Tussenstand 2016

Alles over trainingen, methodes, tabellen, trainingsafspraken ed.
VanSchampsteeg
Lid
Lid
Berichten: 370
Lid geworden op: wo 24-10-2012 1:00
Locatie: Den Haag
Contacteer:

za 10-12-2016 22:35

Ik heb ook eens nagekeken hoeveel ik dit jaar gelopen heb.

Totale afstand
Activiteittype,Waarde
Jan,[running],332.64
Feb,[running],264.07
Mrt,[running],289.83
Apr,[running],382.2
Mei,[running],264.39
Jun,[running],228.87
Jul,[running],316.01
Aug,[running],446.89
Sep,[running],429.09
Okt,[running],217.79
Nov,[running],118.03

HM CPC begin maart, HM Leiden eind mei, marathon van Eindhoven begin oktober. Na die marathon ruim de tijd genomen om daarvan te herstellen. Toch nog wat pijntjes in november en ook een kleine motivatiedip. Tel daarbij een dikke week ziekte op en het armzalige kilometrage van die maand is verklaard. Toch al ruim 3000 km dit jaar - een stuk meer dan in eerdere jaren.

Ik vermoedde het al: consistentie is het belangrijkste.
"I shall endavour to be more scintillating."
- Caconym
Gebruikersavatar
schapie1981
Lid
Lid
Berichten: 682
Lid geworden op: wo 11-04-2012 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

zo 11-12-2016 12:26

Laat ik mijn boekhouding ook maar eens op orde brengen.

Jan 176,36km
Feb 85,75km
Mrt 167,49km
Apr 222,20km (Zomeravondcup 5km)
Mei 194,84km
Jun 169,44km
Jul 168,80km
Aug 230,25km
Sep 270,71km (Met 10EM Bridge to Bridge)
Okt 271,62km (Met HM Eindhoven)
Nov 319,50km (Met Zevenheuvelenloop)

Totaal 2292,92km

Zoals te zien valt heb ik in de eerste helft van dit jaar toch een aardige loopdip gehad (die in november 2015 begon) en ben ik daar pas na de zomervakantie overheen gekomen. Ik bleef wel lopen, maar het was te onregelmatig om iets op te bouwen en ook kostte het moeite om na een intensievere training weer aan de gang te gaan. De laatste maanden ben ik bezig geweest met de voorbereiding van Spijkenisse, en de vorm is gelukkig weer aardig terug. In oktober heb ik mijn PR op de halve marathon zelfs aan weten te scherpen naar 1:21:37! :) Daar had ik eigenlijk niet op durven hopen.
Gebruikersavatar
Pietje
Lid
Lid
Berichten: 3548
Lid geworden op: ma 12-05-2008 1:00
Contacteer:

za 31-12-2016 10:24

Januari 405 km 27 trainingen 1 marathon.
Februari 265 km 20 trainingen een week griep gehad....
Maart 427 km 28 trainingen (1 Ultra).
April 363 km 25 trainingen (1 marathon).
Mei 427 km 28 trainingen (1 marathon).
Juni 365 km 23 trainingen (1 marathon 1 ultra).
Juli 417 km 27 trainingen (2 marathons.)
Augustus 463 km 26 trainingen ( 1 ultra)
September 294 km 20 trainingen (1 ultra)
Oktober 379 km 22 trainingen (1 ultra)
November 337 km 24 trainingen (1 marathon).
December 331 km 24 trainingen (1 marathon 1 Ultra)

4473 km Totaal
Gebruikersavatar
Michiel_N
Lid
Lid
Berichten: 793
Lid geworden op: vr 25-01-2013 1:00
Locatie: Hilversum
Contacteer:

za 31-12-2016 17:32

Vanochtend iets na achten toch maar op weg voor de laatste training van het jaar, 12 km waarvan een deel 8x 1' om 1' en was pittig. Drukke dag maar dan is er toch ruimte voor genoeg oliebollen. :D
Zeer mooi loopjaar want bijna alle PR's scherper gezet. Aan de 5 km moet ik in 2017 maar eens iets doen..

Jan: 311 km in 23 trainingen en
Feb: 274 km in 19 trainingen en één HM te Schoorl
Mrt: 305 km in 20 trainingen en de HM van Utrecht Sience Park
Apr: 174 km in 15 trainingen en de Rotterdam Marathon
Mei: 142 km in 16 trainingen en een Zomeravondcup te Utrecht
Juni: 174 km in 15 trainingen en wederom een Zomeravondcup bij Hellas
Juli: 222 km in 19 trainingen
Aug: 126 km in 14 trainingen
Sept: 158 km in 14 trainingen en een 1/4 Triathlon
Okt: 248 km in 22 trainingen
Nov: 256 km in 22 trainingen en één wedstrijd '7 hills'
Dec: 278 km in 21 trainingen

Dit jaar 2672 km, wellicht iets minder maar best in lijn van de reeks 2013 -2016. Dit jaar heb ik veel meer gefietst en gezwommen. Dus naast een prachtig loopjaar in het algemeen een mooi sportjaar. Echte belssures waren er niet. :) In de zomer gedurende 3 maanden een lichte (beginfase) last van de achilles maar ik kon er rustig mee doorlopen. Hopelijk is 2017 weer net zo succesvol!

