LazyD goes marathon, maar hoe? denkt u even mee?

Alles over trainingen, methodes, tabellen, trainingsafspraken ed.

Kansloos?

ja
2
13%
nee
10
63%
weet niet
4
25%
 
Totaal aantal stemmen: 16
Gebruikersavatar
LazyD
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6990
Lid geworden op: za 22-10-2005 1:00
Locatie: vrij centraal
Contacteer:

do 10-12-2015 17:00

Mijn schema is af! althans...
de grote lijn staat er.
HennyV bedankt voor het meedenken en corrigeren.
Toch wat langere trainingen dus, maar hopelijk niet teveel.
Of Vorden 30km (progressief, of helemaal op M-tempo) de langste training wordt (4 weken voor Rotterdam), of toch 3 weken voor R'dam nog een x 30+? dat bepaal ik gaandeweg wel... heeft te maken met fysieke gesteldheid, zelfvertrouwen e.d.

Ik vind het schema mooi, maar of het wat is/wordt ga ik dus ondervinden.
komende weken zal ik wat duurloopjes met stukjes op M-tempo proberen, ben zeer benieuwd hoe dat zal gaan.

De voorpret kan nu ècht beginnen

als je mijn schema wilt bekijken... here it is:

https://dl.dropboxusercontent.com/u/154 ... chema.xlsx
10361820382159406440852219646


Lefty rulez!

GasGeben!
Gebruikersavatar
Rutger
Benefactor
Benefactor
Berichten: 638
Lid geworden op: vr 29-12-2006 1:00
Locatie: Vlaardingen

do 10-12-2015 17:35

Ik volg dit met meer dan gemiddelde belangstelling. Ben benieuwd hoe dit uitpakt zonder al teveel 30+ duurlopen. Ik ben nog van de klassieke school met meerdere 30+ duurlopen. Maar ook dat geeft geen garantie, want ondanks vele lange duurlopen verprutste ik afgelopen oktober in Eindhoven de marathon. Gezien je geschatte weektotalen en variatie in training zeg ik dat de voorbereiding meer dan genoeg is om in Rotterdam een goede of misschien wel een verrassende prestatie neer te zetten. Ik neem een paar elementen van je trainingsschema over :-)
Gebruikersavatar
DRUM
Mister Chat'n'Run 2007
Mister Chat'n'Run 2007
Berichten: 9073
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Locatie: Eindhoven
Contacteer:

do 10-12-2015 18:18

LazyD schreef:Mijn schema is af! althans...
Ik snap een aantal weektotalen niet, bijv. week 2: Hoe kom je tot 55km??
Iemand FELICITEREN?? Klik HIER
Schema 2010 Weblog
Gebruikersavatar
LazyD
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6990
Lid geworden op: za 22-10-2005 1:00
Locatie: vrij centraal
Contacteer:

do 10-12-2015 18:45

Leuk rutger.
Ga je nog voor de halve in Barcelona?

@ton: op de groene streakdagen ga ik uit van 3-5km per dag. De 10em komt met in en uitlopen op ruim 20, de 200's zijn meestal goed voor een km of 6-9.
10361820382159406440852219646


Lefty rulez!

GasGeben!
Gebruikersavatar
gzomer
Lid
Lid
Berichten: 2995
Lid geworden op: vr 07-11-2008 1:00
Locatie: Maarssen
Contacteer:

do 10-12-2015 21:18

Ik kijk nog wel even verder naar je schema, maar na Vorden 30 km op M-tempo zou ik al gaan afbouwen. Ik heb dat niet gedaan na 30 km op M-tempo 4 weken van tevoren (in een toptijd / met topgevoel), maar dom genoeg nog een week vol doorgetraind. Heeft me wellicht sub 2:45 gekost en waarschijnlijk een lichte overtraining opgeleverd... De absolute topvorm was i.i.g. weg op M-day.
Success and failure are the same; the only difference is success keeps you up and running.
Gebruikersavatar
DRUM
Mister Chat'n'Run 2007
Mister Chat'n'Run 2007
Berichten: 9073
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Locatie: Eindhoven
Contacteer:

do 10-12-2015 22:07

LazyD schreef: @ton: op de groene streakdagen ga ik uit van 3-5km per dag. De 10em komt met in en uitlopen op ruim 20, de 200's zijn meestal goed voor een km of 6-9.
ah, ik had de legenda niet goed gelezen...
Iemand FELICITEREN?? Klik HIER
Schema 2010 Weblog
Gebruikersavatar
pov
Lid
Lid
Berichten: 227
Lid geworden op: di 13-12-2005 1:00
Locatie: Roden
Contacteer:

di 15-12-2015 0:12

LazyD schreef:mooi genuanceerd stuk van POV!
.
thx... blij dat mijn stukje zijn weg vindt. En ik zal ook weer eens wat vaker op chatnrun verschijnen.
Gebruikersavatar
DRUM
Mister Chat'n'Run 2007
Mister Chat'n'Run 2007
Berichten: 9073
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Locatie: Eindhoven
Contacteer:

di 15-12-2015 21:54

pov schreef:En ik zal ook weer eens wat vaker op chatnrun verschijnen.
Heej collega, leuk!
Iemand FELICITEREN?? Klik HIER
Schema 2010 Weblog
Plaats reactie