Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Alles over trainingen, methodes, tabellen, trainingsafspraken ed.
Gebruikersavatar
DRUM
Mister Chat'n'Run 2007
Mister Chat'n'Run 2007
Berichten: 9074
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Locatie: Eindhoven
Contacteer:

ma 30-05-2005 22:26

Hoi Koen,

Ik zou die 400tjes echt rustiger doen, ons aller Klaas lok liep ze in 1.15 toen hij de 5km in 15 minuten liep. Met iets rustiger trainen boek je in de wedstrijd echt meer resultaat!

Van het lezen van dit complete topic kun je trouwens een hoop opsteken :wink: Het zijn wel om en nabij 150 pagina's met reakties geloof ik :D

PS:ik loop achter zie ik, 179

groeten
Ton
Laatst gewijzigd door DRUM op ma 30-05-2005 22:40, 1 keer totaal gewijzigd.
Iemand FELICITEREN?? Klik HIER
Schema 2010 Weblog
Gebruikersavatar
Marlies
Benefactor
Benefactor
Berichten: 2505
Lid geworden op: do 16-12-2004 1:00
Locatie: Norg
Contacteer:

ma 30-05-2005 22:27

Petra schreef:Vandaag weer pijnvrij gelopen.
Mooi Petra! Ga zo door!
Vandaag is vandaag, morgen is morgen
Gebruikersavatar
evelyne
Miss Chat'n'Run 2006
Miss Chat'n'Run 2006
Berichten: 10448
Lid geworden op: zo 09-11-2003 1:00
Locatie: Limburg
Contacteer:

di 31-05-2005 8:07

zaterdag vond ik het te warm om te lopen, dus gefietst 43 km.
zondag hadden we familiepicnic, dus niets.
maandagmorgen een duurloopje van een klein uurtje, wel vlot, en het ging erg lekker.
maandagavond fitness.
Gebruikersavatar
DRUM
Mister Chat'n'Run 2007
Mister Chat'n'Run 2007
Berichten: 9074
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Locatie: Eindhoven
Contacteer:

di 31-05-2005 22:29

Voor het eerst sinds vrijdag weer getraind, gisteren kon ik niet, de frustratie van zondag had ik al beschreven en zaterdag was het te warm. Aangezien ik nu wel erg veel rustdagen heb gehad (5 in 8 dagen), neem ik tot en met maandag nog maar 1 rustdag, daarna doe ik weer bijna niets tot de elfde in Oirschot.

8x200 in 42.1 en 8x 100 in 19.1, totaal 8.8 km, HFav 132 HFmax 163

Last van de pees aan de bovenkant van de grote teen :cry: maar pas de laatste km :wink:

groeten
Ton
Gebruikersavatar
Christopher
Lid
Lid
Berichten: 1992
Lid geworden op: di 18-11-2003 1:00
Locatie: Amsterdam
Contacteer:

di 31-05-2005 23:31

Ook weer eens posten na internetprobs:
za: fietsen 40km
zo: voetbal
ma fietsen 15km + training OS
di: fietsen 12km + interval met zijn 3en
wo: rust
do: intervaltraining (lekker in de hitte, wel wennen, hoge hs)
vr: fiets 40km (geen last van hitte)
za: fiets 57,5km (Haarlem en terug) (geen last van hitte)
zo: voetbal
ma: training OS
di: 5maal 1km pauze 1' (tussen 3'49'' en 3'58'')
fietsen met hs van zo'n 133, lopen rond omslagpunt (185; max=205)
zo weer bij...

ps. iemand merkte donderdag op toen het zo warm was dat er weinig zuurstof in de lucht zat. Is er dan een overeenkomst met het trainen op hoogte als het zo warm is?
Gebruikersavatar
DRUM
Mister Chat'n'Run 2007
Mister Chat'n'Run 2007
Berichten: 9074
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Locatie: Eindhoven
Contacteer:

wo 01-06-2005 0:16

Actief baasje :wink:

