Tussenstand 2020

[RubenV]

Code: Selecteer alles

januari : 56 km : 6 sessies
februari: 117 km : 13 sessies
maart: 178 km : 16 sessies
april: 237 km: 20 sessies

Hier nog altijd in een stijgende lijn.
De laatste 2 weken zelf 6 loopsessies per week.

[Dick]

Kilometers in 2020

• jan 264 km
  feb 251 km
  mrt 241 km
  apr 179 km

Ook een aardig lijstje hoeveel kCal je dan verbrandt:

• jan 14353
  feb 14422
  mrt 15192
  apr 10767

Goed te zien dat ik in april flink gas heb teruggenomen.

[esther]

Jan: 131,4 km
Feb: 172,7 km
Maart: 82,3 km (gas teruggenomen na aflasting marathon Rotterdam + 1 week ziek)
April: 126,1 km

[Don_K]

Januari: 66.1 km in 23 sessies
Februari: 59 km in 14 sessies
Maart: 76.5 km in 13 sessies
April: 78.1 km in 14 sessies

[esther]

Jan: 131,4 km
Feb: 172,7 km
Maart: 82,3 km (gas teruggenomen na aflasting marathon Rotterdam + 1 week ziek)
April: 126,1 km
Mei: 129,7 km

[qmark]

Werinig kilometers in mei; maar einde van de blessure is in zicht?!
Mijn tussenstand voor 2020:

Code: Selecteer alles

januari:      128.7 km - 15x
februari:     235.9 km - 15x
maart:        318.0 km - 19x
april:        177.3 km - 11x
mei:          104.8 km - 11x
Totaal:       964.7 km - 71 trainingen (incl. wedstrijden)

Jan: 1e maand van dit jaar, sinds een tijdje weer blessurevrij en nu voorzichtig opbouwen...
Feb: Ruim 100 km meer dan in januari; ook weer langere duurlopen > 3 uur en tot nu toe gaat alles goed!
Mrt: Voor het eerst sinds 2017 weer een 300+ maand! Laat maar komen al die voorjaarsmarathons
Apr: Pijn in de linkerkuit; reden om het even wat rustiger aan te doen.
Mei: Weinig gelopen; einde van de maand weer wat afstandsopbouw.

Mark
[/quote]

[Psychorunner]

Januari: 19km (3 trainingen).
Februari: 20km (3 trainingen).
Maart: 4km … (1 training).
April: 27km (5 trainingen) + 37 fietskilometers (3 trainingen)
Mei: 53km (7 trainingen) + 65 fietskilometers (2 trainingen)

Plus zowel in april als in mei bijna elke doordeweekse dag 'Nederland in beweging' (15" per keer), goed voor de algemene conditie en spierkracht!

Sport-ze,

Bart

[RubenV]

Code: Selecteer alles

januari  :  56 km : 6 sessies
februari : 117 km : 13 sessies
maart    : 178 km : 16 sessies
april    : 237 km : 20 sessies
mei      : 208 km : 19 sessies

Was terug een goeie maand, even een aantal dagen wat last gehad van de achillespees en dan ook een paar extra rustdaagjes genomen om te laten herstellen.
Ook het meer variëren van ondergrond i.p.v. 100 % op asfalt te lopen (zoals de afgelopen maanden ) was een goeie zet.

[Dick]

Kilometers in 2020

• jan 264 km
  feb 251 km
  mrt 241 km
  apr 179 km
  mei 224 km

Ook een aardig lijstje hoeveel kCal je dan verbrandt:

• jan 14353
  feb 14422
  mrt 15192
  apr 10767
  mei 13301

[Don_K]

In 2020-01 : 66.1 km in 23 sessies
In 2020-02 : 59.0 km in 14 sessies
In 2020-03 : 76.5 km in 13 sessies
In 2020-04 : 78.1 km in 16 sessies
In 2020-05 : 64.8 km in 16 sessies
In 2020-06 : 52.8 km in 11 sessies

Totaal: 397.3 km in 93 sessies.

[esther]

Jan: 131,4 km
Feb: 172,7 km
Maart: 82,3 km (gas teruggenomen na aflasting marathon Rotterdam + 1 week ziek)
April: 126,1 km
Mei: 129,7 km
Juni: 115,0 km

Totaal 757 km.

[RubenV]

Code: Selecteer alles

januari  :  56 km : 6 sessies
februari : 117 km : 13 sessies
maart    : 178 km : 16 sessies
april    : 237 km : 20 sessies
mei      : 208 km : 19 sessies
juni     : 213 km : 17 sessies

Terug een goeie maand met als uitschieter de 5 km test in Oostende (17'17'')
Wel een aantal trainingen moeten schrappen omdat het qua planning niet altijd goed uitkwam.
Zou in de maand juli normaal beter moeten passen.

Deze maand ook een lactaattest gedaan en daaruit is gebleken dat ik heel veel progressie heb gemaakt t.o.v. de lactaattest ongeveer een half jaar geleden. Motiveert wel om zo verder te doen

Uit de test is ook gebleken dat ik nog wat te snel in de verzuring ga bij de lage snelheden.
Daarom de komende weken bijna uitsluitend loopjes rond de aerobe drempel (extensief).
Na deze periode zullen de interval trainingen ook terug worden ingepland.

Ga binnenkort ook bekijken of ik me ergens kan inschrijven voor een wedstrijd.
In augustus of september zijn er (voorlopig) alvast een aantal die doorgaan.

[Dick]

Kilometers in 2020

• jan 264 km
  feb 251 km
  mrt 241 km
  apr 179 km
  mei 224 km
  juni 214 km

Ook een aardig lijstje hoeveel kCal je dan verbrandt:

• jan 14353
  feb 14422
  mrt 15192
  apr 10767
  mei 13301
  Juni 12505

[DRUM]

Hardlopen gaat nog niet zo best in 2020, slechts 662km op de teller tot nu. Ik probeer dit te compenseren met wat roeitraininng, tot nu toe 400km.

In fitness heb ik nog helemaal geen zin gehad, maar ik doe regelmatig na een loop - of roeisessie een paar serie pushups, gemiddeld zo'n 1000 pushups per maand

[qmark]

Heb het eind van juni gemist; dus nu de stats 2 maanden toevoegen.
Mijn tussenstand voor 2020:

Code: Selecteer alles

januari:      128.7 km - 15x
februari:     235.9 km - 15x
maart:        318.0 km - 19x
april:        177.3 km - 11x
mei:          104.8 km - 11x
juni:         286.8 km - 21x
juli:         264.1 km - 18x
Totaal:      1515.5 km - 111 trainingen (incl. wedstrijden)

Jan: 1e maand van dit jaar, sinds een tijdje weer blessurevrij en nu voorzichtig opbouwen...
Feb: Ruim 100 km meer dan in januari; ook weer langere duurlopen > 3 uur en tot nu toe gaat alles goed!
Mrt: Voor het eerst sinds 2017 weer een 300+ maand! Laat maar komen al die voorjaarsmarathons
Apr: Pijn in de linkerkuit; reden om het even wat rustiger aan te doen.
Mei: Weinig gelopen; einde van de maand weer wat afstandsopbouw.
Juni/Juli: Twee maanden zonder klachten, en weer terug naar 'normaal' aantal trainingen!

In juli weer twee 'corona-marathons' gelopen; dat wil zeggen een lange duurloop van > 42.2 km in m'n eentje. Hopelijk kunnen binnenkort weer wat echte evenementen doorgaan?!

Mark