichten waren mijn deel :|3
Diverse keren heb ik overwogen te stoppen, want het was soms echt niet meer van "leuk, even lopen" maar iets waar ik de hele reis- of wandeldag al wat van baalde... 'ik moet straks nog, bleh'.
Tijdens deze vakantie hebben we heel veel gewandeld/geslenterd, en normaal gesproken word ik daar behoorlijk stram van, en heb vaak last van de achillespezen gehad.
Deze vakantie totaal geen last van de achillessen! en ik vermoed/weet vrij zeker dat dat komt door de dagelijkse mijl/2km.

Ik stuitte ook nog op een hardloopwedstrijdje (werd voor het eerst georganiseerd). ik liep de 5km (bleek uiteindelijk 3,8, en was daar niet rouwig om ;-) ) en deed dat met ongeveer 12 anderen. We waren inmiddels al een week of 4 op hoogte, dus stiekem droomde ik ervan als winnaar over de streep te komen. Het startsignaal klonk en er sprintten (ja, echt sprinten!) 4 jongens weg. Overmoed, dacht ik, maar ze bleven maar gaan 8O
Ik hijgde me suf en klokte een eerste km van 5:00. Wow, ongeveer 1m15s langzamer dan in NL. En daarna kon ik al hijgend wel iets versnellen, maar niet veel... uiteindelijk 4:55/km gemiddeld geloof ik, en wat een moeite moet je daar voor doen. Die jongens waren echt vele minuten voor me binnen, hoe snel zouden die wel niet in Nederland zijn? Leuke belevenis in ieder geval!
Over een paar weken is de Ladakh marathon... groot respect voor de toeristen die daar een hele marathon gaan lopen.

Toen we gisteren thuiskwamen 'moest' ik nog een rondje en toen heb ik voor het eerst sinds weken weer eens een versnellinkje geprobeerd, wat voelde dat ongemakkelijk zeg. ik vrees dat de vorm dus behoorlijk om zeep is, maar goed, we pakken de draad van trainen maar gewoon op. afgelopen weken had het dus weinig meer met trainen van doen, maar meer in beweging blijven en voldoen aan de eisen vd streak.
Zou ik het weer doen? denk het wel, want zeker het 'feit' dat ik nu geen achillesklachten heb gehad na veel wandelen/slenteren is me veel waard.

Afbeelding
Laatst gewijzigd door LazyD op zo 04-09-2016 14:47, 1 keer totaal gewijzigd.
10361820382159406440852219646


Lefty rulez!

GasGeben!
Gebruikersavatar
zandloper
Lid
Lid
Berichten: 203
Lid geworden op: ma 28-07-2014 1:00

vr 02-09-2016 10:30

:d: :d: :d: :lol:
Gebruikersavatar
LazyD
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6990
Lid geworden op: za 22-10-2005 1:00
Locatie: vrij centraal
Contacteer:

wo 26-10-2016 7:12

Afbeelding

Nu ook met Leaderbord Jan-Willem! We zitten al bijna in de top 10 8)
(bij jou geeft ie overigens 632 runs aan... iets misgegaan met registreren?)
10361820382159406440852219646


Lefty rulez!

GasGeben!
loopgek
Lid
Lid
Berichten: 3973
Lid geworden op: vr 09-01-2004 1:00
Locatie: Amersfoort
Contacteer:

wo 26-10-2016 8:19

LazyD schreef:Nu ook met Leaderbord Jan-Willem! We zitten al bijna in de top 10 8)
(bij jou geeft ie overigens 632 runs aan... iets misgegaan met registreren?)
Hij werkt alleen bij op het moment dat je inlogt, dus telt niet automatisch door.
Ik had dit dus 10 dagen geleden bekeken 8)
Hardlopen kent geen wetten: hardlopers hebben opvattingen.
Loopgek heet in het echt JanWillem zie ook www.loopgek.nl
Gebruikersavatar
LazyD
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6990
Lid geworden op: za 22-10-2005 1:00
Locatie: vrij centraal
Contacteer:

do 29-06-2017 8:35

Zo... voor mij zit het er op!

888 dagen!

met 0 blessures (en nooit meer last van de achillessen), maar wel regelmatig uitdagingen (op grote hoogte, na lange wandelingen, of voor een zware en lange mtb-wedstrijd, na een vermoeiende dag etc etc).
De afgelopen maanden (meer accent op fietsen, en geen leuke hardloopwedstrijdjes gedaan) was het steeds vaker één grote sleur. ik voelde ook de loopvorm verslechteren (of is het de ouderdom/aftakeling 8O ) en na het zoeken naar een mooi moment, dacht ik... 888 zal het zijn!

Vandaag is de eerste dag dat ik niet hoef hard te lopen, gek genoeg heb ik nu juist wel zin om te gaan :o
Maar nee, 't is mooi geweest!
Ik denk dat als mijn sport alleen hardlopen zou zijn, ik nog wel zin zou hebben en door zou kunnen gaan, maar door de combi met fietsen heb ik simpelweg te vaak het gevoel nog te moeten gaan, terwijl ik al voldaan/moe ben. Voelt dan teveel als belasting ipv ontspanning.

Ik geef het stokje dus door aan iemand die me jaren op de hielen zat, en er nog wél zin in heeft: Loopgek :d:

Afbeelding

Afbeelding
10361820382159406440852219646


Lefty rulez!

