Hoe heb je getraind de afgelopen keer/keren

Alles over trainingen, methodes, tabellen, trainingsafspraken ed.
Gebruikersavatar
Bassie79
Lid
Lid
Berichten: 74
Lid geworden op: do 01-05-2014 1:00
Locatie: Helmond

zo 03-01-2016 20:56

Nadat ik deze week wat minder heb gelopen (in km's), vandaag een nieuwsjaarloop gedaan. De afstand van 14k (uiteindelijk maar 13,6) heb ik gelopen als testloop voor een HM in maart. Doel was ca 4:15 p/km en dat hebben we met 4:13 m/km prima gered:)
Gebruikersavatar
Gert88
Lid
Lid
Berichten: 375
Lid geworden op: za 30-03-2013 1:00
Locatie: Harderwijk
Contacteer:

zo 17-01-2016 13:48

Vandaag heb ik weer eens een bevestiging gekregen waarom ik hardlopen zo mooi vind. Op het programma mijn favoriete training: long slow distance met ook nog eens mijn favoriete weer: zon, beetje vorst, geen wind en een heerlijk tijdstip. Vroeg mijn nest uit en de zon zien opkomen. 30k in stilte genoten. De endorfine knalde door mijn lijf.
Gebruikersavatar
oceanonix
Lid
Lid
Berichten: 6
Lid geworden op: zo 17-01-2016 1:00

zo 17-01-2016 14:19

Vanochtend redelijk op tijd opgestaan. Na een korte blik door de gordijnen nog net iets enthousiaster, sneeuw!
Na het ontbijt snel de schoenen aan en het bos in. Gekozen voor alleen fietspaden. (bospaden met sneeuw vind ik te gevaarlijk voor mijn enkels).
Uiteindelijk via het bos en het vliegbasis een rondje 12 km gelopen. Met 1:14 uur geen snel rondje maar prima gezien de gladheid en de restanten van een verkoudheid.
loopgek
Lid
Lid
Berichten: 3973
Lid geworden op: vr 09-01-2004 1:00
Locatie: Amersfoort
Contacteer:

zo 17-01-2016 17:06

oceanonix schreef:Vanochtend redelijk op tijd opgestaan. Na een korte blik door de gordijnen nog net iets enthousiaster, sneeuw!
Na het ontbijt snel de schoenen aan en het bos in. Gekozen voor alleen fietspaden. (bospaden met sneeuw vind ik te gevaarlijk voor mijn enkels).
Uiteindelijk via het bos en het vliegbasis een rondje 12 km gelopen. Met 1:14 uur geen snel rondje maar prima gezien de gladheid en de restanten van een verkoudheid.
Rondje op de Palz is ook erg mooi mu :-)
Hardlopen kent geen wetten: hardlopers hebben opvattingen.
Loopgek heet in het echt JanWillem zie ook www.loopgek.nl
Gebruikersavatar
MiepMiep
Benefactor
Benefactor
Berichten: 2016
Lid geworden op: ma 11-12-2006 1:00
Contacteer:

zo 17-01-2016 17:41

Vanochtend 4 uur gerend. Voornamelijk off the road, want on the road was het zo nu en dan erg glad. Het lopen ging goed, maar op een gegeven moment kreeg ik last van mijn rechter lies. Toch geen blessure? Ik heb nooit last van de lies, maar heb de trainingen wel wat opgeschroefd met het oog op de 75km Sallandtrail...

Gelukkig vond ik de oorzaak. Een flesje water had gelekt en daardoor waren mijn kleren iets nat geworden. Daardoor was het rechterpijpje van mijn onderbroek iets opgerold en ik denk dat daardoor een ader of zenuw bekneld is geraakt. Alles weer wat fatsoeneren en de liesklachten waren voorbij. Misschien ook voor anderen met liesproblemen om hier eens aan te denken.
Gebruikersavatar
max09
Lid
Lid
Berichten: 1792
Lid geworden op: zo 17-04-2011 1:00
Contacteer:

ma 18-01-2016 11:36

Ik lees ook bij jullie over gladde wegen Hier ook helaas, mijn lange run laat nog even op zich wachten want ik ga niet mijn nek breken.... Maar dat komt vast ook goed (en anders niet)

Voor wie wil zien wat ik ook soms uitspook tijdens het lopen:

Nog niet de beelden die ik wil (ik wil er overheen en vanaf zee) maar het waaide erg hard. Komt dus nog :-0

drone video op https://youtu.be/TG1G3apwa0M
http://www.runpower.nl

Wie zijn bestemming kent, vindt de weg - Lao Tse
Gebruikersavatar
oceanonix
Lid
Lid
Berichten: 6
Lid geworden op: zo 17-01-2016 1:00

ma 18-01-2016 18:59

loopgek schreef:
oceanonix schreef:Vanochtend redelijk op tijd opgestaan. Na een korte blik door de gordijnen nog net iets enthousiaster, sneeuw!
Na het ontbijt snel de schoenen aan en het bos in. Gekozen voor alleen fietspaden. (bospaden met sneeuw vind ik te gevaarlijk voor mijn enkels).
Uiteindelijk via het bos en het vliegbasis een rondje 12 km gelopen. Met 1:14 uur geen snel rondje maar prima gezien de gladheid en de restanten van een verkoudheid.
Rondje op de Palz is ook erg mooi mu :-)
durf met deze gladheid de kuil niet in. :oops:
Eide
Lid
Lid
Berichten: 910
Lid geworden op: zo 03-11-2013 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

wo 27-01-2016 12:56

De afgelopen 2 weken veelvuldig lange intervallen gedaan. 2km tempo en dan 1km rust. Heerlijke trainingen vind ik dat. Misschien moet ik alleen opletten dat ik het niet te veel doe. :)

