Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Alles over trainingen, methodes, tabellen, trainingsafspraken ed.
Gebruikersavatar
paganpaul
Benefactor
Benefactor
Berichten: 1562
Lid geworden op: do 06-11-2003 1:00
Locatie: Cuijk
Contacteer:

di 02-12-2003 12:46

Hens schreef:Die doodlopers in jou groep leren het ook niet echt af geloof ik?
Klopt. Jos, de trainer, geeft het langzaamaan op om ze alweer te wijzen op hun blunder. Dat is een gebed zonder eind...

Paul
Walter
Benefactor
Benefactor
Berichten: 5955
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Locatie: Vlaardingen
Contacteer:

di 02-12-2003 16:03

Ik loop nu al zo'n 13 jaar en ik ben er nooit geestelijk doodmoe van geworden
Wel van die wezens er om heen die zelfs geen zaagsel in hun kop hebben

Walter
Gebruikersavatar
Hens
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6574
Lid geworden op: wo 05-11-2003 1:00
Locatie: Nijmegen

za 06-12-2003 23:17

Ik ben allang blij dat er bij ons in de groep(en) niet van die mensen zitten. Het lijkt me veel onrust in de groep te brengen en misschien verstoord het zelfs de training wel omdat zij al doodop zijn terwijl er nog een heel stuk van het programma te gaan is. Ik kan me voorstellen dat een trainer of de groep zelf wel een moe wordt als ze die mensen weer op sleeptouw moeten nemen :(
Gebruikersavatar
paganpaul
Benefactor
Benefactor
Berichten: 1562
Lid geworden op: do 06-11-2003 1:00
Locatie: Cuijk
Contacteer:

zo 07-12-2003 16:44

Vanmorgen HEERLIJK gelopen. Er ging een groep weg voor een combo van duurloop en heuveltraining. Dit bij elkaar betekent: lekker lang over bobbels heen hollen. Daar ben ik wel voor te vinden. Ruim een uur lang door een prachtig bosgebied gelopen, omhoog en omlaag. Schitterend, en ik voelde me helemaal fantastisch toen ik thuiskwam. Het was dan ook wel ideaal loopweer, open, blauwe lucht, zonnetje en veel frissigheid!!

Paul
Ruud
Benefactor
Benefactor
Berichten: 1146
Lid geworden op: vr 24-10-2003 1:00

zo 07-12-2003 16:50

Wat een prachtig loopweer vandaag.
18 km gelopen in 1.40.45 uur, nog 3 km erbij en dan zitten we weer op een halve.
Egmond binnen de twee uur, dat moet toch lukken!
Gebruikersavatar
PastaRunner
Lid
Lid
Berichten: 562
Lid geworden op: vr 07-11-2003 1:00
Locatie: Huissen
Contacteer:

zo 07-12-2003 17:03

Hard en (te) veel, het leermoment van 2003 ...
Voorlopig meer Rust, veel koelen en enorm vaak rekken/strekken.
Probeer 2004 nog te "redden"....
Wat een blunder van mezelf en ongelofelijk stom!!
lars_515
Lid
Lid
Berichten: 74
Lid geworden op: vr 21-11-2003 1:00
Locatie: lelystad
Contacteer:

zo 07-12-2003 18:42

PastaRunner schreef:Hard en (te) veel, het leermoment van 2003 ...
Voorlopig meer Rust, veel koelen en enorm vaak rekken/strekken.
Probeer 2004 nog te "redden"....
Wat een blunder van mezelf en ongelofelijk stom!!

Ik voel met je mee. Vorige week 90 km. gelopen. De laatste 10 had ik echt achterwege moeten laten. Twee joekels van bloedblaren (vergeten in te tapen) en een kuitspier die nu, bijna anderhalve week later zijn werk voor 60 procent doet. Toen ik bezig was dacht ik al "doe dit nou niet, loop gewoon terug". Maar dat was met nog 10 kilometer te gaan en het was behoorlijk fris. Gevolg was een week stil zitten. Gedurende die week ben ik erachter gekomen, net als mijn gezin, dat niet-hardlopen funest is voor mijn humeur. De vlag ging dan ook uit toen ik vandaag weer op weg ging voor een voorzichtige duurloop.
Over twee weken de Houtwijk Kerstloop in Dronten (halve marathon) en zoals het er nu naar uitziet ga ik dat wel halen, maar ik hoop wel dat ik nu wel alle beginnersfouten gehad heb. (de ergste was tijdens de DtD vergeten te drinken de op één na ergste was te weinig drinken tijdens de halve van Amsterdam, als ik daar aan denk doet het nog zeer) Maarja, leergeld betalen hoort blijkbaar ook bij het hardlopen :?

