Tussenstand 2020

[LazyD]

(doel: 100km per maand )

jan: 79km in 11x / 3 prima 5km wedstrijden (fiets, zonder woon-werk): 674 km)
feb: 43km in 5x / 1 5km wedstrijdje (fiets, zonder woon-werk): 1027km)

[Psychorunner]

Leuk topic!

Januari: 19km (naar boven afgerond)(3 trainingen).
Dat kan beter.

Loop-ze,

Bart

Februari: 20km (nu naar beneden afgerond)(3 trainingen).
Al een stuk beter , wat zeker niet gaat gelden voor maart.

Loop-ze,

Bart

[MasterRunner]

Alle maanden van 2020 zit ik op ca 40km/ week, dus ca 150-160 km/maand.
De laatste 2 weken als powerwalks. ca 13.5 km/ keer.
Op 1x na, alle keren 3x week kunnen trainen. Eergisteren voor het eerst voorzichtig 12x100 m wat vlotter gelopen, max 12 km/u nog, zo weer aan de bak.
Pas als een aantal herhalingen goed zijn, dan pas weer over naar duurlopen daarna afgewisseld met voorzichtige stukjes die wat harder gaan.
Alles gericht om niet weer geblesseerd te raken. Vorig jaar begin goed maar de mantelzorg van mijn schoonmoeder stond met stip op 1, mijn ega heeft geen broer/zus, en ik dacht dat ik daarbij/er om heen nog erg rustig hard liep (geen verzurende tempos) .... maar blijkbaar vond mijn lichaam dat dus niet... zeker omdat het outplacement zaakje er ook nog blij kwam.

[RubenV]

Deze maand (maart) 167 km, nieuw record voor mij met 16 loopsessies.
Probeer nu 4 tot 5 x per week te gaan lopen.

Scheelt ook wel dat de minivoetbalwedstrijden tijdelijk zijn opgeschort waardoor ik mij nog meer kan toeleggen op het lopen.

Code: Selecteer alles

januari : 56 km : 6 sessies
februari: 117 km : 13 sessies
maart: 178 km : 16 sessies

[max09]

Hier ook een goede maand doordat ik in de UK veel gelopen heb. Over de 200 km voor deze maand. Eind 2019 kwam ineens weinig van lopen door allerlei omstandigheden en ben ik uitgekomen op soms 50 km per maand. Idioot natuurlijk. Eind december ben ik weer gestart met evy start2run om gewoon weer een goede opbouw te krijgen naar een stuk continu lopen. Gelukkig maar en dat heeft me goed gedaan. Voor 2020 komt de teller nu ergens op 480 km volgens mij. Ver onder de 1000 dus van 2015 en 2016!

[qmark]

De stijgende lijn vasthouden!
mijn tussenstand voor 2020:

Code: Selecteer alles

januari:      128.7 km - 15x
februari:     235.9 km - 15x
maart:        318.0 km - 19x

Totaal:       682.6 km - 49 trainingen (incl. wedstrijden)

Jan: 1e maand van dit jaar, sinds een tijdje weer blessurevrij en nu voorzichtig opbouwen...
Feb: Ruim 100 km meer dan in januari; ook weer langere duurlopen > 3 uur en tot nu toe gaat alles goed!
Mrt: Voor het eerst sinds 2017 weer een 300+ maand! Laat maar komen al die voorjaarsmarathons

Mark

[DRUM]

2020 komt moeizaam op gang, ik heb het fitness gebeuren verruilt voor pushups


jan: lopen 8x 65.55km, roeien 8x 49.00km, Pushups 12x 370
feb: lopen 12x 101.97km, roeien 8x 47.00km, pushups 19x 945
maart: lopen 16x 148.11km, roeien 4x 24.00km, pushups 16x 1834

[qmark]

pushups 16x 1834

Hoe moet ik dit interpreteren? In 16 dagen in totaal 1834x opgedrukt? Dat is bijna 115x per sessie?!

[DRUM]

pushups 16x 1834

Hoe moet ik dit interpreteren? In 16 dagen in totaal 1834x opgedrukt? Dat is bijna 115x per sessie?!

16 x een aantal setjes pushups gedaan, het hoogtepunt was 6x 30 +1x40 met tussen de series 1 minuut pauze. Meestal direct na een loop of roei sessie, hooguit enkele minuten rust tussen lopen/roeien en de start van de pushups. Ik doe het nu iets rustiger, meestal 4x25 met 30 seconden pauze

[Dick]

Ik heb mijn data voor 2020 ook even verzameld:

• jan 264 km
  feb 251 km
  mrt 241 km

Ook een aardig lijstje hoeveel kCal je dan verbrandt:

• jan 14353
  feb 14422
  mrt 15192

Om 1 kg vet te verbranden heb je ongeveer 11.000 kCal nodig

[Don_K]

Januari: 66.1 km in 23 sessies

[Don_K]

Januari: 66.1 km in 23 sessies
Februari: 59 km in 14 sessies

[Don_K]

Januari: 66.1 km in 23 sessies
Februari: 59 km in 14 sessies
Maart: 76.5 km in 13 sessies

[Psychorunner]

Januari: 19km (3 trainingen).
Februari: 20km (3 trainingen).
Maart: 4km … (1 training).
April: 27km (5 trainingen) + 37 fietskilometers (3 trainingen) + 21x Nederland in beweging (15' per keer)

Totaal dus acht loop- en fietstrainingen in een maand. Dat heeft mijn Excel-bestand (sinds 2016) nog niet meegemaakt. Hopelijk mag ik van Macron vanaf 11 mei wat verder van huis, dat komt frequentie en kilometers ten goede.

Sport-ze,

Bart

[qmark]

De stijgende lijn is even weg; gas terug in de tweede helft van april.
mijn tussenstand voor 2020:

Code: Selecteer alles

januari:      128.7 km - 15x
februari:     235.9 km - 15x
maart:        318.0 km - 19x
april:        177.3 km - 11x

Totaal:       859.9 km - 60 trainingen (incl. wedstrijden)

Jan: 1e maand van dit jaar, sinds een tijdje weer blessurevrij en nu voorzichtig opbouwen...
Feb: Ruim 100 km meer dan in januari; ook weer langere duurlopen > 3 uur en tot nu toe gaat alles goed!
Mrt: Voor het eerst sinds 2017 weer een 300+ maand! Laat maar komen al die voorjaarsmarathons
Apr: Pijn in de linkerkuit; reden om het even wat rustiger aan te doen.

Mark