Tussenstand 2020

[RubenV]

Code: Selecteer alles

januari  :  56 km : 6 sessies
februari : 117 km : 13 sessies
maart    : 178 km : 16 sessies
april    : 237 km : 20 sessies
mei      : 208 km : 19 sessies
juni     : 213 km : 17 sessies
juli     : 235 km : 19 sessies

Wisselvallige maand. Goed begonnen met ook enkele langere trainingloopjes. Sinds ongeveer 2 weken nu ook steunzolen voor het lopen. Nog wat op de sukkel met blaren die hiermee gepaard gaan. Daardoor wat minder loopkilometers gemaakt de laatste 2 weken + wat meer rustdagen genomen. Laatste dagen waren de loop blaren genezen maar nu terug nieuwe blaren op mijn hielen door het dragen van nieuwe kostuumschoenen Zo gaat het natuurlijk niet vooruit. Deze maand wel redelijk wat core + andere oefeningen gedaan, da's wel goed Hopelijk vlug af van al mijn kleinere kwaaltjes zodat ik de trainingen weer normaal kan oppakken.

Ter info, hier in België zijn alle loop wedstrijden in augustus alvast afgelast. Denk dat het in september nog niet veel beter zal zijn. Voorlopig dus nog niet echt concrete doelen om naar toe te werken.

[Don_K]

In 2020-01 : 66.1 km in 23 sessies
In 2020-02 : 59.0 km in 14 sessies
In 2020-03 : 76.5 km in 13 sessies
In 2020-04 : 78.1 km in 16 sessies
In 2020-05 : 64.8 km in 16 sessies
In 2020-06 : 52.8 km in 11 sessies
In 2020-07 : 30.1 km in 7 sessies

Totaal: 427.4 km in 100 sessies

[Dick]

Kilometers in 2020

• jan 264 km
  feb 251 km
  mrt 241 km
  apr 179 km
  mei 224 km
  juni 214 km
  juli 109 km

kCal in 2020:

• jan 14353
  feb 14422
  mrt 15192
  apr 10767
  mei 13301
  juni 12505
  juli 6473

Gaat niet de goede kant op. Maar ik heb een trainingsschema gemaakt voor de 7^^. Nu hopen dat ie doorgaat.

[Don_K]

In 2020-01 : 66.1 km in 23 sessies
In 2020-02 : 59.0 km in 14 sessies
In 2020-03 : 76.5 km in 13 sessies
In 2020-04 : 78.1 km in 16 sessies
In 2020-05 : 64.8 km in 16 sessies
In 2020-06 : 52.8 km in 11 sessies
In 2020-07 : 30.1 km in 7 sessies
In 2020-08 : 76.1 km in 12 sessies

Totaal: 503.5 km in 112 sessies

[RubenV]

Code: Selecteer alles

januari  :  56 km : 6 sessies
februari : 117 km : 13 sessies
maart    : 178 km : 16 sessies
april    : 237 km : 20 sessies
mei      : 208 km : 19 sessies
juni     : 213 km : 17 sessies
juli     : 235 km : 19 sessies
aug   : 162 : 14 sessies

Beetje op de sukkel deze maand.
In het begin van de maand nog even last van blaren van mijn nieuwe steunscholen, maar vanaf week 2 waren die wel volledig over. Week 2 was een heel goede week waar ik me erg goed voelde en blij was dat de blaar problemen achter de rug waren. Wellicht was ik wat te enthiousiast, want die week me wat overbelast door combinatie van switch naar asfalt, hoger loopvolume + zware MTB tocht. Week 3 was dan een weekje vakantie met wat minder loopkilometers maar wel al last aan de kuiten door de overbelasting. Einde van week 3 een 10km test gelopen waar mijn kuiten dan eigenlijk het meest hebben van afgezien. Na deze test t/m vandaag nog altijd last van de kuiten. Voorlopig staat het lopen dan ook even on hold, gisteren wel als alternatief een uurtje gaan fitesen. De core oefeningen blijf ik ook regelmatig doen. Donderdag wellicht nog eens een loopsessie proberen.

[MasterRunner]

Je neemt het er toch even lekker van, mss wel met vakantiegevoel, probeer dat gevoel te creëren...
En je weet het... vakanties zijn altijd erg snel om voor je gevoel... en dan mag je weer hardlopen van jezelf.... (mits hersteld...)...
Zou een ietsje pietsje (meer) planning tav het hardlopen je tot steun zijn?

Een fijne vakantie
En hopelijk kun je dan weer heel prettig de draad weer oppakken, de kwetsuren weg en de accu weer opgeladen...
Gaat helemaal weer goed komen!

[RubenV]

Bedankt voor je bericht!

Vanavond ga ik nog eens een loopje proberen.
Hopelijk niet te veel last en dan kunnen we weer rustig opbouwen.
Ik heb trouwens al iemand die wekelijks een loopschema voor me opstelt.

