13-08-2011: Runnersworldloop Apeldoorn

Aankondigingen, verslagen, tips, afspraken
Iwanowitsch

zo 14-08-2011 0:03

marcel61 schreef:Nog een vraagje, wat was nou jouw gemiddelde HF over de hele 10 km? En ervaar je dit als herkenbaar, of was de Hf bij jou ook hoger vanwege de RV van 88% ?
Mijn HFgem. was 163 bpm op deze 10 km en normaal loop ik m'n 10 km's altijd op waarden circa 173 bpm gemiddeld.

M'n HFgem was dus lager en ik merkte geen speciale invloed van de RV.

(Opm. ; Je bedoelt bij je hartslagaanduidingen "bpm" i.p.v. "bps").
Gebruikersavatar
PeterPol
Lid
Lid
Berichten: 110
Lid geworden op: ma 05-03-2007 1:00
Contacteer:

zo 14-08-2011 0:52

Hier ook een heel tevreden loper!

Vandaag de 10 km gelopen in 38:57. Voor het eerst onder de 39 en verbetering van mijn pr met 12 seconden.
:D
Gebruikersavatar
Rutger
Benefactor
Benefactor
Berichten: 638
Lid geworden op: vr 29-12-2006 1:00
Locatie: Vlaardingen

zo 14-08-2011 1:06

Knap gedaan Peter! Ik zag je nog lopen de 1e ronde. Ook Iwan, Kobus en Marcel zag ik een mooi treintje vormen.

Voor mij was het ook geslaagd. Na een feestweek in de buurt van Barcelona (niet in Lloret de Mar overigens) heb ik de 5 km gelopen in 19.24. Mynko maakte een sterke comeback met 19.01. Jammer Runnergirl1985 van je 5km, maar wel verstandig en zeker de volgende keer beter!

Parcours mag, zeker voor Apeldoornse begrippen, wel wat interessanter.
Gebruikersavatar
LazyD
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6990
Lid geworden op: za 22-10-2005 1:00
Locatie: vrij centraal
Contacteer:

zo 14-08-2011 7:34

wow, knappe resultaten lees ik weer (en sterkte voor degene met wie het iets minder ging!)

mynko: welcome back, supertijd!
peter: gefeliciteerd! klinkt lekker hè, 38 8)
kobus: opeens weet je het... Afbeelding
10361820382159406440852219646


Lefty rulez!

GasGeben!
Gebruikersavatar
mynko
ChatnRunCircuit
ChatnRunCircuit
Berichten: 1810
Lid geworden op: di 06-03-2007 1:00
Locatie: Apeldoorn
Contacteer:

zo 14-08-2011 7:42

Mijn rentree na 9 maanden wedstrijdloosheid is erg goed verlopen.

Bij de start op gevoel een tempo gepakt, ik had geen gevoel of het het huiste tempo was. Normaal heb ik nog wel eens de neiging te hard te willen starten, maar tot mijn verbazing in dit geval dus niet!

Ik kwam in een groepje terecht dat door een clubgenoot alweer snel uit elkaar werd getrokken. Ik ben rustig op eigen tempo naar hem toe gelopen en ben daarna maar door gelopen.

Bij de doorkomst hoorde ik speaker Henk Borgmeijer roepen dat Runfun Roger een meter of 50 voor me liep. Dat werd een mooi richtpunt. Op zo'n 500 meter voor de finish ging ik erop en erover en kon ik lekker doorlopen. Helaas voor mij, maar door een knappe eindsprint van Runfun, kwam hij me net voor de finish nog voorbij.

Resultaat, officieus 19.01. En daar ben ik dik tevreden mee. Het biedt perspectief voor de komende periode, lekker trainen, heel blijven en dan moet het allemaal nog wel sneller kunnen.

Veel mensen gesproken en lang nageborreld, dat hoort bij de traditie van de runnersworldloop!

Loopse
Mynko
Gebruikersavatar
gzomer
Lid
Lid
Berichten: 2995
Lid geworden op: vr 07-11-2008 1:00
Locatie: Maarssen
Contacteer:

zo 14-08-2011 9:03

Tjonge, dat leest weer lekker weg ... klinkt als een geslaagde loop voor velen. Van harte! En voor degenen bij wie het vandaag wat minder liep: er is gelukkig bijna altijd een volgende keer.
Success and failure are the same; the only difference is success keeps you up and running.
Gebruikersavatar
gerald
Lid
Lid
Berichten: 214
Lid geworden op: zo 29-05-2011 1:00

zo 14-08-2011 9:05

Het was een gezellig wedstrijd.Vond het erg leuk om eens een keer iemand te hazen.Helaas hebben we niet de beoogde tijd kunnen halen.Maar ik vond het al knap dat Max de wedstrijd uitliep.Want op bepaalde momenten had ze het volgens mij behoorlijk zwaar.Als je dan toch door gaat is dat een goede basis in de toekomst mooie tijden te lopen.Want om jezelf te vebeteren moet je ook af kunnen zien.Iets wat zij dus goed kan.En als het in mijn schema pas dan haas ik de volgende keer graag weer.
Iwanowitsch

zo 14-08-2011 10:25

LazyD schreef:kobus: opeens weet je het... Afbeelding
Was inderdaad prima om samen te hazen !!!
Luxe voor Marcel en niet eens van te voren afgesproken, gewoon zo ontstaan ...
:o

