Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Alles over trainingen, methodes, tabellen, trainingsafspraken ed.
Gebruikersavatar
alcudia
Lid
Lid
Berichten: 194
Lid geworden op: ma 26-05-2008 1:00

di 05-03-2013 17:33

Vandaag ook weer voor het eerst in T-shirtje en korte broek.

Wel ben ik nog niet gewend aan lopen met hogere temperaturen. Al vrij snel voelde alles zwaar. Zou het komen omdat er minder zuurstof in de lucht zit als de temperatuur hoger is?

Desalniettemin, heerlijk weer...

Alcudia
sibi
Lid
Lid
Berichten: 492
Lid geworden op: wo 26-05-2010 1:00
Contacteer:

di 05-03-2013 18:09

Chiel schreef:16 km lentezon meegepikt.
Temperatuur was wel weer even wennen. Korte broek was goede keus maar ondershirt bleek veel te warm.
Hmmm ... ik voel opeens enige jaloezie opkomen. Vandaag de hele dag binnen gewerkt. :(
Maar het is je uiteraard van harte gegund, hoor! :D
Gebruikersavatar
tOOter
Lid
Lid
Berichten: 2027
Lid geworden op: di 16-11-2010 1:00
Contacteer:

di 05-03-2013 18:39

sibi schreef:
Chiel schreef:16 km lentezon meegepikt.
Temperatuur was wel weer even wennen. Korte broek was goede keus maar ondershirt bleek veel te warm.
Hmmm ... ik voel opeens enige jaloezie opkomen. Vandaag de hele dag binnen gewerkt. :(
Maar het is je uiteraard van harte gegund, hoor! :D
Hier ook een beetje jaloers ... ik heb het zonnetje bijna helemaal gemist, want ik lag in mijn bed na mijn nachtdienst. Straks nog even lopen voor mijn laatste nachtdienst.
Madelon
Lid
Lid
Berichten: 241
Lid geworden op: za 24-11-2012 1:00
Contacteer:

di 05-03-2013 19:19

@Tooter:
Regen, wind en kou slaapt net iets lekkerder hè... dan je bed instappen met strakblauwe lucht. Stoer hoor, nog rennen voor je nachtje... ik heb me er nog niet toe kunnen zetten. Ik mag binnenkort weer dus wie weet.

Werk ze vannacht!
Het is gewoon te gek om los te lopen :-)
Gebruikersavatar
Manon
Miss Chat'n'Run 2007
Miss Chat'n'Run 2007
Berichten: 7298
Lid geworden op: vr 17-06-2005 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

di 05-03-2013 19:34

Ik was vandaag van plan om, voor het eerst in lange tijd, weer met de groep mee te trainen op de baan.
Maar ik was vroeg thuis, en stond voor de keuze: in korte broek en shirt in de zon lopen, of wachten tot het donker en koud is... Geen moeilijke keuze. Ik heb een mooi rondje door het bos gelopen, en daarbij een everzwijn gestoord bij zijn sanitaire bezigheden. Inmiddels ben ik ook gedoucht.
Cikobesje
Why just run, orienteering is more fun!
Gebruikersavatar
pcmaal
Lid
Lid
Berichten: 1668
Lid geworden op: wo 03-11-2004 1:00
Locatie: Vellup
Contacteer:

di 05-03-2013 19:53

Manon schreef:Ik heb een mooi rondje door het bos gelopen, en daarbij een everzwijn gestoord bij zijn sanitaire bezigheden.
en dan de zin er na
Manon schreef:Inmiddels ben ik ook gedoucht.
okey dus... 8O
Gebruikersavatar
Manon
Miss Chat'n'Run 2007
Miss Chat'n'Run 2007
Berichten: 7298
Lid geworden op: vr 17-06-2005 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

di 05-03-2013 20:10

Ik begrijp de verwarring :-)
Hij was aan het badderen.
Cikobesje
Why just run, orienteering is more fun!
Gebruikersavatar
tOOter
Lid
Lid
Berichten: 2027
Lid geworden op: di 16-11-2010 1:00
Contacteer:

di 05-03-2013 21:43

Dat was nog een lekker rondje van zo'n 13 km voor het werken straks. En het was mooi helder sterrenweer en lekker fris ... in een enkel shirt. :) Dat was lang geleden, heerlijk!
Gebruikersavatar
racoon
Lid
Lid
Berichten: 841
Lid geworden op: vr 18-01-2013 1:00
Contacteer:

