Run4Water

Aankondigingen, verslagen, tips, afspraken
Gebruikersavatar
run4water
Lid
Lid
Berichten: 15
Lid geworden op: zo 08-09-2013 1:00

do 20-08-2015 17:37

Run4Water krijgt weer een vervolg. Dit keer is het goede doel, lopen voor schoon drinkwater in Ghana. Op 1 november 2015 op Park Vliegbasis Soesterberg. www.run4water.nl
loopgek
Lid
Lid
Berichten: 3973
Lid geworden op: vr 09-01-2004 1:00
Locatie: Amersfoort
Contacteer:

do 20-08-2015 17:53

Leuk ik ben erbij.
Ik heb gehoord dat het parkoers dit jaar anders is, gevarieerder en mooier
:d:
Hardlopen kent geen wetten: hardlopers hebben opvattingen.
Loopgek heet in het echt JanWillem zie ook www.loopgek.nl
Gebruikersavatar
Nico033
Lid
Lid
Berichten: 172
Lid geworden op: vr 28-02-2014 1:00
Contacteer:

do 20-08-2015 20:16

Op de site staat dat de route ook over landgoed de Paltz gaat. Icm park vliegbasis soesterberg zal dat vast een mooie route worden!
Gebruikersavatar
run4water
Lid
Lid
Berichten: 15
Lid geworden op: zo 08-09-2013 1:00

zo 30-08-2015 16:43

Wordt inderdaad een heel mooi parcours. Over de startbaan, door de vallei van landgoed de Paltz, langs de munitiedepots, langs de shelter waar de F15 heeft gestaan. Kortom alle reden om in te schrijven. www.run4water.nl Kijk op onze facebook pagina voor de foto's en het laatse nieuws.
Gebruikersavatar
run4water
Lid
Lid
Berichten: 15
Lid geworden op: zo 08-09-2013 1:00

wo 02-09-2015 15:32

Win een zweefvlucht bij Run4Water
Alle winnaars van de 10, 5, 1 km en 500 meter gaat zweefvliegen op een nader te bepalen avond en ......... onder alle deelnemers wordt ook nog een vlucht verloot. Stel je voor, vliegen boven het parcours wat een superervaring. Deze vluchten worden aangeboden door de ACvZ. Inschrijven en meedoen dus!!!
Gebruikersavatar
run4water
Lid
Lid
Berichten: 15
Lid geworden op: zo 08-09-2013 1:00

vr 25-09-2015 17:26

De parcoursen voor de 5 en 10 km zijn bekend.
Kijk op www.run4water.nl

Inschrijven kan nog steeds.
Gebruikersavatar
run4water
Lid
Lid
Berichten: 15
Lid geworden op: zo 08-09-2013 1:00

vr 02-10-2015 19:19

Vanmiddag nog even gefietst, wat een mooi parcours, zeker met dit weer. Ontdek het mooie Park Vliegbasis Soesterberg. Inschrijven kan nog steeds. www.run4water.nl[/img]
Gebruikersavatar
LazyD
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6990
Lid geworden op: za 22-10-2005 1:00
Locatie: vrij centraal
Contacteer:

di 27-10-2015 16:59

Ik ben er ook bij!
twijfel nog ietsie tussen 5 en 10.

de 10 is wel de beste test voor de 7^^, dus daar neig ik naar.
het lijkt ook zo dat dat het mooiste parcours is, met heuveltje(s) en stuk onverhard, dus als de tijd tegenvalt ben ik al weer lekker ingedekt ;-)

Ik ga - zoals ik het nu bekijk - weg op 3:55/km en zie wel hoe lang ik het ga volhouden.
10361820382159406440852219646


Lefty rulez!

GasGeben!
loopgek
Lid
Lid
Berichten: 3973
Lid geworden op: vr 09-01-2004 1:00
Locatie: Amersfoort
Contacteer:

di 27-10-2015 18:24

LazyD schreef:Ik ben er ook bij!
twijfel nog ietsie tussen 5 en 10.

de 10 is wel de beste test voor de 7^^, dus daar neig ik naar.
het lijkt ook zo dat dat het mooiste parcours is, met heuveltje(s) en stuk onverhard, dus als de tijd tegenvalt ben ik al weer lekker ingedekt ;-)

Ik ga - zoals ik het nu bekijk - weg op 3:55/km en zie wel hoe lang ik het ga volhouden.
Ahaaa, streakers battle :-)
Hardlopen kent geen wetten: hardlopers hebben opvattingen.
Loopgek heet in het echt JanWillem zie ook www.loopgek.nl
Gebruikersavatar
LazyD
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6990
Lid geworden op: za 22-10-2005 1:00
Locatie: vrij centraal
Contacteer:

di 27-10-2015 18:45

hmmm, nu al kansloos :cry:

wat is jouw plan?
10361820382159406440852219646


Lefty rulez!