Wens iedereen een fijn uiteinde en tenminste een goed loopjaar voor 2017!
Gebruikersavatar
AdP
Lid
Lid
Berichten: 2244
Lid geworden op: ma 23-02-2009 1:00
Contacteer:

zo 01-01-2017 19:19

Na een bezoek aan de cross is Soest met een rondje inclusief klassiekers als het Pad van Ad en het viaduct van Drum het jaar 2016 afgesloten met een jaartotaal van 4157km, waarin 17 wedstrijden. Mijn wedstrijdfanatisme is na ruim 1100 wedstrijden iets afgenomen, maar het trainingsritme houd ik nog even vol, ben nu mijn 36e loopjaar ingegaan, waarvan de laatste 22 jaar zonder ooit een week niet lopen. In streak-weken uitgedrukt nu 1159 weken van gemiddeld ruim 89 km achter de rug. Elke dag lopen past iets minder bij mij, die reeks van elke week probeer ik wel vol te houden, benieuwd of ik het inmiddels ingezette 4e rondje om de aarde ga afmaken :). De focus ligt nu niet meer bij mezelf: het is nu tijd om anderen voorrang te geven en te helpen waar mogelijk. Zoals het er nu naar uitziet zal het mij lukken om die voor velen onvermijdelijke marathon netjes links te laten liggen ;).
Gebruikersavatar
Manon
Miss Chat'n'Run 2007
Miss Chat'n'Run 2007
Berichten: 7298
Lid geworden op: vr 17-06-2005 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

zo 01-01-2017 19:41

AdP schreef:Zoals het er nu naar uitziet zal het mij lukken om die voor velen onvermijdelijke marathon netjes links te laten liggen ;).
Hou vol :d:
Is ook mijn plan :|3
Cikobesje
Why just run, orienteering is more fun!
Gebruikersavatar
tOOter
Lid
Lid
Berichten: 2027
Lid geworden op: di 16-11-2010 1:00
Contacteer:

zo 01-01-2017 23:15

Code: Selecteer alles

Maandtotalen 2016:
januari:    335 km (16 keer, waaronder 42,2 km Trèfle à 4 feuilles)
februari:   278 km (14 keer, waaronder 30 km Schoorl en 25 km Sukerbietentrail)
maart:      222 km (11 keer, waaronder 75 km Salland Trail en Drents Friese Wold Marathon)
april:      102 km (6 keer, waaronder 28 km Cauberg Trail)
mei:        156 km (11 keer)
juni:       192 km (12 keer, waaronder Marathon Amersfoort)
juli:       444 km (18 keer)
augustus:   250 km (13 keer)
september:  197 km (9 keer, waaronder 100 km RUN Winschoten)
oktober:    173 km (7 keer, waaronder Hoge Veluwe Trail Marathon, Marathon Amsterdam en 36 km Duinentrail Schoorl)
november:    55 km (6 keer, waaronder 15 km Zevenheuvelenloop en 2 weken hoesten)
december:   111 km (9 keer, waaronder 12 km Scharenborgcrossloop en een flinke neusverkoudheid)


totaal:   2.515 km
Al met al had ik een mooi hardloopjaar. Ik liep voor het eerst een buitenlandse wedstrijd in januari, voor het eerst 75 km bij de SallandTrail en voor het eerst 100 km in Winschoten. In juli had ik een top-top-topmaand qua kilometers, maar dat kon ook alleen maar omdat ik toen drie weken vakantie had. De laatste drie maanden kom ik niet erg vooruit en eind november en in december had ik ruzie met twee flinke verkoudheden. Inmiddels heb ik wel weer zin in een stukkie lopen, dus laat 2017 maar komen!
knnth
Lid
Lid
Berichten: 375
Lid geworden op: ma 16-04-2012 1:00
Locatie: Den Haag
Contacteer:

ma 02-01-2017 17:15

Even terugkijken ...
knnth schreef:jan 188, 1 wedstrijd

Zozo, geëxtrapoleerd vliegt mijn jaarrecord van 1614km naar ruim 2250km :D

Dat zal wel niet gebeuren maar het is wel al de derde keer in vier maanden dat ik boven de 180 uitkom. Vroeger waren dat uitschieters. Erg blij mee.
December: 248. Maandrecord en vijfde maand op rij 200+ met een weekrecord van 73km (ok, een dag van die week viel in januari).