Denk dat de oorzaak nu vooral bij mezelf te zoeken is, zal in de toekomst er beter proberen op te letten en beter naar de signalen van mijn lichaam luisteren

[Dick]

Kilometers in 2020

• jan 264 km
  feb 251 km
  mrt 241 km
  apr 179 km
  mei 224 km
  juni 214 km
  juli 109 km
  aug 128 km

kCal in 2020:

• jan 14353
  feb 14422
  mrt 15192
  apr 10767
  mei 13301
  juni 12505
  juli 6473
  aug 8040

[Psychorunner]

Januari: 19km (3 trainingen).
Februari: 20km (3 trainingen).
Maart: 4km … (1 training).
April: 27km (5 trainingen) + 37 fietskilometers (3 trainingen).
Mei: 53km (7 trainingen) + 65 fietskilometers (2 trainingen).
Juni: 23km (3 trainingen) + 69 fietskilometers (3 trainingen).
Juli: 0km + 6 fietskilometers (1 pittige heuveltraining).
Augustus: 0km + 31 fietskilometers (1 training).

Wandel en zwemkilometers niet geschreven .

Sport-ze,

Bart

[Don_K]

In 2020-01 : 66.1 km in 23 sessies
In 2020-02 : 59.0 km in 14 sessies
In 2020-03 : 76.5 km in 13 sessies
In 2020-04 : 78.1 km in 16 sessies
In 2020-05 : 64.8 km in 16 sessies
In 2020-06 : 52.8 km in 11 sessies
In 2020-07 : 30.1 km in 7 sessies
In 2020-08 : 76.1 km in 12 sessies
In 2020-09 : 122.6 km in 17 sessies

Totaal: 626.1 km in 139 sessies

[bz]

Deze maand

jan 101km
feb 30km
mar 125km
apr 178km
mei 228km
jun 210km
jul 237km
aug 246km

sep 277km, 1 (onderlinge) wedstrijd en 23 trainingen.

Mijn doel voor 2020 (sub 18 op de 5000) ondanks achillespeesklachten in jan-mar toch gehaald door bij een onderlinge wedstrijd op 8 september 17:46 te lopen. Begin deze week besloten om voorlopig even geen wedstrijden te lopen, en meer te richten op de basis. Op 6 oktober ga ik een MiLa keuring doen in Breda, benieuwd wat daar uit gaat komen.

[Dick]

Kilometers in 2020

• jan 264 km
  feb 251 km
  mrt 241 km
  apr 179 km
  mei 224 km
  juni 214 km
  juli 109 km
  aug 128 km
  sep 109 km
  Totaal 1.720

kCal in 2020:

• jan 14353
  feb 14422
  mrt 15192
  apr 10767
  mei 13301
  juni 12505
  juli 6473
  aug 8040
  sep 6505
  Totaal 101.566

[Psychorunner]

Januari: 19km (3 trainingen).
Februari: 20km (3 trainingen).
Maart: 4km … (1 training).
April: 27km (5 trainingen) + 37 fietskilometers (3 trainingen).
Mei: 53km (7 trainingen) + 65 fietskilometers (2 trainingen).
Juni: 23km (3 trainingen) + 69 fietskilometers (3 trainingen).
Juli: 0km + 6 fietskilometers (1 pittige heuveltraining).
Augustus: 0km + 31 fietskilometers (1 training).
September: 10km (3 trainingen) + 16 fietskilometers (2 trainingen, heen en terug naar een borrel).

Maar goed: ik loop weer, en ik beweeg voldoende.

Wandel-, zwem- en voetbalkilometers niet geschreven .

Sport-ze,

Bart

[RubenV]

Code: Selecteer alles

januari  :  56 km : 6 sessies
februari : 117 km : 13 sessies
maart    : 178 km : 16 sessies
april    : 237 km : 20 sessies
mei      : 208 km : 19 sessies
juni     : 213 km : 17 sessies
juli     : 235 km : 19 sessies
aug      : 162 km : 14 sessies
sep      : 138 km : 12 sessies

Begin van de maand nog altijd wat de nasleep van mijn kuit blessure.
Hierdoor minder training sessies en minder loop kilometers gemaakt.

De laatste 2 weken gaat het wel terug de goeie kant op.
Komende week staan er dan ook weer meer trainingen + meer loopkilometers op het programma.
Hopelijk kunnen we vanaf nu dan ook alleen maar vooruit kijken

[bz]

Deze maand

jan 101km
feb 30km
mar 125km
apr 178km
mei 228km
jun 210km
jul 237km
aug 246km

sep 277km, 1 (onderlinge) wedstrijd en 23 trainingen.

Mijn doel voor 2020 (sub 18 op de 5000) ondanks achillespeesklachten in jan-mar toch gehaald door bij een onderlinge wedstrijd op 8 september 17:46 te lopen. Begin deze week besloten om voorlopig even geen wedstrijden te lopen, en meer te richten op de basis. Op 6 oktober ga ik een MiLa keuring doen in Breda, benieuwd wat daar uit gaat komen.

okt: 343km in 25 trainingen

Na een hardloopkeuring weet ik goed in welke zones ik moet trainen. Dat gaat goed, heb deze maand voornamelijk veel aeroob werk gedaan, daarnaast ook wat aandacht voor rompstabiliteit. Eens kijken of ik in november de lijn door kan trekken. Ik wil iets vaker in het bos gaan trainen en misschien aan het eind van de maand een testloopje over 10km.