Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Alles over trainingen, methodes, tabellen, trainingsafspraken ed.
Gebruikersavatar
Don_K
Benefactor
Benefactor
Berichten: 4588
Lid geworden op: za 09-06-2007 1:00
Locatie: Almere-Buiten
Contacteer:

wo 15-09-2021 7:43

Starttraining met twee benen.

WU-blokje afgesloten met strides van 300m en 100m: 51.50 en 14.79

Kern was nu 3x 5x 6+8 passen (goede been - verkeerde been - goede been).
Deze keer de 7e stap gemarkeerd.
Niet geforceerd.
Alle 3 setjes gelijdelijk aan naar de gewenste paslengte gegaan (waarbij ik naast de 14e ook de 7e pas in de gaten hield).


Aandachtspunten:
- NK Masters voor mij op 18 en 19 september. Heel blijven!
- Denk bij het bijtrekbeen aan de kapstok.
- Concentreer je bij de 100mH voor elke horde op het aanvalsbeen (knie!)
- Krachttraining op de club pas weer na het NK Masters.
De man van de Korte Adem
Gebruikersavatar
Don_K
Benefactor
Benefactor
Berichten: 4588
Lid geworden op: za 09-06-2007 1:00
Locatie: Almere-Buiten
Contacteer:

do 16-09-2021 5:58

Kracht- en Sprongcircuitje


Aandachtspunten:
- NK Masters voor mij op 18 en 19 september. Heel blijven!
- Denk bij het bijtrekbeen aan de kapstok.
- Concentreer je bij de 100mH voor elke horde op het aanvalsbeen (knie!)
- Krachttraining op de club pas weer na het NK Masters.
De man van de Korte Adem
Gebruikersavatar
Don_K
Benefactor
Benefactor
Berichten: 4588
Lid geworden op: za 09-06-2007 1:00
Locatie: Almere-Buiten
Contacteer:

wo 22-09-2021 7:45

Kernloze training.


Deze keer nog zonder strides aan het eind.
Ik voelde met name mijn kuiten nog van het NK.


Aandachtspunten:
- Let op de data van de hordenclinics.
- Denk bij het bijtrekbeen aan de kapstok.
- Concentreer je bij de 100mH voor elke horde op het aanvalsbeen (knie!)
- Krachttraining op de club pas weer na het NK Masters.
De man van de Korte Adem
Plaats reactie