Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Alles over trainingen, methodes, tabellen, trainingsafspraken ed.
Gebruikersavatar
evelyne
Miss Chat'n'Run 2006
Miss Chat'n'Run 2006
Berichten: 10448
Lid geworden op: zo 09-11-2003 1:00
Locatie: Limburg
Contacteer:

ma 02-03-2015 8:43

DRUM schreef:
evelyne schreef:......en me meer te richten op 10 km. en zo.
Daar heb je ook NK's in ;-)
Ja, maar daar zou ik nog net bij de eerste 10 kunnen eindigen, en volgend jaar, als ik 60+ ben, en nog steeds in goeden doen zou zijn, misschien net 4e.
Och, we zullen zien.
He wat zie ik nou, bij 60+ Halve marathon zijn de tijden wel erg traag geweest vorig jaar. Toch nog maar eens op blijven letten :lol: :wink: :roll:
Gebruikersavatar
gvr
Lid
Lid
Berichten: 60
Lid geworden op: vr 18-04-2014 1:00
Locatie: Doorn
Contacteer:

ma 02-03-2015 9:45

Gisteren 5,18 km in 29:36 gelopen. Tevens een afspraak met podoloog gemakt, want ik ontwikkel pijn in mijn middenvoetsbeen van mijn grote teen naar mijn wiggebeen toe. Dit komt zo rond de 4 km. op en weerhoudt me er nu van om door te gaan naar 10 km. Wil ik laten checken ;-)
Gebruikersavatar
Nico033
Lid
Lid
Berichten: 172
Lid geworden op: vr 28-02-2014 1:00
Contacteer:

ma 02-03-2015 12:06

Vanmorgen weer 6 x 1000m p500. Met in een uit lopen ruim 14km gelopen.
Gebruikersavatar
jaapio1984
Lid
Lid
Berichten: 51
Lid geworden op: vr 20-02-2015 1:00
Locatie: De Wilp
Contacteer:

ma 02-03-2015 14:37

Afgelopen weekend heerlijk 31km gedaan bij de Road2Rotterdam van Groningen Atletiek

Jaapio
Eide
Lid
Lid
Berichten: 911
Lid geworden op: zo 03-11-2013 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

di 03-03-2015 10:16

De dag begonnen met een piramideloopje. Lekker intensief en het was ook echt hard werken. 3km ingedribbeld waaronder m;n zoontje naar school brengen. Daarna 200m-400m-800m-1600m-800m-400m-200m met steeds 200m dribbelen tussen de intensieve stukken in. 45s-1.49-3.25-7.25-3.30-1.48-43s in de intervallen gelopen. Die 2e 800 had ik net even te weinig macht voor om die ook progressief te lopen maar al met al wel tevreden.

Het was overigens ook 9km in 48.30, inclusief 3km indribbelen en 500m uitdribbelen. Als ik dat extrapoleer naar wat ik in wedstrijdtempo dan zou moeten kunnen hoop ik eigenlijk binnenkort eens m'n post-knieoperaties PR op de 10km aan te kunnen scherpen.
Gebruikersavatar
achterhoekrunner
Lid
Lid
Berichten: 3852
Lid geworden op: zo 09-10-2005 1:00
Locatie: Achterhoek
Contacteer:

di 03-03-2015 22:32

vicky schreef:Met bijna 100 km in de laatste 8 dagen, heb ik mijn trainingen voor de 50 van Salland afgesloten. Nu een kleine 2 weken de rust erop en mijn verkoudheid kwijt raken. En dan uitgerust en fit aan de start staan. Ik heb er zin in, kom maar op met die 50!!! :D
De moraal is goed en de training is gedaan. Alleen nog duimen voor goed weer 😄 Het gaat vast lukken! Met een beetje goede wil zie ik je na afloop nog...
Kijk ook eens op mijn trailrunning-blog:
http://www.trailrunning-on.nl
Gebruikersavatar
kouketer
Mister Chat'n'Run 2006
Mister Chat'n'Run 2006
Berichten: 8716
Lid geworden op: ma 03-11-2003 1:00
Locatie: Froombosch
Contacteer:

di 03-03-2015 23:44

jaapio1984 schreef:Afgelopen weekend heerlijk 31km gedaan bij de Road2Rotterdam van Groningen Atletiek

Jaapio
Vertel je er dan even bij dat de route vanuit mijn woonplaats Froombosch was? :lol:

