Tussenstand 2015

Alles over trainingen, methodes, tabellen, trainingsafspraken ed.
Gebruikersavatar
Nico033
Lid
Lid
Berichten: 172
Lid geworden op: vr 28-02-2014 1:00
Contacteer:

do 31-12-2015 18:07

Januari:200 km in 15 trainingen
Februari:194 km in 13 trainingen
Maart: 235 km in 15 trainingen en 1 halve marathon(pr)
April:185 km in 12 trainingen en 1 marathon (1e marathon)
Mei:187 km in 13 trainingen en 1 wedstrijd, stuwwaltrail 20km
Juni:116 km in 11 trainingen.
Juli:150 km in 13 trainingen
Augustus: 158 km in 15 x
September: 151 km in 14 x
Oktober: 81km in 8 x
November: 138 km in 14x
December:163 km in 15 x waarvan de sylvestercross als leuke afsluiter

jaartotaal:1960 km.
Gebruikersavatar
Michiel_N
Lid
Lid
Berichten: 793
Lid geworden op: vr 25-01-2013 1:00
Locatie: Hilversum
Contacteer:

do 31-12-2015 18:25

Mooi loopjaar met voor het eerst 2 marathons in een jaar maar bovenal zonder echte blessures, progressie langzaam in snelheid. Toch ben ik blij de afstand van vorig jaar nipt te hebben gehaald. Door een andere baan is het dit jaar wellicht moeilijker dezelfde hoeveelheid weg te lopen maar ik ga ervoor! :D

jan 250 km in 20 trainingen
feb 259 km in 19 trainingen en 1 halve ( Schoorl)
mrt 316 km in 20 trainingen en 1 wedstrijd HM Utrecht
apr 179 km in 13 trainingen, R'dam Mar, 5k Hilv Cityrun
mei 208 km in 17 trainingen
juni 162 km in 14 trainingen en één 12K in Kortenhoef
juli 183 km in 16 trainingen
aug 282 km in 22 trainingen en de N70trail
sept 320 km in 22 trainingen en 1 wedstrijd (30km v Amsterdam Noord in 2'29''52)
okt 186 km in 14 trainingen en de marathon van A'dam
nov 202 km in 17 trainingen en de Zevenheuvelen klassieker
dec 210 km in 20 trainingen
totaal 2758 km in 2015 volgens Smashrun en Garmin, gem. 11,0 km/h bij een gem. Hf van 147. Alle PR's bijgesteld.

Komende doelen zijn de 30 van Schoorl en R'dam Marathon.
Wens iedereen het komende jaar tenminste zo'n prachtig loopjaar als ik nu heb mogen genieten :d:
Gebruikersavatar
Pietje
Lid
Lid
Berichten: 3548
Lid geworden op: ma 12-05-2008 1:00
Contacteer:

do 31-12-2015 18:28

Januari 266 km 18 trainingen 1 marathon.
Februari 450 km 34 trainingen.
Maart 475 km 30 trainingen 1 ultra Salland..
April 372 km 28 trainingen 1 ultra de 60 van Texel..
Mei 387 km 28 trainingen 1 marathon Leiden.
Juni 403 km 27 trainingen 2 ultra's.
Juli 466 km 29 trainingen 1 marathon
Augustus 483 km 33 trainingen.
September 413 km 27 trainingen (100 Winschoten)
Oktober 426 km 30 trainingen.
November 313 km 25 trainingen (1 marathon)
December 444 km 29 trainingen (1 marathon+1 ultra)

Was een TOP jaar 3 pr's op de 60 de 100 en de 10 Em....

4900 kilometer mooi...volgend jaar 5000 :D
Gebruikersavatar
Gert88
Lid
Lid
Berichten: 375
Lid geworden op: za 30-03-2013 1:00
Locatie: Harderwijk
Contacteer:

vr 01-01-2016 12:18

2013:
1.534 km
130 (+/-) activiteiten
9,8 km/u
152 bpm

2014:
1.759 km
131 activiteiten
10,1 km/u
144 bpm

2015:
1.583km
109 activiteiten
10,3 km/u
143 bpm

In 2015 een maand uit de running geweest. Toch tevreden. Fijn loopjaar.
Leuk als je op latere leeftijd begint en daardoor begin 50 nog steeds progressie hebt. In 2015 pr op 10km en HM en de langste afstand gelopen.
knnth
Lid
Lid
Berichten: 375
Lid geworden op: ma 16-04-2012 1:00
Locatie: Den Haag
Contacteer:

vr 01-01-2016 12:25

knnth schreef:jan 150km, 1 wedstrijd
feb 176km, 3 wedstrijden, 2x pr
mrt 134km, 2 wedstrijden, ziek en moe
apr 186km, 2 wedstrijden, 3 trainingen gemist door ziekte
mei 174km, 4 wedstrijden, 2x pr
jun 87km, 2 wedstrijden, 1x pr
jul 64km, kraamtijd
aug 28km, kraamtijd, ziek en vakantie
sep 120km, 3 wedstrijden
okt 197km, 1 wedstrijd
nov 194km
dec 104km, 1 wedstrijd, 1x pr

