Resultaten afgelopen week(end)!

Aankondigingen, verslagen, tips, afspraken
Gebruikersavatar
JurP
Lid
Lid
Berichten: 648
Lid geworden op: di 03-09-2013 1:00
Contacteer:

za 11-04-2015 7:24

Ik was ook bij de circuit14 wedstrijd in Veldhoven. We hebben een treintje gemaakt met 2 andere teamgenoten. We bleken namelijk dezelfde tijd opgegeven te hebben. Dat liep mooi. Het begin was aan de vlotte kant. Toen een mooi middenstuk, voelde wat ongemakkelijk snel, maar het ging. Alleen toen moest ik nog wel voorop. Toen daar een seintje voor kwam, iets versneld om er voor te komen, en dan maar proberen het tempo hoog te houden. Dat ging best goed, alleen de een na laatste ronde zakte de intensiteit wat. In de laatste ronde kwamen ze allebei voorbij. Moeilijk om mee te gaan, maar nadat er een gaatje was ontstaan, toch maar versneld. En dat gaat dan gewoon. Een van de teamgenoten liep toch los, de ander kon ik nog voorbij. Mooie race, fijn samengewerkt, gezellige avond!
17:38 (officieus) HFgem 166, max 169. Vorig jaar hf 180 aangetikt bij een 3000m, dus ik moet nog leren op hoge intensiteit te lopen geloof ik.
Gebruikersavatar
MiepMiep
Benefactor
Benefactor
Berichten: 2016
Lid geworden op: ma 11-12-2006 1:00
Contacteer:

za 11-04-2015 18:04

De dag begon met mooi weer en daarom kon ik verder gaan met het bijwerken van de tuin. Helaas kwamen er op het eind van de ochtend een paar buitjes langs. Dat werkt niet prettig en daarom maar een andere bezigheid gezocht.

Een klein stukje hardlopen misschien?
Toevallig was er vanmiddag in Barneveld een halve marathon. Een kippeneindje vergeleken met de 60km van maandag.

Lekker gelopen in 1:47 (5:02min/km, 11,9km/u). Ben ik tevreden mee, een paar dagen na Texel. En zelfs nog 19e van de 51 in mijn categorie 40+.

Snelle Rijk en Ilonka deden het overigens een stuk beter en wonnen hun wedstrijd. Verder deze keer geen bekenden gezien.
Gebruikersavatar
tOOter
Lid
Lid
Berichten: 2027
Lid geworden op: di 16-11-2010 1:00
Contacteer:

za 11-04-2015 18:23

Zo hé, dat ging lekker, Jan! Gefeliciteerd!
Met het flutweer van eerder vandaag zat ik té diep in de bank gedoken om te komen kijken. :oops:
Morgen ga ik wel in Rotterdam kijken, aanmoedigen en de sfeer beleven. :)
Gebruikersavatar
gvr
Lid
Lid
Berichten: 60
Lid geworden op: vr 18-04-2014 1:00
Locatie: Doorn
Contacteer:

zo 12-04-2015 19:58

Nieuw PR op 10 km gelopen (58.53) in Rotterdam. Het was een fijn loopje en men heeft duidelijk de lessen geleerd van vorig jaar door ook de 1/4 marathon in verschillende waves te starten. Dus geen gedrang bij de start en bij finish. Geweldig weer, geweldig parcours en natuurlijk geweldig publiek.
--
Soms loop ik over op http://nilslooptover.blogspot.nl/
Gebruikersavatar
renYek
Lid
Lid
Berichten: 520
Lid geworden op: ma 21-10-2013 1:00
Contacteer:

di 14-04-2015 21:03

Vanavond Zomeravondcup 1 10k gelopen: 36'05

Heel andere koek dan een HM. Weer even wennen aan in het rood lopen. Ruimte voor verbetering. Niet voluit gegaan en laatste stuk nog aan kunnen zetten. Gematigd tevreden. Doorkomst 10k Venloop 2.5 week geleden was 36'32 en voelde easy. Wel 7e allover en 3e M35. Niet voluit gegaan en zag het ook wel als een test 10k om te zien hoe dat ook alweer voelde (half jaar geleden). Even wennen dus!

Ik had minimaal een 35hoog vewacht (dat zou meer in verhouding staan met de 1h17'22 op de HM 2.5 week geleden. Maar goed, er komen nog 3 zomeravondcups :-D

O ja, toch ook nog PR. Dat dan weer wel.
Gebruikersavatar
HennyV
Lid
Lid
Berichten: 1076
Lid geworden op: zo 30-01-2011 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

di 14-04-2015 21:38

renYek schreef:O ja, toch ook nog PR. Dat dan weer wel.
De Sergei Bubka aanpak. Die sprong steeds een cm hoger met zijn polsstok. Iedere keer een PR en een bonus.

