Welke alternatieve training deed jij vandaag?

Alles over trainingen, methodes, tabellen, trainingsafspraken ed.

animo voor dit topic, of houden zoals het was?

ja, goed idee
83
86%
nee, af en toe wat andere sporten in "hoe heb je..." is prima
14
14%
 
Totaal aantal stemmen: 97
Gebruikersavatar
Don_K
Benefactor
Benefactor
Berichten: 4896
Lid geworden op: za 09-06-2007 1:00
Locatie: Neede

za 28-09-2024 12:04

De explosiviteitstraining ging vandaag niet door, vanwege de Nationale Estafette Kampioenschappen en vanwege onze Clubkampioenschappen morgen.
Dus thuis maar even een vervangende training gedaan.

Vrij korte warming up gedaan.
Vervolgens mijn plyo-box opgesteld in zijn laagste stand (40cm). Ik heb hem dit voorjaar tweedehands gekocht, en ga hem nu dus voor het eerst echt gebruiken.
Dat is eigenlijk nog net een beetje te hoog zolang ik niet fit ben, dus even extra voorzichtig beginnen.

Omhoog springen is niet zo belastend, dus dat heb ik als eerste oefening gekozen:
- 3 setjes van 5x gedaan, dat moet mijn knie makkelijk aankunnen.

Vervolgens Step-Up: Dat is eigenlijk de oefening die ik nu het hardst nodig heb.
Maar vanwege die 40cm doe ik dit voorlopig nog zonder gewichten.
- setjes van 2x8 gedaan, is vrij makkelijk met rechts maar op het randje met links.
Hier voelde 2 setjes het best aan voor vandaag.

Nu maar even snel voorbereiden op de clubkampioenschappen (morgen) - Gisteravond was het tijdschema nog niet bekend ...
De man van de Korte Adem
Gebruikersavatar
esther
Lid
Lid
Berichten: 273
Lid geworden op: ma 05-04-2004 1:00
Locatie: Sittard

zo 29-09-2024 11:10

Ik ben de bezoekjes aan de sportschool weer aan het oppakken.

Gisteren 35 min minuten crosstrainer op een voor mijn doen lage hartslag.
En aansluitend nog 50 minuten krachttraining.
Gebruikersavatar
esther
Lid
Lid
Berichten: 273
Lid geworden op: ma 05-04-2004 1:00
Locatie: Sittard

vr 04-10-2024 9:48

Deze week op maandag een yogales gedaan. En 2x naar de sportschool geweest voor krachttraining.

Vooral in de armen en buikspieren nu wat spierpijn :lol: .
Gebruikersavatar
esther
Lid
Lid
Berichten: 273
Lid geworden op: ma 05-04-2004 1:00
Locatie: Sittard

vr 11-10-2024 7:34

Deze week al twee keer naar de sportschool geweest. Voornamelijk kracht en core getraind. En woensdag ook nog 5 km geroeid en dat ging goed met mijn knie.

En maandagavond ook nog een yoga les gedaan.
Plaats reactie