Pagina 3 van 4

Re:

Geplaatst: za 02-05-2020 7:59
door RubenV

Code: Selecteer alles

januari : 56 km : 6 sessies
februari: 117 km : 13 sessies
maart: 178 km : 16 sessies
april: 237 km: 20 sessies
Hier nog altijd in een stijgende lijn.
De laatste 2 weken zelf 6 loopsessies per week.

Re: Tussenstand 2020

Geplaatst: wo 06-05-2020 9:55
door Dick
Kilometers in 2020
  • jan 264 km
    feb 251 km
    mrt 241 km
    apr 179 km
Ook een aardig lijstje hoeveel kCal je dan verbrandt:
  • jan 14353
    feb 14422
    mrt 15192
    apr 10767
Goed te zien dat ik in april flink gas heb teruggenomen.

Re: Tussenstand 2020

Geplaatst: wo 06-05-2020 14:00
door esther
Jan: 131,4 km
Feb: 172,7 km
Maart: 82,3 km (gas teruggenomen na aflasting marathon Rotterdam + 1 week ziek)
April: 126,1 km

Re: Tussenstand 2020

Geplaatst: wo 06-05-2020 18:39
door Don_K
Januari: 66.1 km in 23 sessies
Februari: 59 km in 14 sessies
Maart: 76.5 km in 13 sessies
April: 78.1 km in 14 sessies

Re: Tussenstand 2020

Geplaatst: zo 31-05-2020 8:39
door esther
Jan: 131,4 km
Feb: 172,7 km
Maart: 82,3 km (gas teruggenomen na aflasting marathon Rotterdam + 1 week ziek)
April: 126,1 km
Mei: 129,7 km

Re: Tussenstand 2020

Geplaatst: zo 31-05-2020 18:39
door qmark
Werinig kilometers in mei; maar einde van de blessure is in zicht?!
Mijn tussenstand voor 2020:

Code: Selecteer alles

januari:      128.7 km - 15x
februari:     235.9 km - 15x
maart:        318.0 km - 19x
april:        177.3 km - 11x
mei:          104.8 km - 11x
Totaal:       964.7 km - 71 trainingen (incl. wedstrijden)
Jan: 1e maand van dit jaar, sinds een tijdje weer blessurevrij en nu voorzichtig opbouwen...
Feb: Ruim 100 km meer dan in januari; ook weer langere duurlopen > 3 uur en tot nu toe gaat alles goed!
Mrt: Voor het eerst sinds 2017 weer een 300+ maand! Laat maar komen al die voorjaarsmarathons :-? :cry:
Apr: Pijn in de linkerkuit; reden om het even wat rustiger aan te doen.
Mei: Weinig gelopen; einde van de maand weer wat afstandsopbouw.

Mark
[/quote]

Re: Tussenstand 2020

Geplaatst: zo 31-05-2020 20:30
door Psychorunner
Januari: 19km (3 trainingen).
Februari: 20km (3 trainingen).
Maart: 4km … (1 training).
April: 27km (5 trainingen) + 37 fietskilometers (3 trainingen)
Mei: 53km (7 trainingen) + 65 fietskilometers (2 trainingen)

Plus zowel in april als in mei bijna elke doordeweekse dag 'Nederland in beweging' (15" per keer), goed voor de algemene conditie en spierkracht!

Sport-ze,

Bart

Re: Tussenstand 2020

Geplaatst: zo 31-05-2020 21:00
door RubenV

Code: Selecteer alles

januari  :  56 km : 6 sessies
februari : 117 km : 13 sessies
maart    : 178 km : 16 sessies
april    : 237 km : 20 sessies
mei      : 208 km : 19 sessies
Was terug een goeie maand, even een aantal dagen wat last gehad van de achillespees en dan ook een paar extra rustdaagjes genomen om te laten herstellen.
Ook het meer variëren van ondergrond i.p.v. 100 % op asfalt te lopen (zoals de afgelopen maanden ) was een goeie zet.

Re: Tussenstand 2020

Geplaatst: ma 01-06-2020 8:45
door Dick
Kilometers in 2020
  • jan 264 km
    feb 251 km
    mrt 241 km
    apr 179 km
    mei 224 km
Ook een aardig lijstje hoeveel kCal je dan verbrandt:
  • jan 14353
    feb 14422
    mrt 15192
    apr 10767
    mei 13301

Re: Tussenstand 2020

Geplaatst: di 30-06-2020 9:12
door Don_K
In 2020-01 : 66.1 km in 23 sessies
In 2020-02 : 59.0 km in 14 sessies
In 2020-03 : 76.5 km in 13 sessies
In 2020-04 : 78.1 km in 16 sessies
In 2020-05 : 64.8 km in 16 sessies
In 2020-06 : 52.8 km in 11 sessies

Totaal: 397.3 km in 93 sessies.