Rutger en Peter Pol ---> Mooie tijden liepen ook jullie !!!
:)

Gr. Iwan.
Gebruikersavatar
DeKeiler
Benefactor
Benefactor
Berichten: 2161
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Locatie: Apeldoorn

zo 14-08-2011 11:15

Voor mij was het weer even geleden dat ik een wedstrijd liep. In maart de Kruidenloop 5K in 21.21 en in mei een 3000 meter in 11.58.
Het doel was in ieder geval een sub 21 en dat is met een tijd van ca. 20.52 gelukt. Ik klokte 5.13 km, dus de afstand is OK, wat ook te verwachten was met Maurice als parcoursmeter. De eerste twee kilometer liep ik voor mijn gevoel soepeltjes maar in het laatste gedeelte zakte het tempo toch behoorlijk. Ik wil de komende weken wat scherper trainen op de baan en probeer er ook wat langere tempo's (1000m) te doen voor de tempohardheid. Verder ga ik nu echt aan de gang met mijn gewicht. Zekere drie kg eraf en dan komt de 20 minuten grens weer in zicht.

Ondanks de haast, ik moest na afloop gelijk weg, toch weer wat nieuwe CnRers ontmoet.

Max, het is niet zo raar dat je een tweede 10 K in vijf dagen niet zo goed verteert. Ik zou me daar niet zo druk over maken. Voor een echte goede wedstrijd neem je van tevoren wat gas terug.

Erik
jomaha
Lid
Lid
Berichten: 91
Lid geworden op: za 25-09-2010 1:00
Locatie: Apeldoorn
Contacteer:

zo 14-08-2011 11:45

The day after :

Gisteren toch een beetje last van wedstrijdspanning ,
wilde gaan voor een nieuw PR.
betekend dus ietsje harder lopen , met een hogere gem .HS
Dat vind ik nog moeilijk om te ervaren en in te schatten hoelang ik dat vol hou . kwestie van trainen ,maar merk dat ik in de training nèt dat stukje mis..

Veel bekenden aan de start met ieder hun eigen doel , weer werkte niet echt mee ,benauwd en regen .
veel goed haaswerk ,ik weet hoe moeilijk dat is .
Nieuwe schoenen ( kleur is perfect) lopen heerlijk ,
wèl jammer dat ze direkt al gedoopt werden :(

PR uiteindelijk niet gehaald ,maar wel tevreden met een gem.Hs van 161!

Leuk om weer kennis gemaakt te hebben met wat C`n Rers .
runnergirl1985
Lid
Lid
Berichten: 265
Lid geworden op: ma 23-05-2011 1:00
Locatie: Apeldoorn
Contacteer:

zo 14-08-2011 12:10

Je hebt het goed gedaan toch Jolanda! Iedereen gefeliciteerd met zijn/haar mooie prestaties.
loopgek
Lid
Lid
Berichten: 3973
Lid geworden op: vr 09-01-2004 1:00
Locatie: Amersfoort
Contacteer:

zo 14-08-2011 13:38

Waar blijft de uitslag ... (jantje ongeduld :roll: )

Alvast even mijn route zoals mijn FR305 het heeft vastgelegd:
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=686771.

Hadden anderen dat ook, dat het iets langer was :D 8O
Hardlopen kent geen wetten: hardlopers hebben opvattingen.
Loopgek heet in het echt JanWillem zie ook www.loopgek.nl
Gebruikersavatar
runfun
Lid
Lid
Berichten: 2446
Lid geworden op: ma 20-11-2006 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

zo 14-08-2011 13:46

Nee eerlijk gezegd niet...volgens mij voor het eerst in mijn hardloopleven dat de FR exact dezelfde afstand had aangegeven: 5,00. Echter uit ervaring weet ik dat haakse bochten, etc. worden afgesneden door de FR en dus... :wink:
Hardlopen, trainen, wedstrijden en meer... www.run-fun.nl
Gebruikersavatar
marcel61
Lid
Lid
Berichten: 1564
Lid geworden op: zo 11-10-2009 1:00
Locatie: Amersfoort
Contacteer:

zo 14-08-2011 13:47

Mijn FR310 gaf 10.090 aan, die van Iwan 10.070.
Route en analyse:
http://connect.garmin.com/activity/106262239

na de finish vergeten op de stopknop te drukken, overkomt me wel vaker..:-)
Tijd was 47:16
Gebruikersavatar
FionaM
Lid
Lid
Berichten: 264
Lid geworden op: zo 08-05-2005 1:00
Contacteer:

zo 14-08-2011 13:48

Uitslagverwerking duurt door onverwachte omstandigheden iets langer dan normaal. Heb nog even geduld... Beter een goede uitslag, dan een verkeerde uitslag. Echter kun je enkel een goede uitslag wensen als je voor jezelf goed en fijn hebt gelopen ;-)
Je loopt of je loopt niet, dat is geen vraag, maar een feit
Plaats reactie