Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Alles over trainingen, methodes, tabellen, trainingsafspraken ed.
Gebruikersavatar
Michiel_N
Lid
Lid
Berichten: 793
Lid geworden op: vr 25-01-2013 1:00
Locatie: Hilversum
Contacteer:

za 16-05-2015 15:38

Prachtige beelden Max! Spreken boekdelen over je weg..
Gebruikersavatar
Walt
Lid
Lid
Berichten: 31
Lid geworden op: za 10-01-2015 1:00
Contacteer:

za 16-05-2015 15:50

Hele mooie foto's! 8)
Gebruikersavatar
franskem
Lid
Lid
Berichten: 262
Lid geworden op: za 11-12-2010 1:00
Contacteer:

za 16-05-2015 16:14

Na een uurtje spinning vanmorgen 35 min op de VFF's gelopen
Musicmaestro
Lid
Lid
Berichten: 518
Lid geworden op: di 07-05-2013 1:00
Locatie: Zeeuws Vlaanderen
Contacteer:

wo 20-05-2015 19:29

Soms is het wel eens vervelend om samen met de vrouw 1 auto te hebben (en ook kinders)....

Vandaag bij de club de opdracht (na ruim inlopen) 20 x 200 meter interval.

Ik heb er helaas maar 13 kunnen lopen, toen moest ik weg wegens afspraken van de wederhelft :(

en ik loop zo graag 200 meters! 8)
Weer strak aan de bak :D

Fitcoach Allan van Alten
fitcoach.nu
(sport)massages en coaching
Gebruikersavatar
evelyne
Miss Chat'n'Run 2006
Miss Chat'n'Run 2006
Berichten: 10448
Lid geworden op: zo 09-11-2003 1:00
Locatie: Limburg
Contacteer:

do 21-05-2015 14:44

Musicmaestro schreef:Soms is het wel eens vervelend om samen met de vrouw 1 auto te hebben (en ook kinders)....

Vandaag bij de club de opdracht (na ruim inlopen) 20 x 200 meter interval.

Ik heb er helaas maar 13 kunnen lopen, toen moest ik weg wegens afspraken van de wederhelft :(

en ik loop zo graag 200 meters! 8)
Op de fiets dan maar?
Gebruikersavatar
boco
Mister Chat'n'Run 2005
Mister Chat'n'Run 2005
Berichten: 18841
Lid geworden op: di 11-11-2003 1:00
Contacteer:

vr 22-05-2015 8:15

evelyne schreef:
Musicmaestro schreef:Soms is het wel eens vervelend om samen met de vrouw 1 auto te hebben (en ook kinders)....

Vandaag bij de club de opdracht (na ruim inlopen) 20 x 200 meter interval.

Ik heb er helaas maar 13 kunnen lopen, toen moest ik weg wegens afspraken van de wederhelft :(

en ik loop zo graag 200 meters! 8)
Op de fiets dan maar?
Of op een ander moment en op een andere plek die 200 tjes lopen.
Met een GPS-klokje is het een optie om een leuke omgeving uit te zoeken voor een trainingsrondje en daar 20x200m tempo op te lopen.
Nog leuker? Samen met een loopmaatje van ongeveer gelijk niveau. 👍
't Giet oe goed, bi'j al wa'j doet!
If you've reached your goals, you haven't set them high enough.
Gebruikersavatar
racoon
Lid
Lid
Berichten: 841
Lid geworden op: vr 18-01-2013 1:00
Contacteer:

vr 22-05-2015 13:10

Vanmorgen een heerlijke duurloop van 84 minuten en 15 km gedaan, zondag een duurloop van 90 minuten op het schema.
Gebruikersavatar
anderson
Lid
Lid
Berichten: 306
Lid geworden op: ma 14-01-2013 1:00
Locatie: Leiden

vr 22-05-2015 15:23

10km heuveltraining in de duinen + 20 km fietsen.
Musicmaestro
Lid
Lid
Berichten: 518
Lid geworden op: di 07-05-2013 1:00
Locatie: Zeeuws Vlaanderen
Contacteer:

za 23-05-2015 6:44

Gisteren HIT-training met trapsprongen: 3x (3x2) zeedijktrap op met tussendoor rustig joggen D0, bij warmingup en tussendoor trap op joggen of heuvelovergang
Weer strak aan de bak :D

Fitcoach Allan van Alten
fitcoach.nu
(sport)massages en coaching
Gebruikersavatar
franskem
Lid
Lid
Berichten: 262
Lid geworden op: za 11-12-2010 1:00
Contacteer:

za 23-05-2015 11:15

44 min heerlijk weg gerend op de Vff's.
Gaat steeds beter.
Ik merk dat als ik de Vff's aan heb ik, voor mijn gevoel, een stuk lichter en minder vermoeiend loop. Mijn snelheid is wel wat lager dan met schoenen aan, maar het gevoel tijdens en erna is een stuk aangenamer.
Gebruikersavatar
racoon
Lid
Lid
Berichten: 841
Lid geworden op: vr 18-01-2013 1:00
Contacteer:

zo 24-05-2015 17:07

Vrijdag 75 minuten en 15 km gelopen,vandaag 90 minuten en 15,53 km
Gebruikersavatar
evelyne
Miss Chat'n'Run 2006
Miss Chat'n'Run 2006
Berichten: 10448
Lid geworden op: zo 09-11-2003 1:00
Locatie: Limburg
Contacteer:

di 26-05-2015 13:09

Het begint er een beetje op te lijken.
Zaterdag een half uur stevig doorgelopen. De eerste 20 minuten gingen pijnloos, daarna wel iets gevoeld in de hamstrings maar geen last.
Gisteren ruim een uur heel rustig. Ik had van een bevriende dj een speciaal voor mij gemaakte mix gekregen met een bpm van rond 160. Dus ik was gedwongen rustig te lopen. De eerste 5 minuten voelde ik de hamstrings wel best, maar daarna niet meer, dus ook dit was positief.
Komt bij dat ik na het hardlopen niet meer last krijg, wat eerst wel het geval was, dus ook hier gaat het vooruit.
Over 2 weken heb ik een trailrun gepland van slechts 10 km. dus ik denk dat dit wel gaat lukken. Ik heb me voorgenomen dat ik dan wel voor die tijd nog een snelheidstraining wil doen.
Musicmaestro
Lid
Lid
Berichten: 518
Lid geworden op: di 07-05-2013 1:00
Locatie: Zeeuws Vlaanderen
Contacteer:

do 28-05-2015 10:18

en we zijn weer los na 5 dagen hardlooprust (en 4 dagen totale rust):

8.5 km in D1; Lekker gelopen
Weer strak aan de bak :D

Fitcoach Allan van Alten
fitcoach.nu
(sport)massages en coaching
Eide
Lid
Lid
Berichten: 911
Lid geworden op: zo 03-11-2013 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

do 28-05-2015 13:14

Vandaag de eerste serieuze meters gemaakt na het mislukte avontuur in Leiden met last van de knie. Bewust heel rustig en heel kort gehouden. 5 kilometer a 6min/km. Een van de honden mee. Gewoon even heel tustig meters gemaakt en dat ging vrij redelijk.
Gebruikersavatar
franskem
Lid
Lid
Berichten: 262
Lid geworden op: za 11-12-2010 1:00
Contacteer:

vr 29-05-2015 12:18

50 min gelopen onverhard, waarvan de laatste 20 min op de Vff's
Plaats reactie