Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Alles over trainingen, methodes, tabellen, trainingsafspraken ed.
Psychorunner
Lid
Lid
Berichten: 3773
Lid geworden op: ma 17-11-2003 1:00
Locatie: Cuzy (France)
Contacteer:

zo 02-02-2020 16:50

Chat'n'Run stimuleert me om te gaan lopen, ook met druilerig weer en stevige wind (doet-ie anders nooit). Ik zeg niet dat ik héb hardgelopen, want iedere keer als ik dat hier de laatste jaren deed, kwam onmiddellijk de klad er weer in. Maar ik had bijvoorbeeld 33 minuten kunnen lopen, langs het kanaal, met twee damesroeiduo's eerst als mikpunt links voor me, en wat verder als roei-jagers links achter me. Ik had bv. ook kunnen schrijven dat mijn smartwatch aangeeft dat ik net geen zeven kilometer heb afgelegd, dus 4.44 kilometer per km. En dat mijn Samsung hardloopcoach om de kilometer al iets dergelijks riep, in het Engels (ze kan nog geen Frans). Had hè? Had.

Loop-ze,

Bart
Er is nog nooit iemand in zijn zweet verdronken.
Gebruikersavatar
coen
Lid
Lid
Berichten: 750
Lid geworden op: zo 09-09-2007 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

zo 02-02-2020 17:32

VO2max-sessie: 12x3 minuten met twee seriepauzes.

De opgebouwde vermoeidheid van de afgelopen dagen maakte dat ik na de eerste set van de drie moest kiezen tussen een tandje terug of staken. Voor de eerste optie gekozen gelukkig, want in de laatste set van vier kreeg ik weer de focus om de voorgenomen intensiteit vast te houden.

Verhouding rust/belasting blijft lastig als er meer in het leven is dan enkel trainen en rusten. En de leeftijd inmiddels vraagt om wat meer rust...
Gebruikersavatar
Plenty2run
Benefactor
Benefactor
Berichten: 1867
Lid geworden op: vr 04-11-2005 1:00
Locatie: Barneveld
Contacteer:

zo 02-02-2020 20:38

Psychorunner schreef:...4.44 kilometer per km....
Dat is knap Bart 8O
"Just when you think this marathon is wonderful, something terrible happens"
"What?"
"It ends"
Mijn nieuwe blog
Psychorunner
Lid
Lid
Berichten: 3773
Lid geworden op: ma 17-11-2003 1:00
Locatie: Cuzy (France)
Contacteer:

zo 02-02-2020 20:40

Plenty2run schreef:
Psychorunner schreef:...4.44 kilometer per km....
Dat is knap Bart 8O
:lol:

Ja joh, ik ben ruim vier keer zo snel als de kilometer zelf :? .

Loop-ze,

Bart
Er is nog nooit iemand in zijn zweet verdronken.
Gebruikersavatar
Dick
Site Admin
Site Admin
Berichten: 9533
Lid geworden op: vr 24-10-2003 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

ma 17-02-2020 23:57

Vanavond een heuveltraining verzorgd in Nijmegen Noord. Winderig, koud en nat. Toch een groep van zeker 12 lopers.

https://www.strava.com/activities/3108798711
Gebruikersavatar
mynko
ChatnRunCircuit
ChatnRunCircuit
Berichten: 1810
Lid geworden op: di 06-03-2007 1:00
Locatie: Apeldoorn
Contacteer:

di 18-02-2020 7:10

Ik had de mazzel gister duurloopje te doen terwijl de hagel naar beneden donderde. Nu vind ik lopen in de regen altijd fijn, maar dit was wel enigzins overdreven.

Loopse
Mynko
Gebruikersavatar
esther
Lid
Lid
Berichten: 253
Lid geworden op: ma 05-04-2004 1:00
Locatie: Sittard

wo 19-02-2020 7:39

Gisteravond intervaltraining. Kern was 7x600 mtr met 200 mtr herstel.
Lekker gelopen.
Gebruikersavatar
Dick
Site Admin
Site Admin
Berichten: 9533
Lid geworden op: vr 24-10-2003 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

wo 19-02-2020 8:35

mynko schreef:Ik had de mazzel gister duurloopje te doen terwijl de hagel naar beneden donderde. Nu vind ik lopen in de regen altijd fijn, maar dit was wel enigzins overdreven.

Loopse
Mynko
Vorige week dinsdag deed een lange training (8x1000 p800) en net op het punt waar ik de harde wind vol tegen kreeg striemde hagel nog onder mijn pet door.

Dat was niet aangenaam, hoewel achteraf het altijd weer meevalt.
Gebruikersavatar
LazyD
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6990
Lid geworden op: za 22-10-2005 1:00
Locatie: vrij centraal
Contacteer:

wo 19-02-2020 9:41

ik ben 2 weken geleden met de (woon-werk) fiets tegen een verkeerd afslaande auto aangeknald en over de kop gegaan. heb nog steeds wat last van een pijnlijk bovenbeen waar de energie nog niet top doorheen lijkt te stromen. maar... ik kan wel redelijk normaal trainen!

