Resultaten afgelopen week(end)!

Aankondigingen, verslagen, tips, afspraken
Gebruikersavatar
renYek
Lid
Lid
Berichten: 520
Lid geworden op: ma 21-10-2013 1:00
Contacteer:

ma 16-03-2015 7:55

JurP schreef:Vandaag was het zover: oogstdag! De afgelopen periode heb ik meest lekker getraind. In de weekenden meestal op zaterdag een bostraining met de groep en op zondag een cross (met vaak ook mensen van de groep). In december en februari een 15km gelopen met goed resultaat. Vooral die laatste gaf veel vertrouwen (56:20). In de crossjes liep het ook goed. Daarnaast heb ik minder vaak lange duurlopen gedaan dan anders (weekend was al vol), en souplesse achtige dingetjes ingevoerd, met name 200-tjes. Op dinsdag deed ik stevige lange interval programma's op de baan, met de groep. Het heeft zich uitbetaald, in veel plezier, en vandaag in een goede halve marathon (Kempenrun). Daarin had ik een gelukje dat er op km 12 of 13 iemand voorbij kwam waarbij ik aan kon haken. Dat maakt het mentaal makkelijker vind ik, maar het scheelde ook dat er een windstopper voor mij liep. Die wind was namelijk best stevig, en was ook tegen in het 2e deel van de race. Mazzeltje dus. Dit alles eindigde in een fantastische 1:19:59, pr! Ja echt waar :)
Vanavond chips en goede wijn (zomer recept), jummie!
BAM! Heel mooi, gefeliciteerd! De magische 1h20 grens doorbroken, nice job!
Gebruikersavatar
evelyne
Miss Chat'n'Run 2006
Miss Chat'n'Run 2006
Berichten: 10448
Lid geworden op: zo 09-11-2003 1:00
Locatie: Limburg
Contacteer:

ma 16-03-2015 9:23

ejhoogendoorn schreef:De tijden hiervoor zijn nog onhaalbaar..maar toch.. ruim 2 minuten van mijn pr afgelopen tijdens de halve van Dordrecht. 1:23:29

Mijn doel dit jaar 15 p/u op de halve dus al gehaald. dus nieuw doel gesteld: Sub 1:22

Lekker hoor..
Nou ik vind het super, 2 minuten is hardstikke goed. 1.23 is ook onhaalbaar voor de grote meerderheid. Proficiat.
Gebruikersavatar
evelyne
Miss Chat'n'Run 2006
Miss Chat'n'Run 2006
Berichten: 10448
Lid geworden op: zo 09-11-2003 1:00
Locatie: Limburg
Contacteer:

ma 16-03-2015 9:25

Eide schreef:Vandaag de Gulbergencross. Rondjes van 2km met steeds 50 hoogtemeters zeer steil klimmen. Had mij ingeschreven voor de 10km. Had 's ochtends al diarree maar voelde mij eigenlijk best goed. Bij aankomst kwam ik twee clubgenoten tegen en samen hebben we in het kader van inlopen het rondje verkend. De klim bleek een hele pittige, 50 meter klimmen in, naar schatting, een 300 meter afstand. Tijdens het inlopen voelde ik mij ook nog prima.

Bij de start een verbazingwekkend aantal lopers. Ik had op deze gure ochtend eigenlijk niet heel veel mensen verwacht maar er stonden toch al met al een 300 a 350 lopers aan de start. Een start die overigens buitengewoon netjes was. Geen gedrang, geen geduw, een hele beschaafde start waarbij men aan alle kanten ruimte aan elkaar gaf meteen lekker te kunnen lopen.

De eerste ronde voelde vrij goed. Ik liep de helling iets te snel op maar kon de ademhaling goed onder controle houden. Tijdens het omlaag lopen voelde ik echter de benen beginnen te protesteren terwijl ik zeker niet heel hard omlaag liep. Een veeg teken voor de aankomende rondes.

Tijdens de klim van de 2e ronde voelde ik al snel de kracht uit de benen lopen. Dus gas terug en proberen ontspanning te vinden maar ook dat wilde niet echt lukken. Toch voelde de loop omlaag nu wel goed en leek ik voorzichtig een ritme te vinden.... tot de 3e klim. Al vroeg in de klim, voor het echt steile deel, voelde ik m'n beide kuiten verkrampen. Niet helemaal op slot maar wel eerste signalen. De hele klim gewandeld maar bovenaan kon ik nauwelijks aanzetten. Op weg naar beneden besloten bij de finish in de rem te knijpen en even te kiezen voor rust met het oog op de andere loopjes die er aan zitten te komen.

