Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

[Psychorunner]

Gisteren weer een duurtraining gedaan. Net als vorige week woensdag 27'30". Eerst bij mijn huis wat op het domein op en neer gelopen, toen naar beneden, naar het dorpje en daar alle mogelijke weggetjes ingelopen, tot de plek waar ze echt omhoog lopen. Op twee andere plekken kom ik uit bij een D-weg (een soort provinciale weg, maar dan departementaal ), dus te vermijden. Wel kan ik die voor een wat langere duurloop op één plek oversteken, na een paar tientallen meters langs die weg. Maar goed: voor nu lekker getraind. Doe nu iets minder looptrainingen, maar helemaal prima in combinatie met salle de sports (donderdag en maandag, en waarschijnlijk morgen weer), waar ik ook op de loopband loop.

Loop-ze,

Bart

[Don_K]

Doe nu iets minder looptrainingen, maar helemaal prima in combinatie met salle de sports (donderdag en maandag, en waarschijnlijk morgen weer), waar ik ook op de loopband loop.

Loop-ze,

Bart

Is vandaag de avond waarop je oefeningen gaat vragen aan de trainer?

[Psychorunner]

Doe nu iets minder looptrainingen, maar helemaal prima in combinatie met salle de sports (donderdag en maandag, en waarschijnlijk morgen weer), waar ik ook op de loopband loop.

Loop-ze,

Bart

Is vandaag de avond waarop je oefeningen gaat vragen aan de trainer?

Klopt! Zie andere topic .

Loop-ze,

Bart

[Psychorunner]

Kernloze training
Afgesloten met een 200m- en 100m-ademhalingsoefening (37.23 en 15.85), en wat sprongetjes.

Fijn dat je weer aan het lopen bent, al is het nog niet op de gewenste intensiteit. Komt wel weer!

Loop-ze,

Bart

[Don_K]

Starttraining.

Eerst een WU-blokje, afgesloten met een 200m- en 100m-ademhalingsoefening: 36.07 en 15.30

Kern was gewoon 2x 5x 6+8 passen.

Bij de gewone startjes (4¾-5¼-5¾-6¼-6¾-7 7-7-7-7-7-7-7-7) zat ik uiteindelijk tegen 95% van de gewenste paslengte..
De snelheid ligt uiteraard nog laag.

[Don_K]

Ma 13 mrt:

Starttraining.

Eerst een WU-blokje, afgesloten met een 200m- en 100m-ademhalingsoefening: 39.22 en 16.20
Kern was weer 2x 5x 6+8 passen.

[Don_K]

Wo 15 mrt:

Starttraining.

Eerst een WU-blokje, afgesloten met een 200m- en 100m-ademhalingsoefening: 41.59 en 15.03
Kern was weer 2x 5x 6+8 passen.
Ik zat tegen het eind rond de 98% van de gewenste paslengte.
Snelheid is nog relatief laag.

[Don_K]

Starttraining.

Eerst een WU-blokje, afgesloten met een 200m- en 100m-pasritmeoefening: 34.12 en 14.76

Kern was weer 2x 5x 6+8 passen.
Vanochtend was het niet zo koud, dus de gewenste paslengte was vrij eenvoudig te halen.

[Don_K]

Starttraining.

Enigzins vermoeid aan deze training begonnen.
Eerste WU-blokje afgesloten met een 400m- en 200m-ademhalingsoefening: 1:28.0 en 36.56
Tweede WU-blokje afgesloten met een 300m- en 100m-ademhalingsoefening: 55.24 en 15.72

Kern was weer 2x 5x 6+8 passen.Ging moeizaam, ik haalde de gewenste paslenge pas de laatste keer.

[Don_K]

Starttraining.

Regenachtig, dus uitkijken voor de regenwormen die onder mijn agilityladder probeerden te schuilen ...
Eerste WU-blokje afgesloten met een 400m- en 200m-ademhalingsoefening: 1:19.00 en 34.03
Tweede WU-blokje afgesloten met een 300m- en 100m-ademhalingsoefening: 54.75 en 15.68

Kern was weer 2x 5x 6+8 passen.
Ik ging langzaam maar consequent naar de gewenste paslengte toe.
De starttechniek begint langzaam terug te komen, maar ik heb daarvoor nog veel te veel concentratie nodig ...

[Don_K]

Starttraining.

Bij het inlopen was ik deze keer flink de tel kwijt.
Ik dacht dat ik 8+6 had gedaan, maar dat bleek achteraf 12+5 te zijn ...

Eerste WU-blokje afgesloten met een 400m- en 200m-ademhalingsoefening: 1:22:26 en 35.03
Tweede WU-blokje afgesloten met een 300m- en 100m-ademhalingsoefening: 51.29 en 15.91

Kern was weer 2x 5x 6+8 passen.
Ik ging beide keren wat laat naar de gewenste paslengte.
Ik zal dus de eerste herhalingen iets intensiever moeten insteken.