Lars
Gebruikersavatar
Dippides
Benefactor
Benefactor
Berichten: 2797
Lid geworden op: za 08-11-2003 1:00
Locatie: Dordrecht
Contacteer:

zo 07-12-2003 19:06

Ma 01-12-2003 6:53
Interval 4 x 3:45, p = 3:45
12,4km
01:00:45
71% (Karvonen)


Di 02-12-2003 16:07
Interval 30 x 0:45, p = 0:45
15,2km
1:09:45
78% (Karvonen)

Wo 03-12-2003 06:56
Duurloop
17,4km
1:22:25
74% (Karvonen)

Do 04-12-2003
Rustdag

Vr 05-12-2003 16:17
Interval 10 x 2:30, p = 2:30
15,2km
01:10:51
74% (Karvonen)

Za 06-12-2003
Rustdag

Zo 07-12-2003 7:03
Duurloop
24,3km
1:52:47
72% (Karvonen)

Week 49: 5 trainingen, 84,5km .

Bas = :D
Bas "Slowfoot" Prins
Gebruikersavatar
PastaRunner
Lid
Lid
Berichten: 562
Lid geworden op: vr 07-11-2003 1:00
Locatie: Huissen
Contacteer:

zo 07-12-2003 19:12

lars_515 schreef:
PastaRunner schreef:Hard en (te) veel, het leermoment van 2003 ...
Voorlopig meer Rust, veel koelen en enorm vaak rekken/strekken.
Probeer 2004 nog te "redden"....
Wat een blunder van mezelf en ongelofelijk stom!!

Ik voel met je mee. Vorige week 90 km. gelopen. De laatste 10 had ik echt achterwege moeten laten. Twee joekels van bloedblaren (vergeten in te tapen) en een kuitspier die nu, bijna anderhalve week later zijn werk voor 60 procent doet. Toen ik bezig was dacht ik al "doe dit nou niet, loop gewoon terug". Maar dat was met nog 10 kilometer te gaan en het was behoorlijk fris. Gevolg was een week stil zitten. Gedurende die week ben ik erachter gekomen, net als mijn gezin, dat niet-hardlopen funest is voor mijn humeur. De vlag ging dan ook uit toen ik vandaag weer op weg ging voor een voorzichtige duurloop.
Over twee weken de Houtwijk Kerstloop in Dronten (halve marathon) en zoals het er nu naar uitziet ga ik dat wel halen, maar ik hoop wel dat ik nu wel alle beginnersfouten gehad heb. (de ergste was tijdens de DtD vergeten te drinken de op één na ergste was te weinig drinken tijdens de halve van Amsterdam, als ik daar aan denk doet het nog zeer) Maarja, leergeld betalen hoort blijkbaar ook bij het hardlopen :?

Lars

Hi Lars,

Ik sluit me bij jouw laatste opmerking aan; Leergeld hoort er blijkbaar bij.
Hardlopen is zo fijn....en heel soms ga je dan op je snufferd.\Da's ons beiden dus gebeurd.
Ik ben gelukkie op tijd gestopt, herkend en meteen icen-rekken en rust.
Nu al 4 dagen niet gelopen, Bah!
Sterkte ook met jou verder.
Gr. Raoul.
Gebruikersavatar
Dippides
Benefactor
Benefactor
Berichten: 2797
Lid geworden op: za 08-11-2003 1:00
Locatie: Dordrecht
Contacteer:

zo 14-12-2003 16:03

Ma 08-12-2003 6:57
Duurloop
12,4km
00:59:19
70% (Karvonen)

