trainen voor een succesvolle voorjaarsmarathon

Alles over trainingen, methodes, tabellen, trainingsafspraken ed.
Plaats reactie
nikeboy
Lid
Lid
Berichten: 145
Lid geworden op: zo 01-02-2004 1:00
Locatie: Lokeren
Contacteer:

zo 17-10-2010 19:52

Bouw je marathontraining op met schema’s van Dirk De Maesschalck (o.a. trainer van Europees kampioen veldlopen Jeroen D’Hoedt en groepssessies met Tom Van Hooste en Xenia Luxem.

Voor wie?
- Je loopt recreatief of in competitie en wil een voorjaarsmarathon lopen
- Je wil voor het eerst die magische 3uren grens doorbreken...
- Je wil eindelijk je record aanscherpen
- Je bent wedstrijdloper en zoekt advies van ervaren trainers en atleten

Wanneer?
- Gepersonaliseerde VIAD test op 18 december 2010.
- Algemene startdag op 3 januari 2011 om 9u, atletiekpiste Lokeren (België).

Hoe?
- Met een 16-weken schema opgebouwd volgensjouw doelstellingen en mogelijkheden.
Personalisatie door een VIAD test.
- 5 groepssessies
• Lopen met tempogroepen van jouw niveau.
• Vragenuurtje.
• Samen met topmarathonlopers Tom Van Hoosteen Xenia Luxem.
• Advies van gediplomeerde trainers.
• Elke maand een voordracht over een specifieke topic (voeding en drinken, gebruik hartslagmeter,de juiste loopschoenen…).

Deelname
- 200 euro voor het basisschema.
- 50 euro voor een gepersonaliseerde versie metafname van een VIAD test.

Inschrijven door storting op rekening 363-0722282-60 met
vermelding naam en voorjaarsmarathon HPRT

Afbeelding
Gebruikersavatar
kouketer
Mister Chat'n'Run 2006
Mister Chat'n'Run 2006
Berichten: 8716
Lid geworden op: ma 03-11-2003 1:00
Locatie: Froombosch
Contacteer:

zo 17-10-2010 19:58

Ik zie niet dat er een bepaalde uitgangsprestatie moet zijn geleverd?

Ik denk niet dat ze mij onder die 3 uur zullen krijgen :wink: :idea:
PR-lijst
DW67H6G
"dij t haardst runt is t eerst achter de poest..."
nikeboy
Lid
Lid
Berichten: 145
Lid geworden op: zo 01-02-2004 1:00
Locatie: Lokeren
Contacteer:

zo 17-10-2010 20:01

Er wordt een persoonlijk en realistisch doel gesteld na de kennismaking.
Afhankelijk van trainingsmogelijkheden, lichaamssamenstelling, talent, leeftijd...
nikeboy
Lid
Lid
Berichten: 145
Lid geworden op: zo 01-02-2004 1:00
Locatie: Lokeren
Contacteer:

di 14-12-2010 21:40

Beste atletiekfanaat en persmedewerker,

Afgelopen zomer hebben we jullie de start van een nieuw initiatief aangekondigd, namelijk het High Performance Running Team. Op dit eigenste moment zijn 3 leden hiervan reeds in Portugal voor het EK veldlopen. Jeroen D'Hoedt en Xenia Luxem hopen er verder te bouwen op hun goeie conditie en resultaten van de afgelopen weken, terwijl Dirk De Maesschalck mee is als trainer - begeleider om hen daarbij zoveel mogelijk te steunen.

Via onze facebook pagina's en de net gelanceerde website kan je hun avonturen volgen, en natuurlijk het reilen en zeilen van het volledige team. Zo vindt je er interviews van de recente groepstraining in De Klinge in voorbereiding van de Warandeloop in Tilburg. Hierbij krijg je een kijkje achter de schermen en onze toppers aan het woord.

Hierbij de links waar je meer info over het team kan vinden en het team kan volgen:
- facebook:http://www.facebook.com/pages/High-Perf ... 7799839532
- www.highperformancerunningteam.com


In de schoot van het team is ook een marathoninitiatief ontstaan, waarvan je hieronder meer info kan vinden. Regelmatig krijgen we als trainers vragen omtrent een goeie marathonvoorbereiding en vele lopers, ook recreatief, vinden het bos niet meer door de bomen terug. Vandaar dit intiatief waarvan we hopen dat jullie het ook via de pers wat bekendheid kunnen geven. Via de Runner'sWorld hebben we reeds publiciteit gemaakt, maar we zouden graag zoveel mogelijk lopers bereiken want heel veel afstandslopers smeden op dit eigenste moment immers hun voorjaarsmarathonplannen en wij willen hen daarbij helpen. Met jullie hulp kan dit een schitterend project worden.

