Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Alles over trainingen, methodes, tabellen, trainingsafspraken ed.
Gebruikersavatar
Manon
Miss Chat'n'Run 2007
Miss Chat'n'Run 2007
Berichten: 7298
Lid geworden op: vr 17-06-2005 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

di 05-05-2015 18:03

Maar als Daniels-adept is het ook wel goed daar tijdens de training over na te denken :wink:
Ik heb wel de neiging om erg aan het tempo vast te houden. Ook als ik onverhard of tegen de wind inloopt. Voor het juiste trainingseffect mogen de tempo's dan best wat langzamer, maar in de bovenkamer knaagt dan toch soms het gevoel dat ik niet hard genoeg getraind heb of dat ik het tempo niet aan kan.

Dat was het lekkere van de wind-mee intervallen van vandaag: makkelijk lopen op het beoogde tempo. Mentale opsteker :)
Cikobesje
Why just run, orienteering is more fun!
Gebruikersavatar
MiepMiep
Benefactor
Benefactor
Berichten: 2017
Lid geworden op: ma 11-12-2006 1:00
Contacteer:

di 05-05-2015 22:29

Heerlijk getraind tijdens mijn trainingskamp in Spanje. Lekker zonnetje en niet te warm. Ik liep in een natuurgebied bij Las Rozas. Dat ligt vlakbij Madrid. Mooie omgeving en dat is wellicht ook een van de redenen waarom alle nationale voetbalteams van Spanje tijdens hun voorbereidingen in Las Rozas verblijven.
Gebruikersavatar
boco
Mister Chat'n'Run 2005
Mister Chat'n'Run 2005
Berichten: 18841
Lid geworden op: di 11-11-2003 1:00
Contacteer:

wo 06-05-2015 0:12

Mooie fullmoonrun vanavond! Op de heenweg zat ie nog onder de horizon maar op de terugweg, tegen kwart voor elf, kwam de maan prachtig op! Mooi groot en feloranje. Was weer een mooie aflevering deze keer. (-;
't Giet oe goed, bi'j al wa'j doet!
If you've reached your goals, you haven't set them high enough.
Gebruikersavatar
tOOter
Lid
Lid
Berichten: 2027
Lid geworden op: di 16-11-2010 1:00
Contacteer:

wo 06-05-2015 0:20

Dat was het zeker, weer bedankt! :wink:
Gebruikersavatar
franskem
Lid
Lid
Berichten: 262
Lid geworden op: za 11-12-2010 1:00
Contacteer:

wo 06-05-2015 10:56

Zondag 7-1-2-3-4-5-6-7 p1 op de VFF's gelopen.

Dinsdag met een ander krachttrainingsprogramma begonnen, daardoor nu wat meer spierpijn.

Vanmorgen dus maar een rustig loopje van 35 min op de Altra's.
Gebruikersavatar
MiepMiep
Benefactor
Benefactor
Berichten: 2017
Lid geworden op: ma 11-12-2006 1:00
Contacteer:

wo 06-05-2015 21:47

Vandaag een training in een ander natuurpark. Parque Regional de Manzanares. Wederom heerlijk gerend. Als ik iedere week in zo'n omgeving kon trainen...
Ik kreeg voor het eerst sinds lange tijd weer het gevoel alsof de benen en de rest van het lichaam twee volledig autonome systemen zijn. Een versnelling of een heuvel op rennen heeft dan - binnen zekere grenzen - nauwelijks invloed op de ademhaling.
Gebruikersavatar
MiepMiep
Benefactor
Benefactor
Berichten: 2017
Lid geworden op: ma 11-12-2006 1:00
Contacteer:

do 07-05-2015 20:40

Vandaag wederom een training in Parque Manzanares. Onverharde paden - soms nauwelijks te zien waar het pad loopt - heuveltje op heuveltje af. Het gebied wordt doorsneden door veel rivierbeddingen. De meeste staan droog, maar doordat het gebied relatief nat is is het heel groen van gras, struiken en ook grotere bomen als olijfbomen en pijnbomen. En daar tussen bloeien heel veel bloemen, schitterend.
Het is wel warmer geworden. Er komt nu een warme wind uit Afrika en daarmee is de temperatuur van 22 naar 30 graden gegaan. Maar het is natuurlijk niet zo benauwd als bij 30 graden in NL.
Gebruikersavatar
racoon
Lid
Lid
Berichten: 841
Lid geworden op: vr 18-01-2013 1:00
Contacteer:

vr 08-05-2015 12:13

Ik wilde vandaag eens testen hoe het met de snelheid zat,ik liep 5 km in 22:59,een pr in training met 14 seconden.