Uiteindelijk 6 kilometer in 32 minuten. Geen tevreden gevoel maar wel blij dat ik niet pokhouterig ben doorgegaan in wat voor mij voornamelijk als een krachttraining bedoeld was.
Diarree, kost veel vocht, dus vandaar natuurlijk het kramperige. Je moet dat niet onderschatten dus. Heel verstandig dat je jezelf ontzien hebt.
Gebruikersavatar
evelyne
Miss Chat'n'Run 2006
Miss Chat'n'Run 2006
Berichten: 10448
Lid geworden op: zo 09-11-2003 1:00
Locatie: Limburg
Contacteer:

ma 16-03-2015 9:27

JurP schreef:Vandaag was het zover: oogstdag! .............Dit alles eindigde in een fantastische 1:19:59, pr! Ja echt waar :)
Vanavond chips en goede wijn (zomer recept), jummie!
Gefliciteerd, je hebt het verdiend.
knnth
Lid
Lid
Berichten: 375
Lid geworden op: ma 16-04-2012 1:00
Locatie: Den Haag
Contacteer:

ma 16-03-2015 10:23

Gefeliciteerd ejhoogendoorn en JurP! Respectabele tijden :)
Gebruikersavatar
nadine35
Lid
Lid
Berichten: 595
Lid geworden op: za 28-09-2013 1:00
Locatie: Barendrecht
Contacteer:

ma 16-03-2015 10:51

Wow, wat een resultaten weer! Gefeliciteerd!
Gebruikersavatar
Henkie
Benefactor
Benefactor
Berichten: 578
Lid geworden op: zo 04-01-2004 1:00
Locatie: Vlijmen
Contacteer:

ma 16-03-2015 12:27

Gisteren de halve marathon in Drunen gelopen, hoofddoel dit jaar is de marathon van Rotterdam en mijn doel was om 1:45:00 te lopen in Drunen.
Direct vanaf de start zat ik al lekker in mijn ritme en liep ik met een groepje mee dat met dezelfde eindtijd in het hoofd gestart was.

Dat er al wat lange duurlopen gedaan waren was goed te merken, de kilometers vlogen voorbij en voor ik er erg in had liepen we Drunen weer in.
Uiteindelijk in 1:44:28 over de streep gekomen, dik tevreden dus en aardig wat vertrouwen getankt op weg naar Rotterdam..
ejhoogendoorn
Lid
Lid
Berichten: 129
Lid geworden op: ma 29-10-2012 1:00
Contacteer:

ma 16-03-2015 18:18

Thanx...Mooi gedaan Henkie
Gebruikersavatar
racoon
Lid
Lid
Berichten: 841
Lid geworden op: vr 18-01-2013 1:00
Contacteer:

wo 18-03-2015 8:26

Gisteren een baanwedstrijd van 1000 meter gelopen,pr was 3:47 ik finishte in 3:49
Gebruikersavatar
MasterRunner
Lid
Lid
Berichten: 4943
Lid geworden op: di 23-11-2004 1:00

zo 22-03-2015 9:01

De laatste Winterbosloop in WaG, de 2e en de 3e mee gedaan, beiden keren zwaar door de regen... (afgelopen nacht..; plus dat ze in delen van het bos aan het kappen zijn, zijn er een paar zware stukjes).
Dieptepunt gisteren qua deelname (36.. totaal), geen studenten bijna want die hadden afgelopen woensdag hun Campusrun oa ter kwalificatie voor de Batavierenrace...
Maar lopen moet je toch zelf doen... en het blijft een mooie loop zo in het bos: dus op het 1e rondje na helemaal alleen gelopen, 43:13 bij 10 km in het bos hollen en 2e bij gebrek aan tegenstand.... en het voelde een stuk beter aan dan de vorige keer, de wintertraining krijgt effect (1 min 18 sec sneller dan de vorige keer). :D
Gebruikersavatar
evelyne
Miss Chat'n'Run 2006
Miss Chat'n'Run 2006
Berichten: 10448
Lid geworden op: zo 09-11-2003 1:00
Locatie: Limburg
Contacteer:

zo 22-03-2015 9:36

Henkie schreef:Gisteren de halve marathon in Drunen gelopen, hoofddoel dit jaar is de marathon van Rotterdam en mijn doel was om 1:45:00 te lopen in Drunen.
Direct vanaf de start zat ik al lekker in mijn ritme en liep ik met een groepje mee dat met dezelfde eindtijd in het hoofd gestart was.

