2013-02-03 Midwintermarathon - Apeldoorn

[tOOter]

Veel succes en loopplezier voor alle lopers in Apeldoorn morgen!
Met een temperatuur van + 5 graden wordt het vast iets gemakkelijker dan vorig jaar met -5 graden.

*tOOt had heel graag zelf weer meegedaan aan de Asselronde, maar er moet helaas gewerkt worden. Om het leed te verzachten viel vandaag mijn startnummer voor Schoorl volgende week in de bus.

[Kobus]

Topfit voor de Mini Marathon. Doel: 4'30" /km

[ChatnRunner]

Topfit voor de Mini Marathon. Doel: 4'30" /km

Ongeveer 13,33 km/uur --> Ongeveer 01:23:15

Mooi doel Kobus !!
Succes !!

[racoon]

Lopers succes en tot morgen

[Madelon]

Succes morgen allemaal!
Jammer dat t zo ver weg is... anders deed ik mee

[boco]

Het ziet er buiten best goed uit; van binnen wordt het ook steeds beter en is het gesnotter en gehoest zo goed als over.
Straks richting A1 en daar opstappen in de bus van BABA-reizen naar Apeldoorn.
Weer veel bekenden ontmoeten, bijkletsen onderweg en genieten van het hardlopen. Zinin!!

[MasterRunner]

Succes allemaal en misschien tot straks (mini)!

[DeKeiler]

Ik ga straks ok op weg voor mijn 14e deelname. Dit keer de minimarathon.
Het was een bijzondere week met afgelopen dinsdag de persbijeenkomst met de presentatie van 'ons'(Eric en Erik) boek.
In Orpheus te koop voor 10 Euro.

Woensdagmorgens met de auto naar Leipzig gereden en vrijdagavond teruggekomen.
Ik hoop onder de 1.30 te lopen.

CU all.

Erik

[InDuRoOw]

Loop ze, daar in Apeldoorn!

[ChatnRunner]

Zo ff startnummer erop doen, jas aan en dan weg !!

Asselronde 12 km/uur. Gewoon lekker lopen ..


Succes en plezier allemaal !!

[DeKeiler]

Het zit er weer op, althans het lopen.
Als businessloper zat ik in een goed vak (A) en heb ik echt gefocused op een rustige start. De temperatuur was prima. Uiteindelijk 1.28 en een paar seconden. Mission succeeded.

Bertus kwam ik nog tegen in Orpheus. Straks nog even naar de Acht kijken en om 17.00 napraten en nadrinken met de clubgenoten.

[racoon]

Bertus, hoe is het gegaan,ik hoorde je naam vlak na de start en hij had het over je trail.

[Kobus]

Topfit voor de Mini Marathon. Doel: 4'30" /km

Doel niet gehaald. Na 15 km op een schema van 4' 35"/ km hoog aan het lopen. Het klimmen bij km 7, 8 & 9 zorgde voor een verval van 15" a 20"/ km. Ook km 11 was niet best, ondanks dat het parcours vlak was. Met dalen maak ik het verschil niet goed. Na 15 km ging het licht uit: benen liepen vol, bijna kramp en stijfheid zorgde ervoor dat de km tijden richting 5'/ km liepen. Oorzaak:

- kou (korte broek gelopen)?
- zaterdag op de racefiets getraind (90' /D1)?
- niet gewend aan afstanden > 15 km te lopen?

Eindtijd: 1:26:49 (18,68 km/ 4' 39") 1e doel dit jaar is eind april de Powerman (duatlon 15-60-7,5). Om in de middenmoot mee te doen is een looptijd op de 1e 15km van rond de 60' wel een vereiste. Momenteel loop ik 3x in de week, deze frequentie moet eigenlijk naar 4x toe... Maar het is balanceren tussen heel blijven en progressie boeken

[ptaurus]

[qu
- zaterdag op de racefiets getraind (90' /D1)?
:

Dit lijkt mij de reden.

Paul

[AdP]

Bertus, hoe is het gegaan,ik hoorde je naam vlak na de start en hij had het over je trail.

3:57:57