Je gaat er flink tegenaan Christopher, vooral dat voetballen tussendoor vind ik knap; een spits krijgt i.h.a. veel schoppen en ander fysiek geweld te verduren. Als je het wilt blijven combineren wordt het steeds moeilijker denk ik. Mijn vader heb ik na zijn 40e nooit meer zien lopen, hij voetbalde nog wel, tot z'n 50e, daarna kocht hij een racefiets, maar deed nog maar één ding tegelijk :wink:

groeten
Ton
Iemand FELICITEREN?? Klik HIER
Schema 2010 Weblog
Gebruikersavatar
Christopher
Lid
Lid
Berichten: 1992
Lid geworden op: di 18-11-2003 1:00
Locatie: Amsterdam
Contacteer:

wo 01-06-2005 0:51

Voetballen doe ik ook niet meer lang denk ik. Tot nu toe heb ik redelijk geluk en alleen blauwe plekken waarmee ik wel kan hardlopen en fietsen. Ik schuw het geweld ook, ik ben niet stevig of hard genoeg, voel me tenminste erg slap t.o.v. de verdedigers :wink: maar wel veel sneller; een van de weinige overeenkomsten (en het spelen met nr 14) met Johan, haha.
nikeboy
Lid
Lid
Berichten: 145
Lid geworden op: zo 01-02-2004 1:00
Locatie: Lokeren
Contacteer:

wo 01-06-2005 18:40

Lange tijd geleden dat ik hier nog eens geschreven heb. Mijn zomerseizoen is dan ook op een trieste manier begonnen. Half maart had ik de trainingen hervat na een zware winter en al snel ging de conditie trug peil omhoog. Na een week of 5 begon ik met de eertse interval die opvallend goed ging. Maar toen sloeg het noodlot toe.

Hald april kreeg ik te maken met een griepvirus.
Rust was de boodschap en toen ik uiteindelijk wat beter wa stak een lichte keelontsteking de kop op. Zwaar hoesten na trainingen tot gevolg. Af en toe probeerde ik eens te lopen maar in april haalde ik nog nauwelijks 180km. Iets wat ik anders op 2 weken zeker heb. Begin mei ging het trug beter. Ik begon trug met op te bouwen en liep een deftige 1500m (in 4.26)
Twee weken later was de conditie weer zoals vorig jaar want ik liep helemaal in mijn eentje 16.16 over 5000m (pr is 16.11)

Trainen bleef dus de boodschap maar ik wou ook wat wedstrijdritme opdoen en dus deed ik op de vlaamse kampioenschappen mee aan de 3000msteeple. ijn debuut op dit nummer. Het werd gee npretje en 2 ronden voor het einde staakte ik de strijd. Dit omdat ik snachts wat ziekjes was en duidelijk niet fris zat. Ik hoopte dat ik niks aan de harde klappen had overgehnouden maar op maandag, dinsdag en vooral donderdag na de wedstrijd kreeg ik intense pijn aan de hiel.

Op vrijdag pas trok ik naar de dokter en die gaf mij heel slecht nieuws.
Ik had een hielbeenvlies-ontsteking, twee weken rust en zo weinig mogelijk op de hiel steunen was de boodschap. Ik zit nu in die twee weken en het gaat al stukken beter, ondertussen probeer ik de conditie te onderhouden door te fietsen, maar maandag ging ik in een afdaling onderuit, gevolg schaafwonden op de bil en pols.

Het gaat dus van het ene kwaaltje in het andere en hoop dat het nu over is want ik wil dit jaar toch nog enkele scherpe tijden halen.
Ik mag ook niet klagen want de voorbije 4 jaar kon ik zonder blessures lopen. Er zijn er ergere zoals Jonas die al 3 jaar sukkelt met scheenbeen.

Voila nu weet je hoe het met mij gaat. Hopelijk mag ik binnekort weer wedstrijdverslagen en persoonlijke records aankondigen want daar gaat het hem in de zomer toch om. En zoals de meeste hier wel, lopen is een drug, ook voor mij als ik dat niet heb wordt dat op andere dingen uitgewerkt en dat is soms wel ambetant!!!

Veel leesplezier en tot gauw!!!