Op alle wedstrijdafstanden langer dan 10km presteer ik waardeloos. Maar twee maanden begeleiding van HennyV doen wonderen (en het zelf lopen van al die kilometers natuurlijk ;)) en zo heb ik mijn pr op de altijd moeizame 15k verbeterd van 62'33 naar 58'39. Krap vier minuten eraf in vijftien maanden. Daarna weekje vrij genomen na wat knieklachten. Toen ziek geworden en hard mijn best gedaan om het record van vorig jaar (1610km) te halen. Net gelukt: 1614km! Zevende jaarrecord op rij.

2016: meer en sneller!
loopgek
Lid
Lid
Berichten: 3973
Lid geworden op: vr 09-01-2004 1:00
Locatie: Amersfoort
Contacteer:

vr 01-01-2016 21:50

Januari : 166km
Februari : 203km
Maart : 224km
April : 200km
Mei : 248km
Juni : 275km
Juli : 239km
Aug : 245km
Sep : 267km
Okt : 208km
Nov : 313km
Dec: 253km

>2833km

Nog niet zo stabiel als ik wil. Kleine terugval begin december qua belastbaarheid.
Hardlopen kent geen wetten: hardlopers hebben opvattingen.
Loopgek heet in het echt JanWillem zie ook www.loopgek.nl
Eide
Lid
Lid
Berichten: 910
Lid geworden op: zo 03-11-2013 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

za 02-01-2016 12:19

1578 kilometer in 2015, waarvan 1040 kilometer vanaf augustus.

Begin 2015 begonnen bij een loopvereniging en en wat meer orde aangebracht in het trainen. Voornamelijk ook veel rustiger gaan trainen. In april tegen een vervelende blessure aangelopen en daar tot half juli mee lopen sukkelen. Eind juli het lopen weer op kunnen pakken en sindsdien stabiel op 4 sessies per week.

Doelstelling voor 2016 is richting de 2500km te gaan maar nog belangrijker om heel te blijven.
Gebruikersavatar
qmark
Lid
Lid
Berichten: 839
Lid geworden op: wo 28-02-2007 1:00
Locatie: Pijnacker

za 02-01-2016 12:43

Code: Selecteer alles

januari:       71.5 km - 10x
februari:      96.0 km - 10x
maart:        155.2 km - 12x
april:        192.4 km - 17x
mei:          207.9 km - 18x
juni:         181.4 km - 15x
juli:         147.9 km - 12x
augustus:     142.9 km - 13x
september:    201.9 km - 15x
oktober:      165.2 km - 15x
november:     172.9 km - 18x
december:     286.4 km - 31x

Totaal 2015: 2021.4 km
Laagste jaartotaal sinds 2007....

Maar dankzij de streak in december weer in een goed loopritme terechtgekomen.
Nu nog iets verzinnen om dat in 2016 vast te houden!

Mark
"Een vraagteken is een vermoeid uitroepteken" (vrij naar Stanislaw Jerzy Lec)
Gebruikersavatar
JurP
Lid
Lid
Berichten: 648
Lid geworden op: di 03-09-2013 1:00
Contacteer:

za 02-01-2016 13:19

Januari, 362km in 23 trainingen en 3 crossen.
Februari, 362km in 24 trainingen en 1 cross en 1 15km
Maart, 378km in 25 trainingen en 2 crossen en 1 halve marathon
April, 296km in 18 trainingen en 1 10EM en 1 halve marathon en 1 10km en 1 5000m
Mei, 307km in 22 trainingen en 1 3000m en 1 10km
Juni, 302km in 22 trainingen en 1 1500m en 2 3000m en 1 10km
Juli, 380km in 25 trainingen
Augustus, 157km in 9 trainingen
September, 117km in 9 trainingen
Oktober, 280km in 19 trainingen
November, 277km in 18 trainingen en 3 crossen
December, 362km in 23 trainingen en 2 crossen en 1 15km
Totaal 3580km, net 100km meer dan vorig jaar.
Het gaat een stuk beter. De achilles en enkel zijn goed. Het blijkt wel lastig om wat meer kilometers op asfalt te gaan maken. Ik voel dan toch geregeld wat pijn in de voet. Maar het jaar is gelukkig toch goed geeindigd.
Gebruikersavatar
Appie-B
Benefactor
Benefactor
Berichten: 4247
Lid geworden op: do 14-09-2006 1:00
Locatie: Nuis
Contacteer:

zo 03-01-2016 10:05

Code: Selecteer alles

jan   213km (fiets: 222km)
feb   211km (fiets: 0km)
mrt   236km (fiets: 299km)
apr   51 km (fiets: 394km)
mei   137km (fiets: 1099km)
jun   209km (fiets: 600km)
jul   164km (fiets: 685km)
aug   160km (fiets: 836km)
sep   165km (fiets: 534km)
okt   268km (fiets: 308km)
nov   237km (fiets: 119km)
dec   288km (fiets: 51km)
Totaal vorig jaar: 2339km (fiets: 5147km). Met 373 uur sporten een recordjaar (2014 was het oude record met 332 uur). Komt dus neer op elke dag een uurtje sporten eigenlijk. :)
Aantal loopkilometers was in 2014 wel meer (2880km).