Op werk nog een collega getroffen die aan het voorbereiden is op de Rotterdam marathon. De bedoeling is om de aankomende periode met enige regelmaat samen te gaan trainen. Voor hem een stok achter de deur (doet mee omdat z'n vriendin dat graag wilde :lol: ) en voor mij lekker voor de rustige kilometers en natuurlijk voor de gezelligheid.

Het cross seizoen loopt zo'n beetje op z'n einde. Ik ben ondertussen eigenlijk wel benieuwd waar ik nu sta met, naast de reguliere trainingskilometers, een behoorlijk aantal crossjes in de benen. Eens kijken of ik een leuke 10km kan lopen in april of mei.
Gebruikersavatar
anderson
Lid
Lid
Berichten: 306
Lid geworden op: ma 14-01-2013 1:00
Locatie: Leiden

do 28-01-2016 16:43

Soepeltjes 11,5km gelopen door de stad gemiddelde snelheid 12,2km per uur.
Gebruikersavatar
MiepMiep
Benefactor
Benefactor
Berichten: 2016
Lid geworden op: ma 11-12-2006 1:00
Contacteer:

do 28-01-2016 19:31

Vandaag weer heerlijk gelopen met een mooi zonnetje erbij. Het lukt de laatste tijd goed om 3 of vaak 4x per week te trainen met daarbij 1x een duurloop van ca. 4 uur. Ik heb gisteren wel een MP3-speler/radio besteld om bij de lange duurlopen de mogelijk tot wat afleiding te hebben. Lopen in de natuur is mooi (zondag zag ik op mijn pad o.a. een ree en een fazant en naast vele 'gewone' vogels ook nog 3x een ijsvogel), maar na een paar uur slaat de verveling wel eens wat toe.
Gebruikersavatar
JurP
Lid
Lid
Berichten: 648
Lid geworden op: di 03-09-2013 1:00
Contacteer:

do 28-01-2016 22:33

Vandaag de 2e baantraining deze week met de groep. Voor het eerst sinds lang dat ik dat doe. 15x400p200 met na iedere 5e een echt rustige dribbelpauze. Het was leuk om samen te trainen.
Gebruikersavatar
MiepMiep
Benefactor
Benefactor
Berichten: 2016
Lid geworden op: ma 11-12-2006 1:00
Contacteer:

za 06-02-2016 22:45

Deze week weer 5x getraind. Voelt goed, geen blessures. Alleen het langzaam lopen (tempo voor de ultra's) lukt niet zo goed.
Ik wordt wel steeds lichter. Vanmiddag 68,7kg. Al dat trainen, daar valt niet tegenaan te eten.
Gebruikersavatar
tOOter
Lid
Lid
Berichten: 2027
Lid geworden op: di 16-11-2010 1:00
Contacteer:

za 06-02-2016 22:56

MiepMiep schreef:...
Ik wordt wel steeds lichter. Vanmiddag 68,7kg. Al dat trainen, daar valt niet tegenaan te eten.
Bekend nadeel van al dat lekkere lopen ... Eigenlijk zou dammen veel beter zijn voor me. :P
Gebruikersavatar
max09
Lid
Lid
Berichten: 1792
Lid geworden op: zo 17-04-2011 1:00
Contacteer:

zo 07-02-2016 10:06

MiepMiep schreef:Deze week weer 5x getraind. Voelt goed, geen blessures. Alleen het langzaam lopen (tempo voor de ultra's) lukt niet zo goed.
Ik wordt wel steeds lichter. Vanmiddag 68,7kg. Al dat trainen, daar valt niet tegenaan te eten.
:-( Boeh daar merk ik nou niks van eigenlijk. Jij loopt vast meer dan ik maar toch.....
http://www.runpower.nl

Wie zijn bestemming kent, vindt de weg - Lao Tse
Gebruikersavatar
Michiel_N
Lid
Lid
Berichten: 793
Lid geworden op: vr 25-01-2013 1:00
Locatie: Hilversum
Contacteer:

zo 07-02-2016 14:37

Zware week geweest met 8 uur duursport, 5x lopen en daarnaast 2x fiets en 1x zwemmen. Dat laatste doe ik nooit dus dat voel je goed. :D
Vandaag stond op het programma naast het inlopen een LDL van 5x5K(5'45-4'45/kmprogressief). Dat wisselen van tempo blijft erg zwaar en de benen waren al niet super.

op STRAVA
Plaats reactie