Tussenstand 2020

Alles over trainingen, methodes, tabellen, trainingsafspraken ed.
Gebruikersavatar
LazyD
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6990
Lid geworden op: za 22-10-2005 1:00
Locatie: vrij centraal
Contacteer:

vr 06-03-2020 7:36

(doel: 100km per maand :oops: )

jan: 79km in 11x / 3 prima 5km wedstrijden (fiets, zonder woon-werk): 674 km)
feb: 43km in 5x / 1 5km wedstrijdje (fiets, zonder woon-werk): 1027km)
10361820382159406440852219646


Lefty rulez!

GasGeben!
Psychorunner
Lid
Lid
Berichten: 3758
Lid geworden op: ma 17-11-2003 1:00
Locatie: Cuzy (France)
Contacteer:

vr 27-03-2020 15:04

Psychorunner schreef:Leuk topic!

Januari: 19km (naar boven afgerond)(3 trainingen).
Dat kan beter.

Loop-ze,

Bart
Februari: 20km (nu naar beneden afgerond)(3 trainingen).
Al een stuk beter ;), wat zeker niet gaat gelden voor maart.

Loop-ze,

Bart
Er is nog nooit iemand in zijn zweet verdronken.
Gebruikersavatar
MasterRunner
Lid
Lid
Berichten: 4923
Lid geworden op: di 23-11-2004 1:00

za 28-03-2020 13:07

Alle maanden van 2020 zit ik op ca 40km/ week, dus ca 150-160 km/maand.
De laatste 2 weken als powerwalks. ca 13.5 km/ keer.
Op 1x na, alle keren 3x week kunnen trainen. Eergisteren voor het eerst voorzichtig 12x100 m wat vlotter gelopen, max 12 km/u nog, zo weer aan de bak.
Pas als een aantal herhalingen goed zijn, dan pas weer over naar duurlopen daarna afgewisseld met voorzichtige stukjes die wat harder gaan.
Alles gericht om niet weer geblesseerd te raken. Vorig jaar begin goed maar de mantelzorg van mijn schoonmoeder stond met stip op 1, mijn ega heeft geen broer/zus, en ik dacht dat ik daarbij/er om heen nog erg rustig hard liep (geen verzurende tempos) .... maar blijkbaar vond mijn lichaam dat dus niet... zeker omdat het outplacement zaakje er ook nog blij kwam.
Gebruikersavatar
RubenV
Site Admin
Site Admin
Berichten: 50
Lid geworden op: vr 09-11-2018 1:00

di 31-03-2020 9:29

Deze maand (maart) 167 km, nieuw record voor mij :) met 16 loopsessies.
Probeer nu 4 tot 5 x per week te gaan lopen.

Scheelt ook wel dat de minivoetbalwedstrijden tijdelijk zijn opgeschort waardoor ik mij nog meer kan toeleggen op het lopen.

Code: Selecteer alles

januari : 56 km : 6 sessies
februari: 117 km : 13 sessies
maart: 178 km : 16 sessies
Gebruikersavatar
max09
Lid
Lid
Berichten: 1792
Lid geworden op: zo 17-04-2011 1:00
Contacteer:

di 31-03-2020 11:07

Hier ook een goede maand doordat ik in de UK veel gelopen heb. Over de 200 km voor deze maand. Eind 2019 kwam ineens weinig van lopen door allerlei omstandigheden en ben ik uitgekomen op soms 50 km per maand. Idioot natuurlijk. Eind december ben ik weer gestart met evy start2run om gewoon weer een goede opbouw te krijgen naar een stuk continu lopen. Gelukkig maar en dat heeft me goed gedaan. Voor 2020 komt de teller nu ergens op 480 km volgens mij. Ver onder de 1000 dus van 2015 en 2016!
http://www.runpower.nl

Wie zijn bestemming kent, vindt de weg - Lao Tse
Gebruikersavatar
qmark
Lid
Lid
Berichten: 841
Lid geworden op: wo 28-02-2007 1:00
Locatie: Pijnacker

zo 05-04-2020 10:22

De stijgende lijn vasthouden!
mijn tussenstand voor 2020:

Code: Selecteer alles

januari:      128.7 km - 15x
februari:     235.9 km - 15x
maart:        318.0 km - 19x

Totaal:       682.6 km - 49 trainingen (incl. wedstrijden)
Jan: 1e maand van dit jaar, sinds een tijdje weer blessurevrij en nu voorzichtig opbouwen...
Feb: Ruim 100 km meer dan in januari; ook weer langere duurlopen > 3 uur en tot nu toe gaat alles goed!
Mrt: Voor het eerst sinds 2017 weer een 300+ maand! Laat maar komen al die voorjaarsmarathons :-? :cry:

Mark
"Een vraagteken is een vermoeid uitroepteken" (vrij naar Stanislaw Jerzy Lec)
Gebruikersavatar
DRUM
Mister Chat'n'Run 2007
Mister Chat'n'Run 2007
Berichten: 9074
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Locatie: Eindhoven
Contacteer:

ma 13-04-2020 15:31

2020 komt moeizaam op gang, ik heb het fitness gebeuren verruilt voor pushups ;-)


jan: lopen 8x 65.55km, roeien 8x 49.00km, Pushups 12x 370
feb: lopen 12x 101.97km, roeien 8x 47.00km, pushups 19x 945
maart: lopen 16x 148.11km, roeien 4x 24.00km, pushups 16x 1834
Iemand FELICITEREN?? Klik HIER
Schema 2010 Weblog
Gebruikersavatar
qmark
Lid
Lid
Berichten: 841
Lid geworden op: wo 28-02-2007 1:00
Locatie: Pijnacker

ma 13-04-2020 16:01

DRUM schreef:
ma 13-04-2020 15:31
pushups 16x 1834
Hoe moet ik dit interpreteren? In 16 dagen in totaal 1834x opgedrukt? Dat is bijna 115x per sessie?! :oops:
"Een vraagteken is een vermoeid uitroepteken" (vrij naar Stanislaw Jerzy Lec)
Gebruikersavatar
DRUM
Mister Chat'n'Run 2007
Mister Chat'n'Run 2007
Berichten: 9074
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Locatie: Eindhoven
Contacteer:

ma 13-04-2020 16:15

qmark schreef:
ma 13-04-2020 16:01
DRUM schreef:
ma 13-04-2020 15:31
pushups 16x 1834
Hoe moet ik dit interpreteren? In 16 dagen in totaal 1834x opgedrukt? Dat is bijna 115x per sessie?! :oops:
16 x een aantal setjes pushups gedaan, het hoogtepunt was 6x 30 +1x40 met tussen de series 1 minuut pauze. Meestal direct na een loop of roei sessie, hooguit enkele minuten rust tussen lopen/roeien en de start van de pushups. Ik doe het nu iets rustiger, meestal 4x25 met 30 seconden pauze
Iemand FELICITEREN?? Klik HIER
Schema 2010 Weblog
Gebruikersavatar
Dick
Site Admin
Site Admin
Berichten: 9510
Lid geworden op: vr 24-10-2003 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

wo 15-04-2020 11:07

Ik heb mijn data voor 2020 ook even verzameld:
  • jan 264 km
    feb 251 km
    mrt 241 km
Ook een aardig lijstje hoeveel kCal je dan verbrandt:
  • jan 14353
    feb 14422
    mrt 15192
Om 1 kg vet te verbranden heb je ongeveer 11.000 kCal nodig
Gebruikersavatar
Don_K
Benefactor
Benefactor
Berichten: 4363
Lid geworden op: za 09-06-2007 1:00
Locatie: Almere-Buiten
Contacteer:

wo 22-04-2020 17:51

Januari: 66.1 km in 23 sessies
De man van de Korte Adem
Gebruikersavatar
Don_K
Benefactor
Benefactor
Berichten: 4363
Lid geworden op: za 09-06-2007 1:00
Locatie: Almere-Buiten
Contacteer:

wo 22-04-2020 17:53

Januari: 66.1 km in 23 sessies
Februari: 59 km in 14 sessies
De man van de Korte Adem
Gebruikersavatar
Don_K
Benefactor
Benefactor
Berichten: 4363
Lid geworden op: za 09-06-2007 1:00
Locatie: Almere-Buiten
Contacteer:

wo 22-04-2020 17:54

Januari: 66.1 km in 23 sessies
Februari: 59 km in 14 sessies
Maart: 76.5 km in 13 sessies
De man van de Korte Adem
Psychorunner
Lid
Lid
Berichten: 3758
Lid geworden op: ma 17-11-2003 1:00
Locatie: Cuzy (France)
Contacteer:

vr 01-05-2020 15:18

Januari: 19km (3 trainingen).
Februari: 20km (3 trainingen).
Maart: 4km … (1 training).
April: 27km (5 trainingen) + 37 fietskilometers (3 trainingen) + 21x Nederland in beweging (15' per keer)

Totaal dus acht loop- en fietstrainingen in een maand. Dat heeft mijn Excel-bestand (sinds 2016) nog niet meegemaakt. Hopelijk mag ik van Macron vanaf 11 mei wat verder van huis, dat komt frequentie en kilometers ten goede.

Sport-ze,

Bart
Er is nog nooit iemand in zijn zweet verdronken.
Gebruikersavatar
qmark
Lid
Lid
Berichten: 841
Lid geworden op: wo 28-02-2007 1:00
Locatie: Pijnacker

vr 01-05-2020 21:25

De stijgende lijn is even weg; gas terug in de tweede helft van april.
mijn tussenstand voor 2020:

Code: Selecteer alles

januari:      128.7 km - 15x
februari:     235.9 km - 15x
maart:        318.0 km - 19x
april:        177.3 km - 11x

Totaal:       859.9 km - 60 trainingen (incl. wedstrijden)
Jan: 1e maand van dit jaar, sinds een tijdje weer blessurevrij en nu voorzichtig opbouwen...
Feb: Ruim 100 km meer dan in januari; ook weer langere duurlopen > 3 uur en tot nu toe gaat alles goed!
Mrt: Voor het eerst sinds 2017 weer een 300+ maand! Laat maar komen al die voorjaarsmarathons :-? :cry:
Apr: Pijn in de linkerkuit; reden om het even wat rustiger aan te doen.

Mark
"Een vraagteken is een vermoeid uitroepteken" (vrij naar Stanislaw Jerzy Lec)
Plaats reactie