Hoe was de training (beginners topic)

Alles over trainingen, methodes, tabellen, trainingsafspraken ed.
chatrunlid
Lid
Lid
Berichten: 233
Lid geworden op: zo 29-03-2009 1:00
Contacteer:

di 14-06-2011 19:52

Vanavond heerlijk hardgelopen! Dat was ook wel te zien aan mijn hartslag want ik heb nog nooit zo laag gelopen.
De bedoeling was 30 minuten D1 en 20 minuten D2.
Na 30 minuten maakte ik een versnelling maar ik kwam er te laat achter dat ik nog lang niet in D2 terecht kwam.
uiteindelijk 7.6 km gelopen in die 50 minuten. 9.1 km/h en een gemiddelde HF van 159 bpm
Niet hard gelopen maar wel bijne de hele rit met de mond gesloten. (ook handig voor alle vliegjes :-D)
Running lady, just started.
5 km 28:49 op 17-04-2011
5.2 km in 28:18 (5 in 27:01) op 22-05-2011 in Amsterdam
Gebruikersavatar
Sterrekind
Lid
Lid
Berichten: 1581
Lid geworden op: do 27-01-2011 1:00
Locatie: Oegstgeest
Contacteer:

di 14-06-2011 20:03

Well done! :D
Zoeoeoeoeffffff, loopschoentjes aan, trisuit aan, fiets stand-by en gáán!
Koen1
Lid
Lid
Berichten: 79
Lid geworden op: ma 07-03-2011 1:00
Locatie: Arnhem

di 14-06-2011 21:30

Lekker tempootje. Heerlijk is het ook dat je het gevoel hebt dat je sneller kan, maar niet doen. Het gevoel dat je het uren vol zou kunnen houden,....
Gebruikersavatar
Run_Ed
Lid
Lid
Berichten: 17
Lid geworden op: vr 20-05-2011 1:00

wo 15-06-2011 21:39

Vanavond 5km gelopen. Ging niet erg lekker, maar wel afgemaakt. Had het snel warm en kennelijk was dit tempo (5.30 min/km) voor vandaag te snel.

Volgende keer beter dacht ik zo.
Gebruikersavatar
max09
Lid
Lid
Berichten: 1792
Lid geworden op: zo 17-04-2011 1:00
Contacteer:

do 16-06-2011 7:11

Ik heb gisteren en eergisteren Oosterhout eens verkend. De eerste route was 15 km, de tweede route 8 km. Mooi gebied en prima paden, vooral van de tweede route in Dongen. Op de eerste dag kwam ik nog bij Schotse Hooglanders uit. Foto's en route weer op mijn weblog natuurlijk. Altijd leuk om ideeen op te doen voor routes denk ik ;-) De afgelopen 2 weken dus Aken, Oostvoorne en Oosterhout.
chatrunlid
Lid
Lid
Berichten: 233
Lid geworden op: zo 29-03-2009 1:00
Contacteer:

do 16-06-2011 20:22

Nog effe lekker 10 km gelopen met de honden in 1:01.
9.8 km/h
6:07/km
Gem HF 162

Heerlijk gelopen! Merk dat de 10 km afstand me steeds beter afgaat!
Running lady, just started.
5 km 28:49 op 17-04-2011
5.2 km in 28:18 (5 in 27:01) op 22-05-2011 in Amsterdam
Gebruikersavatar
Sterrekind
Lid
Lid
Berichten: 1581
Lid geworden op: do 27-01-2011 1:00
Locatie: Oegstgeest
Contacteer:

do 16-06-2011 21:41

Heeeeel netjes, van jullie beiden! :D
Zoeoeoeoeffffff, loopschoentjes aan, trisuit aan, fiets stand-by en gáán!
Koen1
Lid
Lid
Berichten: 79
Lid geworden op: ma 07-03-2011 1:00
Locatie: Arnhem

do 16-06-2011 21:48

Mooi gelopen inderdaad!

Ik voel mijn benen nog van vorige wedstrijd(5km in 22:26! Trots!)
Nu dus maar voorzichtig een half uurtje hard gelopen (71%)
Het lijkt net herfst met dit weer :P
chatrunlid
Lid
Lid
Berichten: 233
Lid geworden op: zo 29-03-2009 1:00
Contacteer:

do 16-06-2011 22:45

Dat is snel Koen!
Ik wil zo graag onder de 25" maar weet niet of dat nog gaat lukken binnenkort.
Moet eerlijk zeggen dat ik nu meer op afstand aan het trainen ben ipv snelheid...
Running lady, just started.
5 km 28:49 op 17-04-2011
5.2 km in 28:18 (5 in 27:01) op 22-05-2011 in Amsterdam
Gebruikersavatar
DRUM
Mister Chat'n'Run 2007
Mister Chat'n'Run 2007
Berichten: 9074
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Locatie: Eindhoven
Contacteer:

do 16-06-2011 22:47

chatrunlid schreef: Moet eerlijk zeggen dat ik nu meer op afstand aan het trainen ben ipv snelheid...
dat is heel verstandig als je nog aan het opbouwen bent, eerst het uithoudingsvermogen "op peil brengen" daarna ga je vanzelf harder lopen !
Iemand FELICITEREN?? Klik HIER
Schema 2010 Weblog
Gebruikersavatar
helterec
Lid
Lid
Berichten: 3023
Lid geworden op: ma 20-06-2005 1:00
Locatie: Groesbeek
Contacteer:

vr 17-06-2011 6:55

chatrunlid schreef:Dat is snel Koen!
Ik wil zo graag onder de 25" maar weet niet of dat nog gaat lukken binnenkort.
Moet eerlijk zeggen dat ik nu meer op afstand aan het trainen ben ipv snelheid...
Ook met Ton eens. Hoe groter de inhoud...des te sneller zul je uiteindelijk worden. Al moet je wel een goed evenwicht tussen tempotraining en inhoudstraining hebben. Deze kun je overigens ook combineren uiteraard.
chatrunlid
Lid
Lid
Berichten: 233
Lid geworden op: zo 29-03-2009 1:00
Contacteer:

vr 17-06-2011 9:32

Bedankt voor jullie reacties!
De aankomende training is 6x600 meter. Ik hoop daar lekker vlot in te kunnen lopen...
Ik heb mijn schema naar de 10 km afgerond dus heb nu weer een schema om het verder uit te breiden.
Zie er alleen redelijk vaak trainingen in staan van onder het uur (in het begin) en ik wil zo graag juist nu meer gaan lopen... Ik weet dat ik het kan! ;-D
Running lady, just started.
5 km 28:49 op 17-04-2011
5.2 km in 28:18 (5 in 27:01) op 22-05-2011 in Amsterdam
Iwanowitsch

vr 17-06-2011 12:57

chatrunlid schreef:... Zie er alleen redelijk vaak trainingen in staan van onder het uur (in het begin) en ik wil zo graag juist nu meer gaan lopen... Ik weet dat ik het kan! ;-D
Steeds voldoende rust en herstel inbouwen is denk ik het beste advies wat gegeven kan worden.
Blijft altijd gelden wat mij betreft.
En vandaar de afstanden korter dan 10 km.
Logisch, want bij langer dan 10 K heb je meer herstel nodig ...

En afstanden onder de 10 km kunnen ook zeer uitdagend zijn !!!

Er stond al ergens anders op CnR een dezer dagen (opm. van dacht ik ervaren loper "Drum", Ton dus) dat het vooral gaat om het uitbreiden van conditie waar ik het helemaal mee eens ben !!!

Veel succes !!!

Gr. Iwan.
Gebruikersavatar
Sterrekind
Lid
Lid
Berichten: 1581
Lid geworden op: do 27-01-2011 1:00
Locatie: Oegstgeest
Contacteer:

vr 17-06-2011 14:30

Iwanowitsch schreef:
chatrunlid schreef:... Zie er alleen redelijk vaak trainingen in staan van onder het uur (in het begin) en ik wil zo graag juist nu meer gaan lopen... Ik weet dat ik het kan! ;-D
Steeds voldoende rust en herstel inbouwen is denk ik het beste advies wat gegeven kan worden.
Blijft altijd gelden wat mij betreft.
En vandaar de afstanden korter dan 10 km.
Logisch, want bij langer dan 10 K heb je meer herstel nodig ...

En afstanden onder de 10 km kunnen ook zeer uitdagend zijn !!!

Er stond al ergens anders op CnR een dezer dagen (opm. van dacht ik ervaren loper "Drum", Ton dus) dat het vooral gaat om het uitbreiden van conditie waar ik het helemaal mee eens ben !!!

Veel succes !!!

Gr. Iwan.
Amen Iwan! Ik ga de komende maanden ook voor de kortere afstanden, voor mijn rug, maar ook omdat het gewoon leuk is!
Zoeoeoeoeffffff, loopschoentjes aan, trisuit aan, fiets stand-by en gáán!
chatrunlid
Lid
Lid
Berichten: 233
Lid geworden op: zo 29-03-2009 1:00
Contacteer:

vr 17-06-2011 22:48

Ja, jullie hebben gelijk...
Toch is het soms lastig omdat je je goed voelt en je een kick krijgt als je er weer een lange afstand hebt uit weten te persen...
Volgende training is in elk geval minder lang...

Ik heb me trouwens ingeschreven voor de 5 km VU gebouwenloop! Lijkt me tof! Tijd maakt me niet uit op die dag. Veel lol wel! :-D
Running lady, just started.
5 km 28:49 op 17-04-2011
5.2 km in 28:18 (5 in 27:01) op 22-05-2011 in Amsterdam
Plaats reactie