Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Alles over trainingen, methodes, tabellen, trainingsafspraken ed.
Eide
Lid
Lid
Berichten: 910
Lid geworden op: zo 03-11-2013 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

di 24-01-2017 13:20

Vandaag trouwens geen traditionele training gedaan, maar met verplichte sporttest. Hieronder valt ook het afleggen van een Coopertest. De baan is wel een ongelukkige. Dit is een vierkante asfaltbaan van 500m die om twee voetbalvelden heen ligt. Je maakt dus echt haakse bochten op een smal baantje waar je net met 2 personen naast elkaar kan lopen. De bochten zijn, zeker met het huidige weer verre van ideaal.

Toch 3300 meter gelopen waarmee ik mijzelf eigenlijk wel heb verrast. Mijn PR is 3400 meter op een sintelbaan. Dat was bovendien 15 jaar geleden toen ik fitter was dan ik ooit ben geweest. Bovendien ligt de nadruk momenteel toch op de lange afstanden en niet op snelheid. Al met al dus positief verrast.

En het sporttestje vanzelfsprekend ruimschoots gehaald. :)
Eide
Lid
Lid
Berichten: 910
Lid geworden op: zo 03-11-2013 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

wo 22-03-2017 11:54

Heerlijk wezen lopen in het voorjaarszonnetje. Dit is niet trainen, dit is genieten.
Gebruikersavatar
racoon
Lid
Lid
Berichten: 841
Lid geworden op: vr 18-01-2013 1:00
Contacteer:

zo 13-08-2017 16:31

Vandaag stond er 75 minuten in verschillende tempo's op het schema,uit eindelijk na 1:30 en 15,55 km maar gestopt.
Psychorunner
Lid
Lid
Berichten: 3780
Lid geworden op: ma 17-11-2003 1:00
Locatie: Cuzy (France)
Contacteer:

zo 25-11-2018 20:35

Ik verklaar dit topic voor heropend ;).

Na de training van donderdag, met mijn nieuwe hardloopgroep, vandaag opnieuw gelopen. Twee keer in een week, gekker moet 't niet worden. Voelde mijn benen behoorlijk, niet zo gek ook: de laatste training daarvoor was een maand geleden ... Twee dagen voornamelijk op een meditatiekussen zitten bleek ook niet bepaald anti-spierpijn te werken. 22 minuten, bijna 4,5 km schat ik.

Loop-ze,

Bart
Er is nog nooit iemand in zijn zweet verdronken.
Psychorunner
Lid
Lid
Berichten: 3780
Lid geworden op: ma 17-11-2003 1:00
Locatie: Cuzy (France)
Contacteer:

vr 30-11-2018 9:27

Gisteren weer getraind met mijn nieuwe hardloopgroep. Zelfde parcours (maar nu andersom), vanaf Lunetten, deels over de weg, deels door het bos. We waren nu maar met z'n drieën, waaronder één minder snelle loper. Een aantal keren flink tempo weggelopen, omgekeerd en weer een stukje met hem opgelopen. De verwachte drassigheid in het bos viel mee, lekker gelopen :).

Loop-ze,

Bart
Er is nog nooit iemand in zijn zweet verdronken.
Psychorunner
Lid
Lid
Berichten: 3780
Lid geworden op: ma 17-11-2003 1:00
Locatie: Cuzy (France)
Contacteer:

ma 03-12-2018 12:46

Eén van de voordelen van zzp'en (sinds een paar maanden) en vanuit huis werken is dat je je hardloopschoenen aantrekt als de zon schijnt :). 25 minuutjes, ca. 5km denk ik.

Loop-ze,

Bart
Er is nog nooit iemand in zijn zweet verdronken.
Gebruikersavatar
LazyD
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6990
Lid geworden op: za 22-10-2005 1:00
Locatie: vrij centraal
Contacteer:

di 04-12-2018 12:48

voordat Bart 4 op een rij heeft ook maar eens een bijdrage van mij :|3

vandaag, prachtig zonnig winterweer!, eens de bossen ingetrokken voor een heuse trailrun (of zal ik het toch maar gewoon bosloopje noemen? ;-)).
mijn langste afstand sinds dec'17, 11 hele kilometers, en echt genoten van het mooie bos (Veluwezoom) en het 'hard'lopen.
Ok, mijn linkerachilles doet al een tijd niet wat ik wil (soepel en sterk zijn), maar verder naderde het perfectie :D

goede voornemen: vaker in de bossen struinen!
10361820382159406440852219646


Lefty rulez!

GasGeben!
Psychorunner
Lid
Lid
Berichten: 3780
Lid geworden op: ma 17-11-2003 1:00
Locatie: Cuzy (France)
Contacteer:

wo 05-12-2018 9:04

LazyD schreef:voordat Bart 4 op een rij heeft ook maar eens een bijdrage van mij :|3
Sjips, dacht ik eindelijk mijn eigen hardloopforum te hebben ;). Welkom terug Dries. Balen van je achilles, maar klinkt goed!

