Beginner hardlopen

[Julianb]

Hoi,

Ik moet voor mid juli 2200 meter minimaal in 12 min halen... liefst 100-200 meter erboven. en heb nu 1.37 km in 8 min, terwijl mijn Garmin 0.88 km in 8 min zegt, dus geen idee wat klopt.. zou ik dit minimaal moeten kunnen halen als ik 2 x per week zou hardlopen.
Loop voornamelijk in het bos hard

Weet niet hoe accuraat goalsfitness is

[Hens]

Wazig: 0,88km in 8 min is maar net boven wandeltempo. Ga eens lopen in het open veld en kijk dan wat ze zeggen. Check wel dat je telefoon én je Garmin weten waar ze zijn, of er een fix is dus.
Goalsfitness zal wel gebruik maken van de gps van je phone. Je kunt zelf controleren of die wel een beetje nauwkeurig is, door bijv. een route te lopen/wandelen en later te kijken of die wel goed wordt weergegeven. Bij Goalsfitness zal er wel een kaartje in de app zitten. Bij Garmin moet je je horloge syncen met Garmin Connect.
Wat voor afstand en tempo loop je die 2 keer, zo hard als het halen kan?
Wat doe je de rest van de week, met auto naar het werk en daar de hele dag zitten of bij je pakjesbezorger/postbode?

[Psychorunner]

Hoi Julian,

Welkom hier.

Sinds wanneer loop je hard?

Als je 2x per week loopt, kan je zeker iets opbouwen en heb je nog tijd genoeg tot juli (lijkt me). Het gaat immers niet om een marathon .

Je zou kunnen afwisselen. Bijvoorbeeld 2x een duurloopje, de 3e keer een intervaltraining (de snelle stukken niet te hard). Dat zou voor verbetering kunnen zorgen.

Loop-ze,

Bart