Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Alles over trainingen, methodes, tabellen, trainingsafspraken ed.
Gebruikersavatar
Marlies
Benefactor
Benefactor
Berichten: 2505
Lid geworden op: do 16-12-2004 1:00
Locatie: Norg
Contacteer:

zo 13-02-2005 15:07

Had ik net Evelyne gezegd dat het hier zonnig en windloos was... ik ga lopen, de wind neemt toe en jahoor! Fikse sneeuwbuien over me heen tegen de wind in. Brrr...
Maar desalniettemin lekker gelopen!
Nu staat mijn bad op me te wachten: wat een cadeau!
Marlies
Gebruikersavatar
debby
Lid
Lid
Berichten: 584
Lid geworden op: za 03-04-2004 1:00
Locatie: op een gasbel ?

zo 13-02-2005 15:15

Hai Marlies zat ook een goed tijdstip af te wachten om te gaan lopen.
Toen begon het hier inderdaad te sneeuwen en waaien. Balen ga nu morgen vroeg wel lopen stap zo onder de zonnebank .
Vandaag dus geen traineing maar een lui dagje is ook wel eens lekker :lol:
Gebruikersavatar
boco
Mister Chat'n'Run 2005
Mister Chat'n'Run 2005
Berichten: 18841
Lid geworden op: di 11-11-2003 1:00
Contacteer:

zo 13-02-2005 16:14

Vanmorgen met een groepje van 6 man vertrokken voor een duurloop van 26 km. Al direct vanaf het begin een stevige bui natte sneeuw. De bospaden waren door de vele regenbuien van de afgelopen dagen op verschillende plekken slecht begaanbaar. Vooraf daarom al een route uitgezocht met veel fietspaden maar ook daar hielden we de voeten niet droog. Voordeel van dit weer: opvallend weinig mountainbikers onderweg. Gelukkig begon na een kilometer of 10 een waterig zonnetje te schijnen dat ons de rest van de route hier en daar wat verwarmde. Na twee uur en 18 minuten weer terug bij de startplaats. Goed gelopen, rustig gestart, twee korte drinkpauzes en niemand die zich over de kop moest lopen om bij te blijven.
't Giet oe goed, bi'j al wa'j doet!
If you've reached your goals, you haven't set them high enough.
Gebruikersavatar
Marlies
Benefactor
Benefactor
Berichten: 2505
Lid geworden op: do 16-12-2004 1:00
Locatie: Norg
Contacteer:

zo 13-02-2005 17:01

ja, ik heb nu ook tot twee keer toe flink natte schoenen. Die bospaden zijn verzadigd, dus nu zompig. Voor je er erg in hebt sta je in een plas water, terwijl dat aanvankelijk een stukje gras leek.
Terwijl ik door die onverwachte ongeplande plassen loop verschijnt er dan een glimlach op mijn gezicht. Hoe heerlijk het was als kind om in de plassen te stampen. Dat deed ik tot afgrijzen van mijn moeder ook met mijn 'zondagse kleding' en nieuwe schoenen. Het liefst vlak voordat we ergens op visite gingen...
Wat dat betreft is twee paar loopschoenen misschien handiger.
Marlies
Gebruikersavatar
DRUM
Mister Chat'n'Run 2007
Mister Chat'n'Run 2007
Berichten: 9074
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Locatie: Eindhoven
Contacteer:

zo 13-02-2005 18:47

Ik had vandaag een duurloop gepland met wat lichte versnellingen. Om twee redenen ben ik niet naar mijn vaste parcours in de Genneper Parken gegaan. In gennep is het nu een groot moeras en daar had ik niet zo'n zin in en ten tweede heb ik veel last van m'n voeten de laatste tijd.
Op de "gijzenrooi-route" heb ik het grootste gedeelte de keuze uit zachte of verharde ondergrond. http://www.tosti.demon.nl/Gijzenrooi.htm
En daar waar mogelijk kies ik dan voor de zachte ondergrond.

15.2km gelopen in 1.14.59, met 14 versnellingen van 30 sec a 14km/h
De laatste paar km's toch wat pijnlijke voetzolen en een onwillige knie. Komende week maar eens heel rustig aan....tot zondag natuurlijk :wink:

groeten
Ton
Iemand FELICITEREN?? Klik HIER
Schema 2010 Weblog
Gebruikersavatar
Dippides
Benefactor
Benefactor
Berichten: 2797
Lid geworden op: za 08-11-2003 1:00
Locatie: Dordrecht
Contacteer:

zo 13-02-2005 19:47

Afbeelding

:cry:
Bas "Slowfoot" Prins
Gebruikersavatar
kouketer
Mister Chat'n'Run 2006
Mister Chat'n'Run 2006
Berichten: 8716
Lid geworden op: ma 03-11-2003 1:00
Locatie: Froombosch
Contacteer:

zo 13-02-2005 20:07

Na mijn toch wel inspannende training van gisteren had ik gisteravond meer last van mijn ribbenkast... :cry:

Vanmiddag toch de loopschoenen weer aangetrokken om rustig 10 km te lopen. Uiteindelijk kon ik het toch niet laten om er aantal langere versnellingen in te brengen.

