Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Alles over trainingen, methodes, tabellen, trainingsafspraken ed.
Gebruikersavatar
racoon
Lid
Lid
Berichten: 841
Lid geworden op: vr 18-01-2013 1:00
Contacteer:

do 07-02-2013 22:34

jjmeijer66 schreef:
racoon schreef:5x400 meter met na elk rondje 100\200 meter wandelen,ben nog maar een beginner
Dat doe je al goed, beter dan velen (zoals ik) in het begin die of elke keer een monotoon tempo of steeds een dood-of-de-gladiolen tactiek hanteren. :)
Dankje wel, als het goed is ga ik ook een 16 weken schema volgen en train 2x per week met de groep
Gebruikersavatar
Don_K
Benefactor
Benefactor
Berichten: 4523
Lid geworden op: za 09-06-2007 1:00
Locatie: Almere-Buiten
Contacteer:

vr 08-02-2013 6:41

ChatnRunner schreef:
Don_K schreef:
ChatnRunner schreef:Of ik nu een 60 meter of een 50 km loop, in beide gevallen loop ik relatief langzamer dan veel anderen ..
Nou, voor die 60m sta je wel ingeschreven met een supersnelle 100m-tijd! ;)
Haha, nee hoor dat is een 60m-tijd !!
Succes voor alle voorbereidingen voor zaterdag.
Leuk je weer te zien. Kop koffie ??
:)
Ik zie dat je inmiddels ook bent toegelaten tot de 200m.

Hoeveel CnR-ers doen er verder eigenlijk mee?
Uit mijn hoofd weet ik JimBoss en Snelle Rijk ...
Zijn er nog meer
De man van de Korte Adem
ChatnRunner
Lid
Lid
Berichten: 2934
Lid geworden op: ma 13-03-2006 1:00
Contacteer:

vr 08-02-2013 10:40

Don_K schreef:Zijn er nog meer
Ik dacht het niet.
Ik dacht dat AdP ook mee zou lopen ??
Gebruikersavatar
AdP
Lid
Lid
Berichten: 2244
Lid geworden op: ma 23-02-2009 1:00
Contacteer:

vr 08-02-2013 11:15

ChatnRunner schreef:
Don_K schreef:Zijn er nog meer
Ik dacht het niet.
Ik dacht dat AdP ook mee zou lopen ??
Niet ingeschreven ivm te druk. Ik bewaar mijn credits voor het baanseizoen.
ChatnRunner
Lid
Lid
Berichten: 2934
Lid geworden op: ma 13-03-2006 1:00
Contacteer:

vr 08-02-2013 11:26

AdP schreef:Niet ingeschreven ivm te druk. Ik bewaar mijn credits voor het baanseizoen.
Jammer dat je, en andere lopers van je niveau, niet meeloopt.
Je verdeelt je krachten goed over het jaar.

Mooi vond ik laatst te lezen je goede opbouw door je hele loopcarriere heen.

Ik loop maar een beetje achteraan mee komend weekend en doe natuurlijk gewoon mijn uiterste best !!
:)
Peter, Jim en Rik veel succes gewenst ..
Gebruikersavatar
evelyne
Miss Chat'n'Run 2006
Miss Chat'n'Run 2006
Berichten: 10448
Lid geworden op: zo 09-11-2003 1:00
Locatie: Limburg
Contacteer:

vr 08-02-2013 16:44

Vanmiddag een uur gaan lopen, 10x400 m.
Blokjes van 4 minuten, pauzes ca. 2,5 minuut: 20-25" wandel, 90" dribbel, 30" wandel.
De 400-tjes gingen tussen 1.35 en 1.39.
Allesbehalve soepel, het was echt werken vandaag. Dat kwam duidelijk door ademtekort, ik kreeg in de twee passen die ik heb om adem te halen, niet voldoende lucht binnen. Niet dat ik verkouden ben, maar mijn neus is niet zo open als normaal.
Madelon
Lid
Lid
Berichten: 241
Lid geworden op: za 24-11-2012 1:00
Contacteer:

vr 08-02-2013 17:20

Vanochtend lekker uurtje gerend.. bijna geen wind, wat een verademing!
Ondanks temperatuur rond 0 was het met zonnetje warmachtig...
Laatst gewijzigd door Madelon op vr 08-02-2013 19:34, 1 keer totaal gewijzigd.
Het is gewoon te gek om los te lopen :-)
Gebruikersavatar
stefan69
Lid
Lid
Berichten: 464
Lid geworden op: do 02-04-2009 1:00

vr 08-02-2013 18:41

Vandaag mijn langste training ooit gedaan...42,2 km!
Ik wilde eerst 40km rennen, maar besloot toen dat die 2 km extra er ook nog wel bij konden 8).

Afgelopen zondag liep ik de midwintermarathon in 3.42. Vandaag liep ik in een rustiger tempo naar 3.57. Drie jaar geleden droomde ik nog van een tijd onder de 4 uur op de marathon. Het voelt goed dat het nu zo makkelijk gaat.