Nu rust tot dinsdag,dan knallen op een 5EM wedstrijd.
Gebruikersavatar
anderson
Lid
Lid
Berichten: 306
Lid geworden op: ma 14-01-2013 1:00
Locatie: Leiden

vr 08-05-2015 14:37

Gisteren 10 km gelopen en vandaag 12 km rustig gelopen al een week last van me darmen.
Eide
Lid
Lid
Berichten: 911
Lid geworden op: zo 03-11-2013 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

vr 08-05-2015 19:13

Tijdens een funrun evenement een paar of 3 a 4 geleden m'n knie lelijk verdraait. Daardoor twee weken vocht in de knie gehad en nog een week waarin het absoluut niet voelde alsof de halve marathon van Leiden haalbare kaart was. Afgelopen week ging het plots met sprongen vooruit waardoor ik nu voorzichtig positief ben.

Op 4 mei eerst een 6km heel rustig wezen lopen met een tussenstop bij het ereveld in Mierlo om 20:00 's avonds. Zoals altijd waren de eerste kilometers na even stil staan dramatisch slecht maar het positieve was dat er geen reactie kwam op de knie. Vandaag 11km rustig gelopen met 3 versnellingen van 1km op kilometer 4, 5 en 8. Zowel de rustige momenten als de versnellingen voelde goed, zonder problemen in de knie. Hopelijk blijft de reactie ook achterwege. Dan heb ik nog één week om wat ritme op de doen.
Gebruikersavatar
evelyne
Miss Chat'n'Run 2006
Miss Chat'n'Run 2006
Berichten: 10448
Lid geworden op: zo 09-11-2003 1:00
Locatie: Limburg
Contacteer:

ma 11-05-2015 15:22

2 weken niet hardgelopen vanwege een zeurderige hamstrings. Eergisteren weer eens geprobeerd een half uur door het bos. Het ging redelijk goed. Ik voelde hem wel, maar had er geen last van. Nu niet overhaasten, weer een weekje wachten en dan weer proberen. Intussen fiets ik weer lange tochten op zondag, en fitness 2 keer per week. De loopband verwissel ik dan nu voor de roeitrainer, fiets en crosstrainer.
Komende 7 juni is er een trailrun hier vlakbij, ik heb voor de kortste afstand (10 km.) ingeschreven, wil dit toch gaan proberen als het even kan.
Musicmaestro
Lid
Lid
Berichten: 518
Lid geworden op: di 07-05-2013 1:00
Locatie: Zeeuws Vlaanderen
Contacteer:

di 12-05-2015 11:45

Gisteren 4 x 2 km tempotraining gelopen, 14 km in totaal
Ze gingen wel steeds langzamer :oops:

vanavond / eind van de middag 6 km in D0 lopen
en eens kijken hoe ik me voel voor woensdag. Evt. een wedstrijdje van 7,5 of 10 km pakken (als training) of toch naar de club? Ik ben nog in twijfel...
Weer strak aan de bak :D

Fitcoach Allan van Alten
fitcoach.nu
(sport)massages en coaching
Gebruikersavatar
evelyne
Miss Chat'n'Run 2006
Miss Chat'n'Run 2006
Berichten: 10448
Lid geworden op: zo 09-11-2003 1:00
Locatie: Limburg
Contacteer:

vr 15-05-2015 10:39

Gisteren wederom een klein uurtje gelopen met 4 keer een minuut wandelen. Het ging iets minder goed dan vorige keer, maar ik liep dan ook een stukje vlotter. Nu vandaag voelt het weer wat stijf aan, ik rek nu heel vaak, volgens mij helpt dat wel.
Gebruikersavatar
racoon
Lid
Lid
Berichten: 841
Lid geworden op: vr 18-01-2013 1:00
Contacteer:

vr 15-05-2015 17:41

Vandaag met het mooie weer 70 minuten gelopen,totaal 12,68 heerlijke kilometers gemaakt.
Gebruikersavatar
max09
Lid
Lid
Berichten: 1792
Lid geworden op: zo 17-04-2011 1:00
Contacteer:

za 16-05-2015 13:23

Maandag tot en met woensdag was ik samen met woef onderweg op de Borders Abbey Way. We hebben bijna 120 km afgelegd in die 3 dagen. Rustig joggend en genietend van de omgeving en alles wat onderweg te zien was

Verslagen staan op http://www.runpower.nl

maar wie geen zin heeft om te lezen

Foto's staan op https://t.co/2sKuMFBicN

Afbeelding

Dit riekt naar meer dat is duidelijk.

Nu eerst op weg met de rugzak en de tent in Schotland. Weer een nieuwe uitdaging!
http://www.runpower.nl

Wie zijn bestemming kent, vindt de weg - Lao Tse
Plaats reactie