Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Alles over trainingen, methodes, tabellen, trainingsafspraken ed.
Gebruikersavatar
Ruthje
Benefactor
Benefactor
Berichten: 629
Lid geworden op: vr 14-11-2003 1:00
Locatie: Mechelen
Contacteer:

vr 14-11-2003 14:19

Snif, ben al een hele week niet gaan lopen wegens weeral eens een stevige sinusitis en venijnig hoestje. Ik ben daar echt wel gevoelig aan hoor. Oorzaak deze keer ligt bij mezelf, ik moest en zou persé zaterdagnacht in de kou buiten naar de maansverduistering gaan kijken. En nu zit ik er dus mee. Dit weekend ga ik dan ook nog in de kou rondlopen in Eurodisney (is ook al maanden gepland, met een paar collega's), dat zal er ook niet al te veel deugd aan doen. Maar ik hoop toch maandag eens terug een toerke te kunnen gaan doen.
Ben stikjaloers op al degenen onder jullie die wel kunnen trainen, pietzakken :lol:
Gebruikersavatar
dijkloper
Site Admin
Site Admin
Berichten: 4536
Lid geworden op: do 23-10-2003 1:00
Locatie: Dordrecht
Contacteer:

vr 14-11-2003 14:22

Ha Ruth,

Ook hartelijk welkom hier, en gefeliciteerd met je eerste bijdrage! ;)
Beterschap met je verkoudheden.

(Overigens geloof ik niet dat je van kou alleen ziek wordt, het zal eerder met (een gebrek aan) weerstand tegen die vervelende virussen en bacterien zijn. Veel sinaasappels eten dan maar!)

groetjes,
Peter
Gebruikersavatar
paganpaul
Benefactor
Benefactor
Berichten: 1562
Lid geworden op: do 06-11-2003 1:00
Locatie: Cuijk
Contacteer:

vr 14-11-2003 14:26

Ha die Ruth,
Peter heeft gelijk. Van kou alleen word je niet verkouden. Ik kan heel wat kou hebben en ben praktisch nooit verkouden. Het is echt de gevoeligheid voor en aanwezigheid van bacillen/virussen die je aanpakken.
Goed vitamine C nemen, warm inpakken tegen de kou en toch zoveel mogelijk plezier hebben in Eurodisney!!
Groetjes,
Paul
Ut lûpt...
Paul uut Kuuk
Gebruikersavatar
Ruthje
Benefactor
Benefactor
Berichten: 629
Lid geworden op: vr 14-11-2003 1:00
Locatie: Mechelen
Contacteer:

vr 14-11-2003 14:30

't Is zo dat ik in augustus/september te kampen heb gehad met klierkoorts (ziekte van Pfeiffer) en ik dus héééél gevoelig ben geworden voor allerlei onnozele infecties. Slik vitamines en mineralenpreparaten bij de vleet, maar het virus heeft me blijkbaar toch weer te stekken gehad. En ik heb mijn lesje wel geleerd toen in augustus, en heb leren luisteren naar mijn lichaam. Dus inderdaad, ik zit hier superingeduffeld aan de PC nu, en zal waarschijnlijk dit weekend als een kleine eskimo rondlopen in Disneyland. :D

Iets anders: mijn atavar is niet zichtbaar blijkbaar. Hoe los ik dat op? Ik ben niet echt een computerdeskundige op dat vlak.
Gebruikersavatar
paganpaul
Benefactor
Benefactor
Berichten: 1562
Lid geworden op: do 06-11-2003 1:00
Locatie: Cuijk
Contacteer:

vr 14-11-2003 14:39

Ai... Pfeiffer is erg vervelend. Sterkte ermee!!!

