Hi allemaal,
Ik sport sinds ongeveer 2 maanden. Ik bouwde het al eerdere een klein beetje op, wel heel langzaam. Maar afgelopen 2 maanden heb ik ongeveer 5 x per week gesport. Hardlopen, wielrennen en zwemmen. Maar voornamelijk hardlopen.
Mijn vraag is alsvolgt. Ik heb afgelopen week niet gesport en ben 2 kilo aangekomen. Ik vraag me af op iemand misschien weet hoe dit kan komen. Ik sporten een jaar geleden bijna niet en het was toen ook niet zo dat ik in een week zoveel aan kwam. Qua eten heb ik niet echt iets anders dan anders gedaan.
Hopelijk kan iemand me hierbij helpen. Want ik vraag me echt af hoe dit komt.
Een week niet gesport en aangekomen
Wellicht is het de glycogeenopslag, en het daarbij komende extra vocht die in je lichaam zit. Ben je weer aan het sporten, en hoe is je gewicht nu?
Ik denk ook vooral de rol van vocht.
Ik zie ook wel wat in het verhaal van glycogeen, maar als het goed is wordt die voorraad snel aangevuld na een training.
Ik zie ook wel wat in het verhaal van glycogeen, maar als het goed is wordt die voorraad snel aangevuld na een training.