Nu we weer meer op onszelf zijn aangewezen in trainingen schieten bij mij de core stability
oefeningen er weleens bij in. Om dit keer juist sterker uit een wedstrijdloze periode te komen probeer ik het nu anders aan te pakken. Ik heb een programma gevonden van 6 weken dat er qua opbouw goed uit ziet, van een Nike strenght/conditioning coach.
Het overzicht van de trainingen en de opbouw wordt hier uitgelegd:
https://www.youtube.com/watch?v=rXccBQO6Ndg
Week 1 is hier:
https://www.youtube.com/watch?v=dhTZgwnGv2k&t=9s
Ik ben van plan om de oefeningen 3x per week te doen alvorens door te gaan naar de volgende video.
Voor ander online materiaal hou ik me aanbevolen!