Hoewel geen doel, hoop ik in 2016 op 2600 loopkilometers en 5200 fietskilometers te komen. (resp. 50km en 100km per week).
Afbeelding
Gebruikersavatar
kouketer
Mister Chat'n'Run 2006
Mister Chat'n'Run 2006
Berichten: 8716
Lid geworden op: ma 03-11-2003 1:00
Locatie: Froombosch
Contacteer:

zo 03-01-2016 14:00

Ik heb afgelopen jaar de 1000 km niet gehaald.. Vanaf het najaar zat de stijgende lijn er wel weer in, met december nog 107km. Maar sinds afgelopen week 1 dag hoge koorts gehad en nu nog steeds wat verhoging. Gekke is dat na de eerste onrustige, zwetende nacht met hoge koorts, ik last heb van beide heupen! Zit ergens aan de buitenkant.

Googlen levert op Trochantair Pijnsyndroom. Hierdoor is liggen op beide kanten pijnlijk en ook bewegen is pijnlijk. Gisteravond maar Diclofenacnatrium 25mg genomen. Morgen de huisarts maar eens bezoeken! :(

Nou ja, vandaag is hardlopen sowieso niet aan de orde met de ijzel hier...
PR-lijst
DW67H6G
"dij t haardst runt is t eerst achter de poest..."
Gebruikersavatar
thieu
Lid
Lid
Berichten: 271
Lid geworden op: za 22-12-2012 1:00

zo 03-01-2016 14:47

jaar totaal 2015 1330.
1000 minder dan 2014 door achillespees reptuur.
Nu weer op de goede weg. hopelijk weer boven de 2200 in dit jaar.
Gebruikersavatar
joostbekkers
Lid
Lid
Berichten: 76
Lid geworden op: wo 16-07-2014 1:00

ma 04-01-2016 10:13

In 2015 ben ik uitgekomen op 1975 km (met een dipje in de zomermaanden - trainen voor 4Daagse); dit jaar ga ik voor meer dan 2016 km....

Iedereen heel veel gezonde km's toegewenst in het nieuwe jaar!
Gebruikersavatar
AdP
Lid
Lid
Berichten: 2244
Lid geworden op: ma 23-02-2009 1:00
Contacteer:

ma 04-01-2016 21:57

Na 4578km in 23 wedstrijden en 324 loooptrainingen zat 2015 er voor mij op. Het jaar begon met (voor mij verrassend) goede crossen en indoor, toen een matig baanseizoen, nu draait het weer best lekker. Lopen blijft voor mij een leuk en noodzakelijk tijdverdrijf tussen het vele zittende werk door. Ik vermaak me ook nog steeds prima in mijn 35e loopjaar, mede dankzij de vele bosloopjes. Als alles goed gaat heb ik over 3 weken mijn 1111e week met minstens één looptraining (gemiddeld meer dan 6, voor een gemiddelde van zo'n 88km/week) achter de rug. Dat is weer zo'n zinloze mijlmaal die toch een glimlach gaat geven in 2016. Ook de 1111e wedstrijd zal zo'n glimlachmomentje zijn, net als de eerste optredens in een nieuwe mastercategorie straks. Eens kijken of we daar iets leuks van kunnen maken.
Veel loopplezier allemaal in 2016.
Gebruikersavatar
Appie-B
Benefactor
Benefactor
Berichten: 4247
Lid geworden op: do 14-09-2006 1:00
Locatie: Nuis
Contacteer:

di 05-01-2016 10:11

AdP schreef: Als alles goed gaat heb ik over 3 weken mijn 1111e week met minstens één looptraining (gemiddeld meer dan 6, voor een gemiddelde van zo'n 88km/week) achter de rug. Dat is weer zo'n zinloze mijlmaal die toch een glimlach gaat geven in 2016.
Geinige cijfers en ook wel indrukwekkend veel en lang! :)

Ik zit op 219 onafgebroken weken met minimaal 1x lopen een weekgemiddelde van 46km over deze periode.

Afgelopen 10 jaar (ik loop sinds half 2005) aan 185 wedstrijdjes meegedaan, waarvan 87 verschillende. Het vaakst heb ik meegelopen bij de 4 Mijl Groningen en de Run Winschoten (beide evenementen 8 edities).
Afbeelding
Plaats reactie