Nog 7 weken tot de 60 van Texel. Ik heb er al zin in!
Gebruikersavatar
dano
Lid
Lid
Berichten: 1166
Lid geworden op: za 24-09-2011 1:00
Locatie: haarlem

vr 08-02-2013 19:47

net de laatste 11 km weggelopen. Lekker nu uitrusten voor de wedstrijd op zondag
Gebruikersavatar
gzomer
Lid
Lid
Berichten: 2995
Lid geworden op: vr 07-11-2008 1:00
Locatie: Maarssen
Contacteer:

vr 08-02-2013 20:24

Net terug van pittige drempeltraining 6 x 5' @ 4'00 per km met 1' rust tussen door. Ging weer iets beter, TrainingsEffect 4,1. Snelheid is nog niet wat het geweest is, maar nu niet forceren.
Success and failure are the same; the only difference is success keeps you up and running.
Gebruikersavatar
DRUM
Mister Chat'n'Run 2007
Mister Chat'n'Run 2007
Berichten: 9075
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Locatie: Eindhoven
Contacteer:

vr 08-02-2013 22:29

evelyne schreef: ik kreeg in de twee passen die ik heb om adem te halen, niet voldoende lucht binnen.
Ik heb ooit lang geleden eens uitgeprobeerd om te tellen wat mijn ademhalingsritme was t.o.v. mijn passen, maar dat mislukte en heb er sindsdien nooit meer over nagedacht maar gewoon adem gehaald

waarom kun je geen 3 passen ademhalen?
Iemand FELICITEREN?? Klik HIER
Schema 2010 Weblog
Gebruikersavatar
dano
Lid
Lid
Berichten: 1166
Lid geworden op: za 24-09-2011 1:00
Locatie: haarlem

vr 08-02-2013 22:52

DRUM schreef:
evelyne schreef: ik kreeg in de twee passen die ik heb om adem te halen, niet voldoende lucht binnen.
Ik heb ooit lang geleden eens uitgeprobeerd om te tellen wat mijn ademhalingsritme was t.o.v. mijn passen, maar dat mislukte en heb er sindsdien nooit meer over nagedacht maar gewoon adem gehaald

waarom kun je geen 3 passen ademhalen?
ik heb nog nooit over mijn ademhaling nagedacht. Gaat volkomen vanzelf.

Ben toch wel benieuwd wat het voordeel zou moeten zijn om je ademhalingsritme te matchen met een aantal passen.
loopgek
Lid
Lid
Berichten: 3973
Lid geworden op: vr 09-01-2004 1:00
Locatie: Amersfoort
Contacteer:

vr 08-02-2013 23:02

dano schreef: Ben toch wel benieuwd wat het voordeel zou moeten zijn om je ademhalingsritme te matchen met een aantal passen.
Meestal geen voordelen en wel nadelen.
Maar heel soms is dit andersom: dan is er een probleem wat je met de ademhaling sturen oplost.
Hardlopen kent geen wetten: hardlopers hebben opvattingen.
Loopgek heet in het echt JanWillem zie ook www.loopgek.nl
Gebruikersavatar
evelyne
Miss Chat'n'Run 2006
Miss Chat'n'Run 2006
Berichten: 10448
Lid geworden op: zo 09-11-2003 1:00
Locatie: Limburg
Contacteer:

za 09-02-2013 11:26

DRUM schreef:
evelyne schreef: ik kreeg in de twee passen die ik heb om adem te halen, niet voldoende lucht binnen.
Ik heb ooit lang geleden eens uitgeprobeerd om te tellen wat mijn ademhalingsritme was t.o.v. mijn passen, maar dat mislukte en heb er sindsdien nooit meer over nagedacht maar gewoon adem gehaald

waarom kun je geen 3 passen ademhalen?
Dat kan wel, maar dan ga ik langzamer. Niet handig voor intervalsnelheden.
Tijdens duurlopen doe ik wel altijd 3.

Nadenken hierover doe ik ook niet, alleen als het niet lukt, zoals bovengenoemd.
Maar ik ben een echte ritme-loper of hoe je dat ook noemt, daarom loopt het bij mij ook zo lekker op muziek in mijn pasritme. Dat kan zeker ook nadelig zijn, besef ik heel goed. Als het gekozen pasritme/muziek niet past bij de vorm van het moment. Daarom laat ik tegenwoordig ook regelmatig bewust mijn mp3-speler thuis
Gebruikersavatar
Michiel_N
Lid
Lid
Berichten: 793
Lid geworden op: vr 25-01-2013 1:00
Locatie: Hilversum
Contacteer:

za 09-02-2013 16:02

Zo, net terug van de Vechtsebanen waar ik een uur kon schaatsen terwijl de jeugd les had.
Daarvoor mijn eerste 10 km als lange duur training afgelegd. Eigenlijk onhandig om een nieuw bostraject in de sneeuw te lopen. Maar ja ik wilde mijn linker knie wat ontzien en meer demping hebben. Dus weg van de verharde fietspaden als dat kan.. Bleek ik ook een enkel ruiterpad gekozen te hebben via afstandmeten.
Ik wilde dus extra rustig lopen maar dat is wat mislukt. Heb nog 100m het huis voorbij gelopen om echt 10.0 km op het GPS te krijgen :D
Uiteindelijk in 1:03:15 , me happy!

Mijn 10 km
Plaats reactie