GasGeben!
loopgek
Lid
Lid
Berichten: 3973
Lid geworden op: vr 09-01-2004 1:00
Locatie: Amersfoort
Contacteer:

do 29-06-2017 10:21

LazyD schreef: Vandaag is de eerste dag dat ik niet hoef hard te lopen, gek genoeg heb ik nu juist wel zin om te gaan :o
Juist , dat bedoel ik nou precies.
Vandaag niet lopen en het zorgt voor maandenlang spijt ...
Hardlopen kent geen wetten: hardlopers hebben opvattingen.
Loopgek heet in het echt JanWillem zie ook www.loopgek.nl
Gebruikersavatar
LazyD
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6990
Lid geworden op: za 22-10-2005 1:00
Locatie: vrij centraal
Contacteer:

do 29-06-2017 18:03

loopgek schreef:Juist , dat bedoel ik nou precies.
Vandaag niet lopen en het zorgt voor maandenlang spijt ...
in plaats van dat je denkt...
Top, ik stijg een plaatsje!
ga je me pogen over te halen :|3

minder dan 5 uur, dan weet je genoeg :wink:
10361820382159406440852219646


Lefty rulez!

GasGeben!
loopgek
Lid
Lid
Berichten: 3973
Lid geworden op: vr 09-01-2004 1:00
Locatie: Amersfoort
Contacteer:

do 29-06-2017 21:38

LazyD schreef:
loopgek schreef:Juist , dat bedoel ik nou precies.
Vandaag niet lopen en het zorgt voor maandenlang spijt ...
in plaats van dat je denkt...
Top, ik stijg een plaatsje!
ga je me pogen over te halen :|3

minder dan 5 uur, dan weet je genoeg :wink:
Dan ben ik de enige die overblijft, een loner, een weirdo.
In plaats van een virtueel maatje te hebben ...
Kom op joh, ga gauw nog een blokkie rennen!
Hardlopen kent geen wetten: hardlopers hebben opvattingen.
Loopgek heet in het echt JanWillem zie ook www.loopgek.nl
Gebruikersavatar
LazyD
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6990
Lid geworden op: za 22-10-2005 1:00
Locatie: vrij centraal
Contacteer:

vr 30-06-2017 6:44

Sorry mate, you're on your own now! :P
10361820382159406440852219646


Lefty rulez!

GasGeben!
loopgek
Lid
Lid
Berichten: 3973
Lid geworden op: vr 09-01-2004 1:00
Locatie: Amersfoort
Contacteer:

di 28-01-2020 21:14

Op 29 januari 2015 schreef ik :
loopgek schreef:Jammer dat ik 2 dagen na Dries de Runner's las , ik loop nu dus continu 2 dagen achter de feiten aan ...
Wat geinig om het streak topic weer door te lezen. Inmiddels is mijn streak dus 5 jaar en 3 dagen lang. En dat streaken zorgt nog altijd voor discussie. Het levert mij wat op en daarom heb ik regelmatig geprobeerd de daily-mile te promoten. Er zijn veel meer mensen voor wie het geen goed plan is dan wel , maar toch is stiekem het lijstje in Nld het afgelopen jaar gegroeid.
Vijf jaar geleden was er nog geen lange nederlandse streak bekend, op dit moment zijn er 9 lopers die voorbij de 1000 dagen zitten.

http://elkedaghardlopen.nl/dutch-running-streaks-list/
Hardlopen kent geen wetten: hardlopers hebben opvattingen.
Loopgek heet in het echt JanWillem zie ook www.loopgek.nl
Psychorunner
Lid
Lid
Berichten: 3757
Lid geworden op: ma 17-11-2003 1:00
Locatie: Cuzy (France)
Contacteer:

di 28-01-2020 21:31

loopgek schreef: Vijf jaar geleden was er nog geen lange nederlandse streak bekend, op dit moment zijn er 9 lopers die voorbij de 1000 dagen zitten.

http://elkedaghardlopen.nl/dutch-running-streaks-list/
Hier had ik nog nooit van gehoord, wat bijzonder. De 'koploper' heeft dus ruim vijf jaar lang elke dag hardgelopen …

Iedere dag een stukje hardlopen (al is het dus maar een mijl) kost geen tijd, maar ook daarvoor moet je dus omkleden en douchen … + een warming-up bij snellere trainingen.

Loop-ze,

Bart
Er is nog nooit iemand in zijn zweet verdronken.
loopgek
Lid
Lid
Berichten: 3973
Lid geworden op: vr 09-01-2004 1:00
Locatie: Amersfoort
Contacteer:

di 28-01-2020 22:28

Psychorunner schreef: De 'koploper' heeft dus ruim vijf jaar lang elke dag hardgelopen …
In Nld is het peanuts ...

https://runeveryday.com/all_active_streaks.php
Hardlopen kent geen wetten: hardlopers hebben opvattingen.
Loopgek heet in het echt JanWillem zie ook www.loopgek.nl
Psychorunner
Lid
Lid
Berichten: 3757
Lid geworden op: ma 17-11-2003 1:00
Locatie: Cuzy (France)
Contacteer:

di 28-01-2020 22:44

loopgek schreef:
Psychorunner schreef: De 'koploper' heeft dus ruim vijf jaar lang elke dag hardgelopen …
In Nld is het peanuts ...

https://runeveryday.com/all_active_streaks.php
8O Ruim 50 jaar dagelijks hardlopen. Dat ga ik net niet meer halen. Bij de eerste zes zijn er wel twee coach en twee schrijver. Ik heb eigenlijk geen excuus meer.

Loop-ze,

Bart
Er is nog nooit iemand in zijn zweet verdronken.
Plaats reactie