Jaartotaal: 2351km, ruim 45% meer dan in 2015. Op naar 2600km in 2017!
Gebruikersavatar
Hens
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6561
Lid geworden op: wo 05-11-2003 1:00
Locatie: Nijmegen

ma 02-01-2017 23:06

Maandtotalen 2016

Code: Selecteer alles

Januari:    12x - 112,3 km
Februari:   12x - 106,2 km
Maart:      13x - 115,8 km
April:      14x - 106,5 km
Mei:        12x - 118,6 km
Juni:       15x - 134,5 km
Juli:       13x - 138,7 km
Augustus:   14x - 153,4 km
September:  13x - 161,0 km
Oktober:    13x - 154,7 km
November:   16x - 141,7 km (incl. Zevenheuvelenloop)
December:   15x - 132,1 km (incl. Derde Kerstdagloop)

Totaal:    163 - 1575,5 km in 173:55:11
Gebruikersavatar
gzomer
Lid
Lid
Berichten: 2995
Lid geworden op: vr 07-11-2008 1:00
Locatie: Maarssen
Contacteer:

di 03-01-2017 0:11

Na een armzalige start van het jaar met wel veel fietsen, maar te weinig hardlopen, de draad vanaf juli weer opgepakt. Een stuk trager, maar nog wel fit gelukkig.

Mislukte sub 3 poging op de M in Amsterdam, daar gemerkt dat ik te slap ben in de welbekende core. Nu ruim 2 maanden bezig met plyometrische trainingen en krachttraining. En verrek, best leuk om te doen.

Jaartotaal op 3.047 km. Toch aardig.

Trainingen lijken weer een tikkie harder te gaan. De vorm gaat getest worden op de 10 EM in Woudenberg a.s. zaterdag. Daarna ga ik verder trainen voor een nieuwe sub 3 poging in Hamburg eind april.
Success and failure are the same; the only difference is success keeps you up and running.
Gebruikersavatar
qmark
Lid
Lid
Berichten: 845
Lid geworden op: wo 28-02-2007 1:00
Locatie: Pijnacker

di 03-01-2017 11:21

Niet zoveel tussenstanden gepost dit jaar, maar dan nu wel mijn eindstand voor 2016:

Code: Selecteer alles

januari:      246.6 km - 23x
februari:     285.5 km - 20x
maart:        334.2 km - 24x
april:        191.4 km - 16x
mei:          254.8 km - 16x
juni:         253.7 km - 20x
juli:         288.8 km - 22x
augustus:     315.0 km - 21x
september:    253.8 km - 20x
oktober:      194.5 km - 18x
november:     211.9 km - 19x
december:     229.5 km - 15x

Totaal:      3059.5 km - 234 trainingen (incl. wedstrijden)
Tijdens dit jaar mijn PRs op 4 verschillende afstanden (5km, 10EM, HM en marathon) verbeterd.
Het hele jaar gevrijwaard gebleven van grote blessures.
Een goed loopjaar dus!

Mark
"Een vraagteken is een vermoeid uitroepteken" (vrij naar Stanislaw Jerzy Lec)
Gebruikersavatar
DRUM
Mister Chat'n'Run 2007
Mister Chat'n'Run 2007
Berichten: 9075
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Locatie: Eindhoven
Contacteer:

di 03-01-2017 12:13

Eind 2015 was ik nog met een revalidatie periode bezig en liep ik amper 50 km per maand, dat heb ik dit jaar langzaam uitgebouwd met een hindelijke onderbreking van eind aug. t/m eind okt.


Afbeelding
Iemand FELICITEREN?? Klik HIER
Schema 2010 Weblog
VanSchampsteeg
Lid
Lid
Berichten: 370
Lid geworden op: wo 24-10-2012 1:00
Locatie: Den Haag
Contacteer:

di 03-01-2017 20:55

Jan,[running] 332,6
Feb,[running] 264,07
Mrt,[running] 289,83
Apr,[running] 382,2
Mei,[running] 264,39
Jun,[running] 228,87
Jul,[running] 316,01
Aug,[running] 446,89
Sep,[running] 429,09
Okt,[running] 217,79
Nov,[running] 118,03
Dec,[running] 246,22

Totaal: 3535,99

Sinds ik in april 2012 met hardlopen begon, heb ik nooit consistenter (en meer) getraind dan in het afgelopen jaar. Dat gaf op zich al veel voldoening, maar het was toch ook wel erg fijn dat die training resulteerde in het gewenste wedstrijdresultaat: een PR op de marathon (2:56:21).

In een volgend leven word ik overigens een voortreffelijke 800m-loper, maar in het huidige ben ik helaas traag.

Vele mooie kilometers in 2017 toegewenst, allemaal!
Gebruikersavatar
LazyD
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6990
Lid geworden op: za 22-10-2005 1:00
Locatie: vrij centraal
Contacteer:

vr 06-01-2017 8:45

jan: 201km
feb: 131km
mrt: 151km
apr: 143km
mei: 146km
jun: 129km
jul: 107km
aug: 68km (@3500m of hoger)
sep: 108km
okt: 101km
nov: 111km
dec: 127km

totaal 2016 ca. 1523km (& still streaking 8) )

0 blessures, maar ook 0 PR's. Geen slecht jaar (2e jaar vd streak). Ook een lekker run-bike-run jaar gehad. Door de vakantie naar de Himalaya was de vorm opeens weer knudde, eind 2016 had ik eindelijk weer het gevoel dat het goed gaat komen. Op naar 2017!
10361820382159406440852219646


Lefty rulez!

GasGeben!
Plaats reactie