't hardlopen gaat nog niet zo soepel, dus heb gisteren mijn plan van 15 x 200m maar omgebogen naar een rustig tempo duurloop... dat was heerlijk. lekker richting Rheden, de Snpippendaalse weg omhoog (tussen de wilde paarden van de Veluwezoom door). De 10km (wat voor mij een lange duurloop is ;-)) prima doorgekomen.

En vandaag... schijnt de zon! voor zolang het duurt.
Ik pak straks de racefiets en ga maar eens lekker een frisse en winderige duurrit maken #goesting!
10361820382159406440852219646


Lefty rulez!

GasGeben!
Gebruikersavatar
Dick
Site Admin
Site Admin
Berichten: 9533
Lid geworden op: vr 24-10-2003 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

wo 19-02-2020 11:24

LazyD schreef:ik ben 2 weken geleden met de (woon-werk) fiets tegen een verkeerd afslaande auto aangeknald en over de kop gegaan. heb nog steeds wat last van een pijnlijk bovenbeen waar de energie nog niet top doorheen lijkt te stromen. maar... ik kan wel redelijk normaal trainen!
Het zit hem toch niet in de geboortedatum?
(ref: Calimero)
Robisrunning
ChatnRunCircuit
ChatnRunCircuit
Berichten: 5151
Lid geworden op: ma 14-05-2007 1:00
Locatie: Westervoort
Contacteer:

vr 21-02-2020 20:29

Na een paar drukke jaren van verkopen huis, kopen nieuwbouw huis, plannen, klussen en inrichten, gaan samen samenwonen met mijn nieuwe liefde, is er weer ruimte om te gaan hardlopen.
Met al dat geklus blijft het malen in je bovenkamer en stel je een nieuw beginnen met lopen steeds weer uit.
Ook de meniscusblessure die ik in 2018 opliep was hier debet aan.
Vandaag het loopkloffie afgestoft en op de Hoka's een mooi rondje Westervoort van 10,3 km gelopen op een rustig tempo van 6:30 min/km gemiddeld.
Strava aan, muziek aan en rennen maar. Op de dijk heb ik een tijdje met beide armen in de lucht gelopen…heerlijk genoten van het ochtenzonnetje en bijna voorjaarsweer.
Nu even afwachten hoe mij rechter knie zich houdt en of er reactie komt.
Voorlopig zit ik weer even op een roze wolk :P
PS: Ook weer lid geworden van de ChatnRun club op Strava!
https://www.strava.com/activities/3118648115
The trail is the thing, not the end of the trail.
If you travel too fast you miss all you are travelling for.... ;-€

Weblog
Gebruikersavatar
Dick
Site Admin
Site Admin
Berichten: 9533
Lid geworden op: vr 24-10-2003 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

vr 21-02-2020 21:55

Robisrunning schreef:... op de Hoka's een mooi rondje Westervoort van 10,3 km gelopen op een rustig tempo van 6:30 min/km gemiddeld...
Is dat niet wat veel voor een starter?

Gefeliciteerd, Rob. Geniet ervan. Lekker trainen voor de Ooyse Landloop. :idea:
Gebruikersavatar
Dick
Site Admin
Site Admin
Berichten: 9533
Lid geworden op: vr 24-10-2003 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

vr 21-02-2020 22:02

Vandaag de 20 van Alphen verkend. Ik hoop dat de wind iets gaat liggen of dat ik in een mooi groepje kan lopen. Pfff, het waait harder in de polder:

https://www.strava.com/activities/3118985510
Gebruikersavatar
esther
Lid
Lid
Berichten: 253
Lid geworden op: ma 05-04-2004 1:00
Locatie: Sittard

za 22-02-2020 19:00

Vanmorgen mijn duurloop van 25 km gedaan die op het schema stond.

Ik had een route in gedachte, maar die bleek toch korter te zijn. Dus een stuk eraan moeten plakken met als gevolg dat ik ook wat extra hoogtemeters te verwerken kreeg.

De wind maakte het allemaal nog wat zwaarder. Bij 22 km liep ik mijn woonwijk weer in en kreeg ik volle wind tegen. Het liefst had ik de kortste route naar huis gepakt, maar toch netjes de 25 km volgemaakt.
Robisrunning
ChatnRunCircuit
ChatnRunCircuit
Berichten: 5151
Lid geworden op: ma 14-05-2007 1:00
Locatie: Westervoort
Contacteer:

di 25-02-2020 20:12

Vanmiddag mijn oude vertrouwde trainingsrondje "Twee bruggen" weer eens gelopen. Nu vanaf ons nieuwe adres is het iets korter, maar door de Bult van Putman er in op te nemen voor de nodige "hoogtemeters" en de wind tegen op de Schaapsdijk in Arnhem voelde het weer ouderwets goed.
Heerlijk om zo weer 10km te kunnen hardlopen.

Route in Relive: https://www.relive.cc/view/vevYVKw1zyO
Laatst gewijzigd door Robisrunning op wo 26-02-2020 19:56, 5 keer totaal gewijzigd.
The trail is the thing, not the end of the trail.
If you travel too fast you miss all you are travelling for.... ;-€

Weblog
Plaats reactie