GasGeben!
loopgek
Lid
Lid
Berichten: 3973
Lid geworden op: vr 09-01-2004 1:00
Locatie: Amersfoort
Contacteer:

di 27-10-2015 20:27

LazyD schreef:hmmm, nu al kansloos :cry:

wat is jouw plan?
10km in 3.54 per/km?

:roll:

De 5km lijkt me wat saai, terwijl de Palz erg mooi is. Dus ik denk dat ik de 10km kies. Gezien de vorm en het parkoers hoop ik op een 38-hoog.
Hardlopen kent geen wetten: hardlopers hebben opvattingen.
Loopgek heet in het echt JanWillem zie ook www.loopgek.nl
Kobus
Lid
Lid
Berichten: 682
Lid geworden op: wo 06-04-2005 1:00
Locatie: Velp
Contacteer:

di 27-10-2015 21:59

Jarenlang last gehad van die Amerikanen... Ga mijn gram halen op de 5 km... :twisted:
Gebruikersavatar
LazyD
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6990
Lid geworden op: za 22-10-2005 1:00
Locatie: vrij centraal
Contacteer:

do 29-10-2015 16:23

@JW: ok, dan zet ik vast iets te hoog in...
ik zie zondag wel of ik bij je probeer aan te haken of misschien beter kan gaan koersen op 39:59.
10361820382159406440852219646


Lefty rulez!

GasGeben!
Gebruikersavatar
run4water
Lid
Lid
Berichten: 15
Lid geworden op: zo 08-09-2013 1:00

do 29-10-2015 22:16

Nog geen 2 uur meer om in te schrijven. Nu doen dus.
Gebruikersavatar
LazyD
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6990
Lid geworden op: za 22-10-2005 1:00
Locatie: vrij centraal
Contacteer:

zo 01-11-2015 15:58

10km Run4water Soesterberg: de eerste twee km veel te hard, flink moeten bezuren.

Pfew, dat was lijden in km 3, 4, 5, 6... Het plan was om 3:55/km te lopen, maar run-streak-collega Jan Willem was er ook... die wilde íets harder.
en het was voor mij 'maar' een testloop, ook voor het eerst sinds jaren eens een wedstrijd op trainings- (ipv wedstrijd)schoenen, dus ik dacht... ach, ik zie wel hoe lang ik mee kan!
Tel ik daarbij mijn niet al te sterke gevoel van de laatste dagen, dan was het een plan dat bijna gedoemd was te mislukken. Al na een paar honderd meter had ik moet loslaten want het voelde matig/te hard, maar soms kom je in een ritme hè, dus ik bleef hardnekkig volgen... resultaat: te snel in een hoge ademhaling, en dat is bij mij slecht nieuws.

Na 2 km volgen heb ik alsnog losgelaten, maar daarna stortte ik enorm in. De motivatie om door te lopen was er niet meer, maar ja, uitstappen is ook geen optie... pittige training dan maar! En dat werd het. De rest vd wedstrijd stond in het teken van damage control. De km-tijden liepen op een gegeven moment niet meer op, ik kwam zelfs nog in een soort van ritme. wel met een erg lage pasfrequentie, maar dat kwam door het stukgaan in de eerste km's, dat is daarna niet echt meer goedgekomen geloof ik.

Wat wel mooi was is dat ik de laatste paar km zelfs weer 15km en harder liep, de veerkracht was er dus wel! En qua duur zit het ook wel goed, en qua zere voeten/benen ging het ook, dus... hoe gek het ook klinkt (want doel bij lange na niet gehaald): ik ben wel tevreden met deze test en geloof met een wat realistischer start/opbouw, dat de 59:59 op de 7^^ nog wel haalbaar zou kunnen zijn. Áls het weer meezit én áls de vorm die dag goed is.

Leuke loop! Niet genoten, maar dat ligt niet aan de sfeer, locatie, organisatie e.d., meer aan mezelf ;-).
20e plek, geloof ik, met een eindtijd van 40:24 (net geen 15km/u).
Het was overigens de run4water; flink inschrijfgeld maar met een prima doel... drinkwater in Ghana... maar dat er dan na afloop nog geen bekertje water af kan!?
dat viel bij mij niet helemaal goed moet ik zeggen :-/

Afbeelding

met nog 8,5km te gaan leek het nog wat :oops:
foto gemaakt door Joost, thx.
Loopgek (goeie tijd man!) in het oranje, ik in stemmig zwert.
10361820382159406440852219646


Lefty rulez!

GasGeben!
Plaats reactie