Je avatar krijg je terug door via de link 'profiel bewerken' links dat plaatje opnieuw te kiezen. Dit probleem hebben al meer mensen hier gehad. Ik ook. Heeft schijnbaar iets met het wijzigen van je andere gegevens te maken.
Paul
Gebruikersavatar
Ruthje
Benefactor
Benefactor
Berichten: 629
Lid geworden op: vr 14-11-2003 1:00
Locatie: Mechelen
Contacteer:

vr 14-11-2003 14:47

Bedankt Paul! 't Ziet er naar uit dat 't gelukt is!
Groetjes,
Ruth
Gebruikersavatar
boco
Mister Chat'n'Run 2005
Mister Chat'n'Run 2005
Berichten: 18841
Lid geworden op: di 11-11-2003 1:00
Contacteer:

vr 14-11-2003 15:07

Hallo Ruthje, welkom.

Leuk, inbreng op dit forum door een van onze zuiderburen. Je ziet de taal meteen rijker worden: Pietzakken bijvoorbeeld, prachtig, en dat zo vlak voor het Sinterklaasfeest. En sinusitus is dat nou wat wij noordelingen gewoon een snotneus noemen?

Veel plzier in Eurodisney.

PS Over het verdwijnen van die avatar heb ik zojuist een uitleg geschreven op het Algemene Forum.

Bertus
't Giet oe goed, bi'j al wa'j doet!
If you've reached your goals, you haven't set them high enough.
Gebruikersavatar
steepletje
Benefactor
Benefactor
Berichten: 2216
Lid geworden op: do 13-11-2003 1:00
Locatie: Zele (B)

vr 14-11-2003 15:52

hoi,

die hamstrings zijn vervelend! Ik heb (en als ik niet oplet nog steeds)er zelf ook last van gehad.
Vorig jaar zo om de 3 weken! Telkens 2 weken rust (ik ging wel aquajoggen)

Wat ik persoonlijk ondervonden heb: het gaat beter sinds ik niet meer zo doorgedreven stretch.
Ik was stevig beginnen stretchen (kon zelfs voor het eerst in mijn leven mijn neus op mijn knieën leggen) en toen begon het blessureleed.
Doordat ik tijdens die blessures niet pijnloos kon stretchen, ben ik ermee gestopt. Nu doe ik nog lichte rekoefeningen (mijn neus is weer mijlen ver van mijn knie) maar het gaat nu al 4 maanden goed (ik hou nu een hele dikke boom vast terwijl ik dit uitspreek! :o )

hopelijk blijft het zo, want als ik gekwetst ben, is er met mij geen land te bezeilen! :wink:

training vanavond:
opwarmen en dan een tempoloop van 7,2 km (tempo: 4'15/km) daarna rustig uitlopen.

groetjes,
Karine
Gebruikersavatar
PastaRunner
Lid
Lid
Berichten: 562
Lid geworden op: vr 07-11-2003 1:00
Locatie: Huissen
Contacteer:

vr 14-11-2003 23:24

Dick schreef:
PastaRunner schreef:Hoi,

20x400m in 1:38 met actieve Rust van 400m in 2.35, totaal dus 40 x 400m= 16 km.
Dag erna 5 km in 25 min.
Zaterdags 10 km in 50 min.
Maandags 5 km in 23.30 in wisseltempo's. (3min-2min verhoogd-3min enz)
Woensdag 7 x 400m in 1:36 met actieve Rust van 2.40.
Doel: 30 nov. 10 km < 0:46 min.
[/i]
Tjonge Raoul, jij bent lekker bezig. Gaat het goed??
Yep, pittig maar tis het waard. 30 nov zal het blijken.
Hoest met jou ?
Gebruikersavatar
evelyne
Miss Chat'n'Run 2006
Miss Chat'n'Run 2006
Berichten: 10448
Lid geworden op: zo 09-11-2003 1:00
Locatie: Limburg
Contacteer:

za 15-11-2003 20:22

Dinsdagavond met de loopgroep een duurloop gedaan 14 km. met enkele soepele versnellingen. Ging goed, maar lopen in het donker is niet mijn favoriet, je loopt niet ontspannen vind ik. Gisterochtend een duurloopje gedaan van een uur, met een snel stukje van 3 km. Toch nog een paar lichte pijntjes gevoeld. Morgen hopelijk niet te nat, zodat ik nog een lekkere lange duurloop kan doen. Ik ga niet naar Nijmegen, want als ik een wedstrijd loop wil ik ook iets hebben om op terug te kijken, en ik denk niet dat ik echt al iets kan presteren, heb nl. nog geen tempo's getraind en zo.
Gebruikersavatar
Dippides
Benefactor
Benefactor
Berichten: 2797
Lid geworden op: za 08-11-2003 1:00
Locatie: Dordrecht
Contacteer:

zo 16-11-2003 19:38

Ma 10-11-2003 6:50
Duurloop
12,4km
58:15
73% (Karvonen)

Di 11-11-2003 16:24
Interval 6x 3:45, p = 3:45
15,2km
1:10:46
74% (Karvonen)

Wo 12-11-2003 6:51
Duurloop
17,4km
1:23:41
70% (Karvonen)

Do 13-11-2003 16:17
Interval 1 x 1:30, p = 1:30
12,2km
58:07
75% (Karvonen)

Vr 14-11-2003 7:02
Duurloop, deels onverhard
10,9km
57:31
72% (Karvonen)

Za 15-11-2003
Rustdag

Zo 16-11-2003 7:11
Duurloop
24,3km
1:55:31
72% (Karvonen)

Week 46 = 92,4km

Bas = :D
Gebruikersavatar
jozef
Lid
Lid
Berichten: 23
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Locatie: Rijsoord
Contacteer:

ma 17-11-2003 15:44

Helaas dit weekend niet met de 7HL kunnen mee doen.
Wel om 7.30 erg vroeg voor de zondag in de regen een lzd gedaan van 23km in 2.08min
Gebruikersavatar
paganpaul
Benefactor
Benefactor
Berichten: 1562
Lid geworden op: do 06-11-2003 1:00
Locatie: Cuijk
Contacteer:

ma 17-11-2003 22:21

Ik heb vanavond een half uurtje uitgelopen van gisteren. Na 3 minuten sloeg het gewicht in mijn benen, wat een klap! Maar na 5 minuten verder sloffen trok dat gevoel weer weg.
Woensdag meer. :)
Gebruikersavatar
paganpaul
Benefactor
Benefactor
Berichten: 1562
Lid geworden op: do 06-11-2003 1:00
Locatie: Cuijk
Contacteer:

do 20-11-2003 8:52

Gisteravond weer intervaltraining gedaan. Mijn hemel, wat was de 7HL nog in mijn onderstel aanwezig!! Oeffff.... 8O

Maar wel lekker gelopen. 400 meter stevig doorlopen op de baan, 100 meter rustig, dan 100 meter versnellingsloop en nog 150 meter in een redelijk tempo terug naar de start van de 400 meter. En dat setje 4 keer.
Ruud
Benefactor
Benefactor
Berichten: 1146
Lid geworden op: vr 24-10-2003 1:00

do 20-11-2003 20:54

Vanavond stond er een intervaltraining op het programma.(PK schema)
10 x 400 mtr in 2.23.
Dit vind ik echter te langzaam, en besloot daarom de eerste maar gewoon lekker snel te lopen.
Deze liep ik in 2.00 rond, maar dat ging me te gemakkelijk af (vond ik zelf.)
Vervolgens de 8 volgende allemaal gelopen in 1.55.
De laatste nog even alles uit de kast en die liep ik in 1.51.
Op zich ben ik tevreden, mijn hartslag was na de 400 mtr's steeds rond de 170-175 en voordat ik de volgende weer ging lopen was ik steeds terug op 130, (na ongeveer 1.15 min. wandelen.)
Plaats reactie