
Met een temperatuur van + 5 graden wordt het vast iets gemakkelijker dan vorig jaar met -5 graden.
*tOOt had heel graag zelf weer meegedaan aan de Asselronde, maar er moet helaas gewerkt worden.

Ongeveer 13,33 km/uur --> Ongeveer 01:23:15Kobus schreef:Topfitvoor de Mini Marathon. Doel: 4'30" /km
Doel niet gehaald. Na 15 km op een schema van 4' 35"/ km hoog aan het lopen. Het klimmen bij km 7, 8 & 9 zorgde voor een verval van 15" a 20"/ km. Ook km 11 was niet best, ondanks dat het parcours vlak was. Met dalen maak ik het verschil niet goed. Na 15 km ging het licht uit: benen liepen vol, bijna kramp en stijfheid zorgde ervoor dat de km tijden richting 5'/ km liepen. Oorzaak:Kobus schreef:Topfitvoor de Mini Marathon. Doel: 4'30" /km
Kobus schreef:[qu
- zaterdag op de racefiets getraind (90' /D1)?
:
3:57:57racoon schreef:Bertus, hoe is het gegaan,ik hoorde je naam vlak na de start en hij had het over je trail.