di 05-03-2013 22:35

15 minuten inlopen,daarna oefeningen en toen 4minuten hardlopen 2minuten wandelen 4x heb het idee dat het steeds beter gaat.
Gebruikersavatar
bz
Lid
Lid
Berichten: 1737
Lid geworden op: za 29-05-2010 1:00
Locatie: Eindhoven
Contacteer:

wo 06-03-2013 5:44

ik heb de eerste maanden van dit jaar door diverse omstandigheden weinig getraind. gisteren een km of 5 gelopen, halverwege gestopt om wat oefeningen te doen en in het tweede deel 4x100 meter versneld.

De hamstring, waar ik al tijden last van heb, hield zich goed, en ik had vandaag geen reactie. Dat is hoopgevend. Nu langzaam weer de belastbaarheid opvoeren, en de paar extra opgebouwde kilo's afvoeren.
Gebruikersavatar
gzomer
Lid
Lid
Berichten: 2995
Lid geworden op: vr 07-11-2008 1:00
Locatie: Maarssen
Contacteer:

wo 06-03-2013 8:24

@bz: goed dat je weer aan de slag bent/kunt! Hopelijk treffen we elkaar in bloedvorm op een 3.000m in Utrecht :lol:
Success and failure are the same; the only difference is success keeps you up and running.
Gebruikersavatar
AdP
Lid
Lid
Berichten: 2244
Lid geworden op: ma 23-02-2009 1:00
Contacteer:

wo 06-03-2013 9:41

Manon schreef:Ik was vandaag van plan om, voor het eerst in lange tijd, weer met de groep mee te trainen op de baan.
Maar ik was vroeg thuis, en stond voor de keuze: in korte broek en shirt in de zon lopen, of wachten tot het donker en koud is... Geen moeilijke keuze. Ik heb een mooi rondje door het bos gelopen, en daarbij een everzwijn gestoord bij zijn sanitaire bezigheden. Inmiddels ben ik ook gedoucht.
Precies de afweging die ik ook vaak moet maken: met zero-overhead overdag het mooie bos in, of 's avonds naar de baan fietsen, sociale warming up, core stability etc, om dan uiteindelijk na een uur aan de kern te beginnen. Door de trainingsmaatjes is zo'n baantraining vaak wel heel effectief, maar efficient is het niet altijd (kost 2 uur extra). Hoe ouder ik word, hoe harder de lokroep van het bos, zo lijkt het. Maar dat kan ook komen omdat het moeilijker wordt om echt voor kwaliteit te gaan in een trainingsomgeving die recreatief is ingesteld. Vandaag en morgen precies ditzelfde dilemma. Kans groot dat het twee keer bos wordt, met zelf-opgelegde vaartspel-effectiviteit en maximale efficiency op deze drukke dagen.
Gebruikersavatar
racoon
Lid
Lid
Berichten: 841
Lid geworden op: vr 18-01-2013 1:00
Contacteer:

wo 06-03-2013 16:17

net een lekker rondje gelopen 4,26 km gelopen in 32:08 ben een beginner en al blij dat ik dit aan een stuk heb kunnen lopen.
Gebruikersavatar
boco
Mister Chat'n'Run 2005
Mister Chat'n'Run 2005
Berichten: 18841
Lid geworden op: di 11-11-2003 1:00
Contacteer:

wo 06-03-2013 20:06

Ik kon me vanmiddag ook op tijd vrij maken.
Mooi weer, 15 graden, geschikt voor een lange duurloop.
Het werden bijna 35 km.
Laatste kilometers wel een beetje harken ...
't Giet oe goed, bi'j al wa'j doet!
If you've reached your goals, you haven't set them high enough.
Gebruikersavatar
mynko
ChatnRunCircuit
ChatnRunCircuit
Berichten: 1810
Lid geworden op: di 06-03-2007 1:00
Locatie: Apeldoorn
Contacteer:

wo 06-03-2013 20:42

Na afloop vandaag van afspraken niet ver van de zee in de buurt gaan lopen. Het was heerlijk, korte broek en tshirt en erg prettige temperatuur.

Ik heb me alleen verkeken op het rondje, met als gevolg 27,5km gelopen, was niet de bedoeling om zover te gaan, maar 't was een lekker rondje door de duinen en over het strand bij Lisse - zandvoort - bloemendaal.

loopse
Mynko
Plaats reactie