Afbeelding

Ik had de eer om de eerste 6:00/km groep te pacen 8)
PR-lijst
DW67H6G
"dij t haardst runt is t eerst achter de poest..."
Gebruikersavatar
boco
Mister Chat'n'Run 2005
Mister Chat'n'Run 2005
Berichten: 18841
Lid geworden op: di 11-11-2003 1:00
Contacteer:

wo 04-03-2015 0:06

Ziet er relaxed uit Henk. :d:

Dat moet op 14 maart wel anders!
8)
't Giet oe goed, bi'j al wa'j doet!
If you've reached your goals, you haven't set them high enough.
Gebruikersavatar
kouketer
Mister Chat'n'Run 2006
Mister Chat'n'Run 2006
Berichten: 8716
Lid geworden op: ma 03-11-2003 1:00
Locatie: Froombosch
Contacteer:

wo 04-03-2015 8:20

boco schreef:Ziet er relaxed uit Henk. :d:

Dat moet op 14 maart wel anders!
8)
14 maart.... is er dan wat bijzonders? :roll:





:wink:
PR-lijst
DW67H6G
"dij t haardst runt is t eerst achter de poest..."
Gebruikersavatar
evelyne
Miss Chat'n'Run 2006
Miss Chat'n'Run 2006
Berichten: 10448
Lid geworden op: zo 09-11-2003 1:00
Locatie: Limburg
Contacteer:

wo 04-03-2015 8:42

Gisteravond verstandig geweest, op de fitness eerst buikspieren en een paar beenspieren, niet te veel want ik had een klein beetje last van de aanhechting van de quadriceps, een plekje aan de bovenkant van mijn knie. Daarom de belastende beenoefeningen achterwege gelaten. Ook de armspieren hoefden niet, want de laatste dagen veel kracht moeten gebruiken op mijn werk.
Op de loopband heb ik het op een half uur gelaten, snelheid elke 5 minuten oplopend van 10 tot 12,5 km/u. Geen last gehad van die knie overigens.
Daarna had ik nog een half uur over ( ik ga altijd 2 uur) en heb die vol gemaakt met diverse cardio-apparaten.
Gebruikersavatar
vicky
Lid
Lid
Berichten: 2381
Lid geworden op: za 22-04-2006 1:00
Contacteer:

wo 04-03-2015 9:22

achterhoekrunner schreef:
vicky schreef:Met bijna 100 km in de laatste 8 dagen, heb ik mijn trainingen voor de 50 van Salland afgesloten. Nu een kleine 2 weken de rust erop en mijn verkoudheid kwijt raken. En dan uitgerust en fit aan de start staan. Ik heb er zin in, kom maar op met die 50!!! :D
De moraal is goed en de training is gedaan. Alleen nog duimen voor goed weer 😄 Het gaat vast lukken! Met een beetje goede wil zie ik je na afloop nog...
Jij doet over die 75 waarschijnlijk net zo lang als ik over die 50, dus we zien elkaar vast wel :)
De vooruitzichten zijn goed, ergens rond de 13 graden en weinig wind (zeggen ze nu....). Ik doe het ervoor!
Gebruikersavatar
gvr
Lid
Lid
Berichten: 60
Lid geworden op: vr 18-04-2014 1:00
Locatie: Doorn
Contacteer:

wo 04-03-2015 13:52

Fijn loopje vanochtend. 5,01 km in 29:29. Bewust rustig aan gedaan vanwege klachten voet, maar wonderwel geen tot weinig last.

Mooi om te zien dat het al vroeger licht wordt ;-)
--
Soms loop ik over op http://nilslooptover.blogspot.nl/
Gebruikersavatar
loen
Lid
Lid
Berichten: 110
Lid geworden op: di 23-10-2012 1:00
Locatie: Eindhoven

wo 04-03-2015 14:34

kouketer schreef:
14 maart.... is er dan wat bijzonders? :roll:
Steak & blowjob day :)
Gebruikersavatar
LazyD
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6990
Lid geworden op: za 22-10-2005 1:00
Locatie: vrij centraal
Contacteer:

wo 04-03-2015 15:31

loen schreef:
kouketer schreef:
14 maart.... is er dan wat bijzonders? :roll:
Steak & blowjob day :)
:lol:
10361820382159406440852219646


Lefty rulez!

GasGeben!
Gebruikersavatar
tOOter
Lid
Lid
Berichten: 2027
Lid geworden op: di 16-11-2010 1:00
Contacteer:

wo 04-03-2015 17:01

loen schreef:
kouketer schreef:
14 maart.... is er dan wat bijzonders? :roll:
Steak & blowjob day :)
Oh help, ik kom die dag echt gewoon om te lopen, hoor. Ik hou niet van steak. :P
Plaats reactie