Di 09-12-2003 16:18
Interval 6 x 3:45, p = 3:45
15,2km
1:10:05
75% (Karvonen)

Wo 10-12-2003
Rustdag

Do 11-12-2003 6:53
Duurloop
15,4km
01:13:47
71% (Karvonen)

Vr 12-12-2003 16:11
Duurloop
12,2km
00:59:28
70% (Karvonen)

Za 13-12-2003
Rustdag

Zo 14-12-2003 13:00
Wedstrijd (Barendrecht)
15km
00:58:32 :)
92% (Karvonen) :|

Week 50: 4 trainingen + 1 wedstrijd, 70,3km .

Bas = :D
Bas "Slowfoot" Prins
Gebruikersavatar
jens
Lid
Lid
Berichten: 360
Lid geworden op: ma 17-11-2003 1:00
Locatie: Groningen

zo 14-12-2003 16:25

Dinsdag 28 km gefietst
Woensdag 5 km gelopen met 5 keer een versnelling van 2 minuten
vrijdag 11 km met de chatnrunners in grunnen
zondag 15! km
:D
Jens
Gebruikersavatar
boco
Mister Chat'n'Run 2005
Mister Chat'n'Run 2005
Berichten: 18841
Lid geworden op: di 11-11-2003 1:00
Contacteer:

zo 14-12-2003 16:55

Zo; zit dus even behoorlijk stuk vandaag. Gisteren weer eens een clinic gedaan met Marti Ten Kate ter voorbereiding van de (1/2) marathon van Enschede. Nou, dat ging dus best lekker; uitstekend uitgebalanceerde training.
Dacht vandaag er nog even een cross achteraan te doen van 10 kilometer. Onze Belgische vrienden en vriendinnen zijn op het forum steeds zo enthousiast over die crossen die ze daar lopen. Ik vond dat ik dat ook maar even moest doen. Tegenwoordig chat ik hier namelijk nog wel eens met de Vlamingen en ik wil wel mee kunnen praten natuurlijk. Hartstikke gezellig en je leert er steeds weer nieuwe woorden: zulle bijvoorbeeld en " ik kan terug lopen" en dan bedoelen ze "ik kan weer lopen" Hartstikke interessant. 8)
OK, de cross van vanmorgen dus. 10 kilometer dwars door het bos, over heuveltjes en dalen, over smalle, modderige paadjes van een druk gebruikte mountainbikeroute! 't Leek af en toe wel snert!
Achillespezen, kniegewrichten en , och arme :cry: , m'n liezen werden door het slipperige parcours danig op de proef gesteld. Niet opgeven, dat begrijp je wel. :x
Uiteindelijk over de finish in 52:02. Gezien de omstandigheden en de prut was ik er nog tevreden mee ook. Rare jongens die Belgen dat ze dit werk zo leuk vinden!
't Giet oe goed, bi'j al wa'j doet!
If you've reached your goals, you haven't set them high enough.
Gebruikersavatar
DRUM
Mister Chat'n'Run 2007
Mister Chat'n'Run 2007
Berichten: 9075
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Locatie: Eindhoven
Contacteer:

zo 14-12-2003 22:18

Dick, beoefen je de POSE methode, die ooit op dit forum beschreven is ? In een topic van Andre meen ik...

groeten
Ton
Gebruikersavatar
Dick
Site Admin
Site Admin
Berichten: 9533
Lid geworden op: vr 24-10-2003 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

zo 14-12-2003 22:34

Nee, Ton, niet de POSE (kan ik me ook niet herinneren :oops: ), ik probeer de souplessemethode te hanteren. Als leidraad in deze is het Duurloopmisverstand van Klaas Lok.

Zie eerdere postings en de chat met Klaas Lok
Gebruikersavatar
joopdeloper
Lid
Lid
Berichten: 53
Lid geworden op: ma 24-11-2003 1:00
Locatie: Velp

ma 15-12-2003 8:59

Even een vraag aan Bas, in je trainingsoverzicht staat "Interval 6 x 3:45, p = 3:45". Ik begrijp niet wat 'P' betekent.

Joop
Plaats reactie