Alvast hartelijk dank voor jullie ondersteuning
In naam van het High Performance Running Team
Patrick
_________________________________________

Beschrijving voorjaarsmarathonproject:

Het High Performance Running Team (HPRT) geeft elke loper de kans zijn voorjaarsmarathon optimaal voor te bereiden met de hulp van specialisten. Aan de hand van gepersonaliseerde schema's wordt je 16 weken specifiek begeleid en krijg je allerhande uitleg van specialisten in hun vak. Bovendien bieden verschillende sponsors extra voordelen die een groot deel van het deelnamegeld compenseren. Als je je zinnen hebt gezet op de marathon is dit het ideale moment om eraan te beginnen. De startdag is op zaterdag 8 januari om 9u op de atletiekpiste te Lokeren, Sportlaan en niet op maandag 3 januari!

Aanbod:
- Begeleide en individuele schema's op maat van specialisten met jarenlange ervaring
- Infosessies omtrent specifieke items voorafgaand aan de groepstrainingen.

1. zaterdag 8 januari: VIAD test en opdeling in verschillende trainingszones (Dirk De Maesschalck). Optimaal gebruik van de hartslagmeter door Pieter Helin van Polar (zelf triatleet)
2. zaterdag 29 januari: Drinken voor, tijdens, na de training en wedstrijden door Peter Lamberts van Nutrisport (voedingsdeskundige)
3. zaterdag 19 februari: Keuze van de juiste sportschoen door Torbjorn De Brul (Podoloog). Gebruik van Herzog compressiekousen tijdens en na de training (Dries Busselot)
4. zaterdag 12 maart: Gezonde voeding de weken voorafgaand aan de marathon door Peter Lamberts van Nutrisport (voedingsdeskundige)
5. zaterdag 2 april: laatste groepstraining met vraag en antwoord uurtje waarbij tevens enkele van onze toppers aanwezig zijn zoals Tom Van Hooste en Xenia Luxem voor een vragensessie waarbij ze hun ervaringen kunnen delen.

- Groepstrainingen
- Vragenuurtjes met ervaringsdeskundigen en toplopers zoals Tom Van Hooste en Xenia Luxem

Voordelen:
- Nutri-Sport biedt een voedingssupplementen startpakket aan twv 15 euro
- Polar schenkt ism de Runner's Service winkels een 20% korting bij aanschaf van een hartslagmeter
- Runner'sWorld schenkt een gratis proefabonnement van 3 maand en een T-shirt
- Schoenspeciaalzaal Marobel geeft 20% korting bij aankoop sportschoenen met gratis looppatroon analyse en advies door een gediplomeerde podoloog.
- Herzog compressiekousen voor tijdens en na de training worden aan ongeveer 20% korting aangeboden.

In totaal dus zo'n 100 euro voordeel voor de deelnemers aan dit uniek project.

Inschrijven kan door een mailtje te sturen naar patrick.van.waes@avlo.be en de 200 of 250 euro (met VIAD test) over te schrijven op de rekening van het High Performance Running Team. 376-0722282-60 met vermelding van naam en voorjaarsmarathonproject
Gebruikersavatar
Ladyrun
Lid
Lid
Berichten: 491
Lid geworden op: wo 14-01-2004 1:00
Locatie: Bemmel
Contacteer:

di 14-12-2010 23:26

:D Volgens mij is dit reclame.

Lijkt me niet de bedoeling op deze manier.
Run like hell, feel like heaven

www.ladyrun.nl
Gebruikersavatar
Hens
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6557
Lid geworden op: wo 05-11-2003 1:00
Locatie: Nijmegen

do 16-12-2010 0:47

Ladyrun schreef:Volgens mij is dit reclame.
Volgens mijn klompen ook.
Vind ik best, maar dan wel gewoon dokken voor een banner o.i.d. en niet zoals nu.
Kennelijk ligt de focus ook op toppers, er wordt hier i.i.g. geen enkele melding gemaakt van resultaten bij de mindere goden c.q. gewone stervelingen.

In welke (andere) categorie kouketer hoort? Geen idee. :wink:
nikeboy
Lid
Lid
Berichten: 145
Lid geworden op: zo 01-02-2004 1:00
Locatie: Lokeren
Contacteer:

do 16-12-2010 20:40

Beste atleten, joggers, recreanten,

Het is zeker niet mijn bedoeling zomaar platte reclame te maken.
Het is eerder een aanbieding die wij in België bieden om lopers te trainen voor een voorjaarsmarathon. Iedereen in Nederland zal wel in de ban zijn om schema's te zien van Hartensveld, Ten Kate of andere topatleten of toptrainers. Wel wij bieden de kans om met belgisch beste marathontrainer te trainen als recreant. en dit in combinatie met enkele schitterende voordrachten van onze sponsors en topatleten uit team high performance.

Het is ook raar dat het overkomt voor jullie alsof wij mikken op toppers want dit is net het tegenovergestelde.
Wij mikken op pure lopers die voor hun plezier maar toch met de nodige ambitie starten om een marathon te lopen.
Dus zowel niveau 3uur als 4uur kan in aanmerking komen...

Ik hoop jullie hiermee een andere mening te kunnen geven.

sportieve groeten Koen
http://www.highperformancerunningteam.com
Plaats reactie