Re: Tussenstand 2020

Geplaatst: wo 01-07-2020 7:26
door esther
Jan: 131,4 km
Feb: 172,7 km
Maart: 82,3 km (gas teruggenomen na aflasting marathon Rotterdam + 1 week ziek)
April: 126,1 km
Mei: 129,7 km
Juni: 115,0 km

Totaal 757 km.

Re: Tussenstand 2020

Geplaatst: wo 01-07-2020 10:08
door RubenV

Code: Selecteer alles

januari  :  56 km : 6 sessies
februari : 117 km : 13 sessies
maart    : 178 km : 16 sessies
april    : 237 km : 20 sessies
mei      : 208 km : 19 sessies
juni     : 213 km : 17 sessies
Terug een goeie maand met als uitschieter de 5 km test in Oostende (17'17'')
Wel een aantal trainingen moeten schrappen omdat het qua planning niet altijd goed uitkwam.
Zou in de maand juli normaal beter moeten passen.

Deze maand ook een lactaattest gedaan en daaruit is gebleken dat ik heel veel progressie heb gemaakt t.o.v. de lactaattest ongeveer een half jaar geleden. Motiveert wel om zo verder te doen :D

Uit de test is ook gebleken dat ik nog wat te snel in de verzuring ga bij de lage snelheden.
Daarom de komende weken bijna uitsluitend loopjes rond de aerobe drempel (extensief).
Na deze periode zullen de interval trainingen ook terug worden ingepland.

Ga binnenkort ook bekijken of ik me ergens kan inschrijven voor een wedstrijd.
In augustus of september zijn er (voorlopig) alvast een aantal die doorgaan.

Re: Tussenstand 2020

Geplaatst: wo 01-07-2020 15:20
door Dick
Kilometers in 2020
  • jan 264 km
    feb 251 km
    mrt 241 km
    apr 179 km
    mei 224 km
    juni 214 km
Ook een aardig lijstje hoeveel kCal je dan verbrandt:
  • jan 14353
    feb 14422
    mrt 15192
    apr 10767
    mei 13301
    Juni 12505

Re: Tussenstand 2020

Geplaatst: zo 02-08-2020 12:34
door DRUM
Hardlopen gaat nog niet zo best in 2020, slechts 662km op de teller tot nu. Ik probeer dit te compenseren met wat roeitraininng, tot nu toe 400km.

In fitness heb ik nog helemaal geen zin gehad, maar ik doe regelmatig na een loop - of roeisessie een paar serie pushups, gemiddeld zo'n 1000 pushups per maand

Re: Tussenstand 2020

Geplaatst: zo 02-08-2020 19:12
door qmark
Heb het eind van juni gemist; dus nu de stats 2 maanden toevoegen.
Mijn tussenstand voor 2020:

Code: Selecteer alles

januari:      128.7 km - 15x
februari:     235.9 km - 15x
maart:        318.0 km - 19x
april:        177.3 km - 11x
mei:          104.8 km - 11x
juni:         286.8 km - 21x
juli:         264.1 km - 18x
Totaal:      1515.5 km - 111 trainingen (incl. wedstrijden)
Jan: 1e maand van dit jaar, sinds een tijdje weer blessurevrij en nu voorzichtig opbouwen...
Feb: Ruim 100 km meer dan in januari; ook weer langere duurlopen > 3 uur en tot nu toe gaat alles goed!
Mrt: Voor het eerst sinds 2017 weer een 300+ maand! Laat maar komen al die voorjaarsmarathons :-? :cry:
Apr: Pijn in de linkerkuit; reden om het even wat rustiger aan te doen.
Mei: Weinig gelopen; einde van de maand weer wat afstandsopbouw.
Juni/Juli: Twee maanden zonder klachten, en weer terug naar 'normaal' aantal trainingen!

In juli weer twee 'corona-marathons' gelopen; dat wil zeggen een lange duurloop van > 42.2 km in m'n eentje. Hopelijk kunnen binnenkort weer wat echte evenementen doorgaan?!

Mark