尽管感受到支持所需的社会接触量可能会有所不同。 你生活的环境:我们生活的社会影响我们的幸福。生活在战争和饥饿的社会会降低幸福水平,而生活在经济发达的社会,在和平时期,拥有良好的社会资源和医疗保健,幸福水平会提高。同样,促进归属感和包容性的工作场所将带来更高的幸福感,而有毒的工作环境将带来更高的压力和焦虑。 衡量主观幸福感 主观幸福感通常通过对三种幸福感的自我报告评估来衡量。每个都是独立的,应该单独测量。 幸福有哪些类型? 幸福主要分为三种类型: 高生活满意度:
高生活满意度是指我们认为自己的生活很棒。例如,当我们处于一段美好的浪漫关系中时,我们常常会从家庭和友谊中感到更加满足,并且我们热爱我们的工作。这种幸福感 Belarus电子邮件列表 的可能原因包括良好的人际关系、深厚的联系以及我们喜欢且报酬丰厚的工作。 频繁的积极情绪或感受:当我们享受生活时,经常会出现积极的情绪。例如,当我们能够看到小事并从中汲取满足感和其他积极感受时。这种幸福的可能原因包括朋友和家人的支持、定期的正念练习或正念的生活方式。 不常见的负面情绪或感受:感到不愉快的情绪(例如愤怒)时,
就会出现不常见的负面情绪。这种幸福感的可能原因可能包括与你的价值观和目标一致,以及较低的神经质。 正如你所看到的,幸福的原因并不只有一个。有些人可能会经历上述三种幸福,有些人只经历一种。例如,某人可能很享受生活,但也容易感到焦虑和压力。 与任何自我报告的措施一样,鉴于我们在填写调查问卷时可能影响我们的因素很多,人们对结果的准确性感到担忧。例如,我们所处的环境,我们对评分系统或所使用语言的理解,或者我们做问卷时的心情。 衡量主观幸福感的示例问题和工具 是什么让我们认为或相信我们的生活一帆风顺? 一般来说,您对自己的生活以及生活的特定领域(例如工作或健康)的满意度如何? 视觉工具,例如“生命之轮”工具,可以帮助您思考生活不同领域的满意度并对其进行评分。