Dat er al wat lange duurlopen gedaan waren was goed te merken, de kilometers vlogen voorbij en voor ik er erg in had liepen we Drunen weer in.
Uiteindelijk in 1:44:28 over de streep gekomen, dik tevreden dus en aardig wat vertrouwen getankt op weg naar Rotterdam..
Mooi, proficiat. Daar ga ik ook voor straks, voor die tijd. Maar vooral hoop ik dat het lekker zal lopen allemaal en dat ik niet te veel hoef af te zien.
Gebruikersavatar
Michiel_N
Lid
Lid
Berichten: 793
Lid geworden op: vr 25-01-2013 1:00
Locatie: Hilversum
Contacteer:

zo 22-03-2015 17:58

Lekker gelopen in de prinses Maxima halve marathon op het Utrecht Science Park e.o. Het PR van 1'44'28 in Schoorl dit jaar aan flarden met een 1'40'44 :D Lekker zwaar doorgetraind sindsdien en zeker beter getaperd. Erg leuk, wist niet dat ik daar al zat, hoewel.. ik hoopte het tempo van de Zevenheuvelen 15k nu wel te kunnen doortrekken naar de 21 en dat ging exact. Ik zet R'dam maar voorzichtig in want ik heb natuurlijk niet getraind op het tempo wat bij de verwachting van een resultaat 1'41 op de HM hoort . :wink:
BlankeKeniaan
Lid
Lid
Berichten: 1180
Lid geworden op: wo 23-10-2013 1:00
Contacteer:

zo 22-03-2015 19:24

Michiel_N schreef:. ... ik hoopte het tempo van de Zevenheuvelen 15k nu wel te kunnen doortrekken naar de 21 en dat ging exact.
Top gedaan!
Deze zinsnede er even uit gehaald, want dat is altijd precies hoe ik het beleef: je weet dat je een bepaalde tijd (op een langere afstand) moet kunnen lopen, maar het duurt even en je hebt er een aantal pogingen voor nodig om dat ook te realiseren. Mooi dat je dat nu gelukt is! Op naar de sub-1:40! O ja, eerst nog effe dat marathonnetje in Rotjeknor :wink:
Gebruikersavatar
renYek
Lid
Lid
Berichten: 520
Lid geworden op: ma 21-10-2013 1:00
Contacteer:

zo 22-03-2015 19:26

Vanmiddag in Venlo de halve marathon gelopen.Officiële tijd 1h17'22". Lekker vlak gelopen met 2 meter lang 2h46 marathoner als windbreker en haas.

4 PRS in 1 race op alle courante afstanden vanaf de 10k. In vorm zeg maar. Met dank aan het blijkbaar goed uitpakken van schema door HennyV. 7,5 minuut van 5 maanden jong PR af. Erg tevreden!
Laatst gewijzigd door renYek op zo 22-03-2015 19:59, 1 keer totaal gewijzigd.
JeroenV
Lid
Lid
Berichten: 434
Lid geworden op: za 15-10-2011 1:00

zo 22-03-2015 19:53

renYek schreef:Vanmiddag in Venlo de halve marathon gelopen.Officiële tijd 1h27'22". Lekker vlak gelopen met 2 meter lang 2h46 marathoner als windbreker en haas.

4 PRS in 1 race op alle courante afstanden vanaf de 10k. In vorm zeg maar. Met dank aan het blijkbaar goed uitpakken van schema door HennyV. 7,5 minuut van 5 maanden jong PR af. Erg tevreden!
Haal nog maar 10 minuten van die tijd af :lol:
Echt een enorm goede prestatie, supergoed bezig! :d: En wat een verbetering ja! Misschien moet ik volgend jaar ook eerst maar eens wat wegwedstrijden gaan doen, HM en M. :wink:
Plaats reactie