5 km schema in 3 vaste dagen

Alles over trainingen, methodes, tabellen, trainingsafspraken ed.
Plaats reactie
Gebruikersavatar
remco
Lid
Lid
Berichten: 415
Lid geworden op: di 20-01-2004 1:00
Locatie: Maastricht

ma 29-04-2019 7:28

Hallo, Ik probeer een schema voor mijn dochter van bijna 17 te maken:
Haar huidige niveau is 23 min. op 5 km. De randvoorwaarden zijn de trainingsdagen: Dit zijn de zaterdag, zondag en woensdag. Hoe zouden jullie dit aanpakken?
Gebruikersavatar
Appie-B
Benefactor
Benefactor
Berichten: 4247
Lid geworden op: do 14-09-2006 1:00
Locatie: Nuis
Contacteer:

wo 01-05-2019 9:42

Doel is die 23 minuten naar beneden? Of ligt de ambitie bij langere afstanden?

Het zijn inderdaad een beetje lastige randvoorwaarden. Ligt voor de hand, maar ik zou de zwaarste training op woensdag doen (tempovariatie e.d.). Zaterdag rustig wat kilometers maken en zondag een wat pittigere training, afhankelijk hoe het herstel van de zaterdag is. Daarnaast is zaterdagochtend / zondagavond een betere combinatie dan zaterdagavond / zondagochtend.
Afbeelding
Plaats reactie