200tjes souplessemethode

Alles over trainingen, methodes, tabellen, trainingsafspraken ed.
Plaats reactie
Stinus
Lid
Lid
Berichten: 1
Lid geworden op: za 18-04-2020 13:51

za 18-04-2020 14:15

Hoi iedereen,

Ik ben sinds twee weken aan het trainen volgens de souplessemethode. Ik train 4x per week maar heb een lichte aanpassing gedaan. Ik doe geen aparte 200jes-training maar doe 1x per week 8x 400 + 4x 200 en 1x wekelijks 5x 1000 (of een wisselduurloop van 9k) + 5x 200.

Hebben de 200jes zo ook effect of is het echt de bedoeling dat je ze in 1 training doet?
Gebruikersavatar
Dick
Site Admin
Site Admin
Berichten: 9510
Lid geworden op: vr 24-10-2003 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

za 18-04-2020 15:59

Je zegt dat je vier keer per week traint, maar je noemt maar twee vaste trainingen. Waarom zou je dan geen 200-jes doen in een aparte training? Hoe ziet de rest van de week eruit?

Ik train al jaren volgens de souplesse methode. Wekelijks in ieder geval standaard 15x200, 10x400 en 6x1000. Vaak ook een wisselduurloop (met 10x100m) en een fartlek.
Plaats reactie