Het ging prima!

Komende week weer een schepje er bovenop! :P
PR-lijst
DW67H6G
"dij t haardst runt is t eerst achter de poest..."
Gebruikersavatar
JeroenVN
Benefactor
Benefactor
Berichten: 1469
Lid geworden op: vr 09-07-2004 1:00
Locatie: Leuven
Contacteer:

zo 13-02-2005 21:36

Deze morgen weer eens om 7 uur uit bed voor 32 km door weer en wind. Niet zo ruig als in Nederland maar toch ook fikse wind, af en toe een buitje en één keer fijne hagel. Toch een leuke training gehad zonder al te veel wielrenners in mijn weg want die sissies blijven binnen bij dit weer :D
gem. 11,6 km/u aan AHR 142 (begonnen < 140, versneld op einde naar 145 à 150).

Jeroen
Gebruikersavatar
DRUM
Mister Chat'n'Run 2007
Mister Chat'n'Run 2007
Berichten: 9074
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Locatie: Eindhoven
Contacteer:

zo 13-02-2005 22:47

JeroenVN schreef:want die sissies blijven binnen bij dit weer :DJeroen
Die hebben door hun statische bovenlijf meer last van de kou denk ik :wink: Ik kruip bij dit weer ook niet graag op de fiets, maar met hardlopen maakt het me niet zoveel uit. De enige concessie vandaag was dat ik niet naar de Genneper parken kon

groeten
Ton
Iemand FELICITEREN?? Klik HIER
Schema 2010 Weblog
Gebruikersavatar
frankie
Benefactor
Benefactor
Berichten: 1263
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Contacteer:

wo 16-02-2005 21:45

langste duurloop ooit

1 uur 42 minuten.

eerst 22 minuten lopen tot aan finse piste,dan 53 minuten samen lopen met iemand op finse piste,man die bij me in de groep traint. en dan 27 minuten naar huis
pr: 1500meter:3.47 -3000:7.57---5000:13.50---10000:29.24---15km:45.31.
bilal
Lid
Lid
Berichten: 422
Lid geworden op: zo 02-05-2004 1:00
Locatie: roffa
Contacteer:

wo 16-02-2005 21:51

Ik wou vandaag een duurloopje doen, maar ben ziek :( heb hoofdpijn en keelpijn !! :(
Gebruikersavatar
Marlies
Benefactor
Benefactor
Berichten: 2505
Lid geworden op: do 16-12-2004 1:00
Locatie: Norg
Contacteer:

wo 16-02-2005 21:53

Vandaag een lange wandeling van zo'n 3,5 uur gemaakt over het Dwingelderveld. Een kip en 3 vleugels tegengekomen... je begrijpt niet wat iedereen in zijn vakantie doet, of liever gezegd niet doet. En ik heb niet eens vakantie! Daarna wat stijve benen, dus maar niet meer gaan hardlopen!
Voel me nu heerlijk rozig, want koud was het wel.
Marlies
Vandaag is vandaag, morgen is morgen
Gebruikersavatar
kouketer
Mister Chat'n'Run 2006
Mister Chat'n'Run 2006
Berichten: 8716
Lid geworden op: ma 03-11-2003 1:00
Locatie: Froombosch
Contacteer:

wo 16-02-2005 22:06

bilal schreef:Ik wou vandaag een duurloopje doen, maar ben ziek :( heb hoofdpijn en keelpijn !! :(
Net nu je wou vlammen op de Lunettencross!

Beterschap!

Henk
PR-lijst
DW67H6G
"dij t haardst runt is t eerst achter de poest..."
gadget
Benefactor
Benefactor
Berichten: 3593
Lid geworden op: do 13-11-2003 1:00
Locatie: Huizen
Contacteer:

do 17-02-2005 23:06

Vanvond voor het eerst sinds tijden weer eens meegeweest een loopgroep van Zuidwal.

Was nog een beetje stijf van Schoorl maar verder ging het allemaal goed.

Maarten
One, two, Tri
Gebruikersavatar
DRUM
Mister Chat'n'Run 2007
Mister Chat'n'Run 2007
Berichten: 9074
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Locatie: Eindhoven
Contacteer:

do 17-02-2005 23:27

Lekker getraind vanavond in het stadswandelpark, intervallen van 400 meter, gemiddeld in 87.8.
8 herhalingen gedaan, toen vond ik het wel genoeg, nog 8x 100 in 19.5 en 2km uitlopen. De maximale hartslag bij de gehele training was 168 en dat is verrassend laag. Aan het einde van de 400 meter intervallen net onder de 166 gemiddeld

Dat komt wel goed zondag :wink: tenzij ik onderweg overvallen wordt door hoos-, hagel- of anderssoortige winterse buien, dan zal het vermoedelijk tussen 40 en 41 minuten eindigen

groeten
Ton
Iemand FELICITEREN?? Klik HIER
Schema 2010 Weblog
Plaats reactie