Van 10 naar halve marathon

[Dora129]

Van een absolute "couch-potatoe" (BMI 33) ben ik met diverse apps via de 5 km nu een "10 kilometer-loper" geworden (BMI 27 en ambities voor de 25)
Geen toptijden en dat zullen ze op mijn leeftijd (51) ook niet meer worden, ben ik bang.
Ik heb mijn oog laten vallen op het lopen van een halve marathon.
Weet iemand een app die geschikt is om van 10 K naar 21 K te komen ?
Ik heb er diverse gezien in de app-store, maar sommige beginnen bij 0, sommige stoppen na een paar sessies waarna je flink bij moet betalen. Van sommige krijg ik geen hoogte in de app-store.
Ik wil natuurlijk best betalen, maar dan hoor ik graag vooraf wat de ervaringen zijn.
iemand tips ?

[gvr]

Ik gebruik zelf Runkeeper en daarmee kan je HM trainingen gebruiken. Ondanks het feit dat deze vaak op 0 starten, zou je wellicht ergens kunnen "inspringen" in het schema daar waar de afstanden zo rond de 10 km liggen.

[Koen87]

Ik vind zelf de schema's van Runner World (runnersweb) wel prima. Zie daarvoor: http://www.runnersweb.nl/Schema/Hardloo ... rathon.htm

Het is belangrijkste is dat je een schema kiest waarbij jij je gemakkelijk voelt. Dus een schema wat je uitdaagt, maar niet over je grenzen heen gaat. Voor zover als ik het weet is dit voor iedereen anders en zal het dus trial & error zijn.