8)
Gebruikersavatar
Marlies
Benefactor
Benefactor
Berichten: 2505
Lid geworden op: do 16-12-2004 1:00
Locatie: Norg
Contacteer:

wo 01-06-2005 18:54

Koen, ik hoop voor je dat alles zich ten goede keert en dat de zon voor je gaat schijnen!
En van mij mag je best klagen hoor: het is tenslotte je hobby (en levensbehoefte), toch?!
Marlies
Vandaag is vandaag, morgen is morgen
Gebruikersavatar
evelyne
Miss Chat'n'Run 2006
Miss Chat'n'Run 2006
Berichten: 10448
Lid geworden op: zo 09-11-2003 1:00
Locatie: Limburg
Contacteer:

wo 01-06-2005 19:59

Het zit je inderdaad niet mee, jongen. Maar kop op, na regen komt zonneschijnAfbeelding
Gebruikersavatar
shoeff
Benefactor
Benefactor
Berichten: 1494
Lid geworden op: vr 06-02-2004 1:00
Locatie: Doesburg
Contacteer:

wo 01-06-2005 20:03

Vandaag weer weg geweest.

Ik heb geen reactie gehad op de training van zondag, maar toen ik maandag met een collega wandelde (en die liep heel erg langzaam) toch weer pijn aan de knie gekregen

Vandaag heel erg zitten twijfelen wat ik zou doen. Ik heb toch maar besloten om te gaan lopen.

Het viel mee, de lichte pijn die ik voelde ging snel genoeg weg. Maar langer dan 40 minuten zit er nog niet in dan begint toch het een en ander weer zeer te doen. Niet ernstig, maar wel genoeg om te stoppen

Het blijft nog even revalideren denk ik. ik hoop echt dat het niet te lang meer gaat duren
Petra
Lid
Lid
Berichten: 141
Lid geworden op: do 04-03-2004 1:00
Locatie: Berkel en Rodenrijs
Contacteer:

wo 01-06-2005 21:33

Vandaag weer gelopen, de 3e dag van de 2e week, 5x 3 min lopen en 3 min wandelen. Weer pijn vrij gelopen, wat op dit moment prioriteit heeft.

Ik merk wel dat ik nu eigenlijk liever met iemand samen loop, die voor de tijd in de gaten houdt.

Op naar 10 september :D
Gebruikersavatar
evelyne
Miss Chat'n'Run 2006
Miss Chat'n'Run 2006
Berichten: 10448
Lid geworden op: zo 09-11-2003 1:00
Locatie: Limburg
Contacteer:

wo 01-06-2005 21:43

Vandaag 116 km. gefietst. Vertrokken om 07.15 naar Maastricht, de LF3. In Maastricht aangekomen was eigenlijk het plan met de trein terug naar huis te gaan, maar ik had eigenlijk zin in meer, had pas 80 km. gefietst. En dus de trein tot Sittard genomen en vandaar weer naar huis gefietst. Om half 3 was ik thuis, het was heerlijk. Het weer was perfekt.
Bij een tankstation een kop koffie genomen en op het stoepje mijn boterhammmen gegeten.
Wat een leven....
Gebruikersavatar
DRUM
Mister Chat'n'Run 2007
Mister Chat'n'Run 2007
Berichten: 9074
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Locatie: Eindhoven
Contacteer:

wo 01-06-2005 22:39

Vanavond had ik weer een testloopje over 5km gepland, maar ik zag het niet erg zitten vooraf. Ik wilde in ieder geval "ongeveer" hetzelfde lopen als anderhalve week geleden, niets forceren, niet verzuren etc etc.

het werd 20'24", 5 seconden langzamer als de vorige, dus daar was ik wel tevreden mee. Ook heb ik weinig last gehad van m'n linkervoet, wat wel zo prettig is. De laatste 300 meter werd ik ineens 'n beetje misselijk, terwijl ik dacht nog een flinke eindsprint in te zetten. Dat laatste heb ik maar achterwege gelaten :wink: anders had ik na de finish waarschijnlijk mijn maaginhoud eruit gegooid. Normaal hobbel ik gelijk door in een rustig tempo na zo'n testloopje, nu moest ik even pas op de plaats maken, even de maag tot rust laten komen

groeten
Ton
Gebruikersavatar
Marlies
Benefactor
Benefactor
Berichten: 2505
Lid geworden op: do 16-12-2004 1:00
Locatie: Norg
Contacteer:

wo 01-06-2005 22:44

enig idee hoe dat kwam Ton?
Vandaag is vandaag, morgen is morgen
Plaats reactie