Hopelijk volgende keer weer een PR en een mooie 35-er.
No pain, no gain

Ik ben een enthousiast amateur en geen professional. Waardeer mijn input op die manier en vraag in voorkomende gevallen advies bij een professional of gediplomeerd deskundige!
Gebruikersavatar
renYek
Lid
Lid
Berichten: 520
Lid geworden op: ma 21-10-2013 1:00
Contacteer:

di 14-04-2015 21:42

HennyV schreef:
renYek schreef:O ja, toch ook nog PR. Dat dan weer wel.
De Sergei Bubka aanpak. Die sprong steeds een cm hoger met zijn polsstok. Iedere keer een PR en een bonus.

Hopelijk volgende keer weer een PR en een mooie 35-er.
Zo blijft het feest ;-)
Gebruikersavatar
renYek
Lid
Lid
Berichten: 520
Lid geworden op: ma 21-10-2013 1:00
Contacteer:

do 16-04-2015 10:11

renYek schreef:Vanavond Zomeravondcup 1 10k gelopen: 36'05

Heel andere koek dan een HM. Weer even wennen aan in het rood lopen. Ruimte voor verbetering. Niet voluit gegaan en laatste stuk nog aan kunnen zetten. Gematigd tevreden. Doorkomst 10k Venloop 2.5 week geleden was 36'32 en voelde easy. Wel 7e allover en 3e M35. Niet voluit gegaan en zag het ook wel als een test 10k om te zien hoe dat ook alweer voelde (half jaar geleden). Even wennen dus!

Ik had minimaal een 35hoog vewacht (dat zou meer in verhouding staan met de 1h17'22 op de HM 2.5 week geleden. Maar goed, er komen nog 3 zomeravondcups :-D

O ja, toch ook nog PR. Dat dan weer wel.
Ik heb het nog even laten landen;

+ pasfrequentie van 186 spm
+ nog kunnen versnellen tegen het einde en goede eindsprint op max
+ HR kan en mag nog hoger
- te hard gestart
- Mentaal te makkelijk over gedacht

Leerpunten:
> Veel minder hard starten
> In kopgroep meegaan en blijven plakken
> Vertrouwen op mijn snelheid in de eindsprint
ejhoogendoorn
Lid
Lid
Berichten: 129
Lid geworden op: ma 29-10-2012 1:00
Contacteer:

do 16-04-2015 17:27

Toch weer een lekker pr-etje Renyek.. Sjonge.. In kleine stappen naar 35-er is ook genieten toch?

Lekker bezig hoor.

Ik ga in mei voor sub 36... Vingers crossed..

Ik wil je toch een beetje bij blijven houden :-)
Gebruikersavatar
renYek
Lid
Lid
Berichten: 520
Lid geworden op: ma 21-10-2013 1:00
Contacteer:

do 16-04-2015 19:22

ejhoogendoorn schreef:Toch weer een lekker pr-etje Renyek.. Sjonge.. In kleine stappen naar 35-er is ook genieten toch?

Lekker bezig hoor.

Ik ga in mei voor sub 36... Vingers crossed..

Ik wil je toch een beetje bij blijven houden :-)
Of kom ook 1 of meerdere uit de ZAC reeks meedoen :-)
50 van de 260 lopers afgelopen keer onder de 40 minuten dus genoeg om je aan op te trekken!
ejhoogendoorn
Lid
Lid
Berichten: 129
Lid geworden op: ma 29-10-2012 1:00
Contacteer:

do 16-04-2015 19:30

Wie weet,

Is best in de buurt. Zal mijn agenda ff checken :-)
Gebruikersavatar
renYek
Lid
Lid
Berichten: 520
Lid geworden op: ma 21-10-2013 1:00
Contacteer:

do 16-04-2015 19:51

ejhoogendoorn schreef:Wie weet,

Is best in de buurt. Zal mijn agenda ff checken :-)
Ik moet er ook een stukje voor sturen (werk in EIndhoven, maar woon halverwege Limburg ;-) )

Laat maar weten of en wanneer je loopt!
ejhoogendoorn
Lid
Lid
Berichten: 129
Lid geworden op: ma 29-10-2012 1:00
Contacteer:

do 16-04-2015 20:19

Deal!
Gebruikersavatar
anderson
Lid
Lid
Berichten: 306
Lid geworden op: ma 14-01-2013 1:00
Locatie: Leiden

vr 17-04-2015 21:07

Paar uur geleden de singelloop 7km[tijd 31:58 gemiddelde snelheid 13,2km per uur] gelopen en dik tevreden als ik het vergelijk met de maple leaf cross 5 km toen liep ik die in 24:13 gemiddelde snelheid 12,4km per uur.
Gebruikersavatar
Manon
Miss Chat'n'Run 2007
Miss Chat'n'Run 2007
Berichten: 7298
Lid geworden op: vr 17-06-2005 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

za 18-04-2015 17:48

Eerste vrouw bij de Lenteloop in Dodewaard :D . Moest ik verdorie nog hard voor werken :? . De concurrentie bestond uit.... mijzelf :wink:
Cikobesje
Why just run, orienteering is more fun!
Plaats reactie