Loop-ze,

Bart
Er is nog nooit iemand in zijn zweet verdronken.
Gebruikersavatar
HennyV
Lid
Lid
Berichten: 1076
Lid geworden op: zo 30-01-2011 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

wo 12-12-2018 20:04

Afgelopen weekend twee trainingen gedaan in de voorbereiding voor een voorjaarsmarathon. Boston 2019 (mijn 20e marathon) staat op de planning en deelname is inmiddels bevestigd.
Zaterdag een tempoloop over 10km.
Zondag een duurloop van 30km. Een keuze gemaakt om met wind in de rug te lopen. Niettemin, enorm nat geregend. Tempo was iets te vlot, maar het ging prima.
Ik gedij goed bij veel lange duurlopen. Meestal loop ik 8 tot 10 duurlopen van 28km of langer in de voorbereiding.
Psychorunner
Lid
Lid
Berichten: 3780
Lid geworden op: ma 17-11-2003 1:00
Locatie: Cuzy (France)
Contacteer:

do 13-12-2018 17:40

Vorige week donderdag weer lekker gelopen met mijn nieuwe hardloopclubje, met z'n vieren deze keer. Nu was er iemand die ongeveer mijn tempo liep, dus lekker doorgetrokken. Op het einde alleen omgekeerd en de andere twee 'opgehaald'.

Nog een voordeel van het grotendeels vanuit huis werken als zzp'er is dat je ook je hardloopschoenen aan kan trekken als het regent :-). Dus afgelopen maandag 28 minuten gelopen, langs het kanaal waar 's zomers de studentenroeiploegen (leuk voor Scrabble) elkaar bijna overvaren.

Loop-ze,

Bart
Er is nog nooit iemand in zijn zweet verdronken.
Gebruikersavatar
Plenty2run
Benefactor
Benefactor
Berichten: 1867
Lid geworden op: vr 04-11-2005 1:00
Locatie: Barneveld
Contacteer:

vr 31-01-2020 20:49

Zo, dit draadje was al aardig weggezakt...

Vandaag na een maand (i.v.m. een skibotsing) weer de hardloopschoenen aan gedaan en 7,5 km heerlijk buiten lopen. Gelukkig geen last meer van de gevolgen van die botsing (knieen).
"Just when you think this marathon is wonderful, something terrible happens"
"What?"
"It ends"
Mijn nieuwe blog
Gebruikersavatar
Calimero
Miss Chat'n'Run 2005
Miss Chat'n'Run 2005
Berichten: 6288
Lid geworden op: vr 14-01-2005 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

vr 31-01-2020 21:45

Plenty2run schreef:Vandaag na een maand (i.v.m. een skibotsing) weer de hardloopschoenen aan gedaan en 7,5 km heerlijk buiten lopen.
Wat fijn dat het weer goed gaat! :d:
Leuk dat je dit topic hebt afgestoft. :D
sibi
Lid
Lid
Berichten: 492
Lid geworden op: wo 26-05-2010 1:00
Contacteer:

vr 31-01-2020 22:46

Langere offroad duurloop. Gewoon 'lekker lopen' was het idee. Dat lukte heel goed, in een lekker tempo ook: 4'39"/km. En dat over 18,1 km (in 1:23:54). Constant soepel kunnen blijven lopen. Klimmen, mul zand, wind: het mooiste rondje in onze omgeving!
Psychorunner
Lid
Lid
Berichten: 3780
Lid geworden op: ma 17-11-2003 1:00
Locatie: Cuzy (France)
Contacteer:

zo 02-02-2020 16:50

Chat'n'Run stimuleert me om te gaan lopen, ook met druilerig weer en stevige wind (doet-ie anders nooit). Ik zeg niet dat ik héb hardgelopen, want iedere keer als ik dat hier de laatste jaren deed, kwam onmiddellijk de klad er weer in. Maar ik had bijvoorbeeld 33 minuten kunnen lopen, langs het kanaal, met twee damesroeiduo's eerst als mikpunt links voor me, en wat verder als roei-jagers links achter me. Ik had bv. ook kunnen schrijven dat mijn smartwatch aangeeft dat ik net geen zeven kilometer heb afgelegd, dus 4.44 kilometer per km. En dat mijn Samsung hardloopcoach om de kilometer al iets dergelijks riep, in het Engels (ze kan nog geen Frans). Had hè? Had.

Loop-ze,

Bart
Er is nog nooit iemand in zijn zweet verdronken.
Gebruikersavatar
coen
Lid
Lid
Berichten: 750
Lid geworden op: zo 09-09-2007 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

zo 02-02-2020 17:32

VO2max-sessie: 12x3 minuten met twee seriepauzes.

De opgebouwde vermoeidheid van de afgelopen dagen maakte dat ik na de eerste set van de drie moest kiezen tussen een tandje terug of staken. Voor de eerste optie gekozen gelukkig, want in de laatste set van vier kreeg ik weer de focus om de voorgenomen intensiteit vast te houden.

Verhouding rust/belasting blijft lastig als er meer in het leven is dan enkel trainen en rusten. En de leeftijd inmiddels vraagt om wat meer rust...
Plaats reactie