Resultaten afgelopen week(end)!

Aankondigingen, verslagen, tips, afspraken
Gebruikersavatar
Chiel
Lid
Lid
Berichten: 3405
Lid geworden op: zo 10-06-2007 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

za 18-04-2015 19:55

Manon schreef:Eerste vrouw bij de Lenteloop in Dodewaard
Hulde!
Afbeelding
to run fast, you gotta run fast!
DW-5GWZT
Gebruikersavatar
Nico033
Lid
Lid
Berichten: 172
Lid geworden op: vr 28-02-2014 1:00
Contacteer:

za 18-04-2015 20:27

Vandaag de marathon zeeuws vlaanderen gelopen. Leuke marathon, wel het grootste deel wind tegen. Ik ging weg op 5min/km wat tot 35 km redelijk soepel ging. Hierna kreeg ik behoorlijk last van de maag waardoor ik een paar keer een stukje moest lopen. Uiteindelijke tijd 3:35:50. Tevreden mee en nog soepele benen nu...Hopelijk morgen ook nog☺
Gebruikersavatar
Holenmens
Lid
Lid
Berichten: 353
Lid geworden op: ma 19-08-2013 1:00
Locatie: Eede

za 18-04-2015 20:37

Ik ben in Zeeuws Vlaanderen finaal door het ijs gezakt. Geen idee wat de oorzaak is. Redelijk goed voorbereid, goed uitgerust, goed geslapen, voelde me ook goed. Rustig gestart aan iets boven de 11.5km/u wat mijn "safe speed" zou moeten zijn. Vaak beproefd tijdens >30km lopen. Ik weet dat mijn hartslag dan tussen de 25-30km naar 160 gaat wat ok is. Nu liep ik na een paar minuten al met een hartslag van 160, toch voelde het nog redelijk goed aan, maar na 20km had ik het al in de gaten, teruggezakt naar 11km/u, ook dit niet kunnen houden en uiteindelijk op 4:05 binnengesukkeld.

Heel bizar, echt moe voelde ik me niet, alleen de benen wilden absoluut niet.

Balen, enige wat ik anders heb gedaan is dat ik de laatste dagen volgens het boekje koolhydraten gestapeld heb. Tijdens de wedstrijd wel gewoon kunnen drinken, ook dezelfde gels genomen als tijdens training, geen last van gehad.

Dag om snel te vergeten.
ejhoogendoorn
Lid
Lid
Berichten: 129
Lid geworden op: ma 29-10-2012 1:00
Contacteer:

zo 19-04-2015 10:12

Of gewoon een bad day at the office..
Ik zou het niet perse zoeken in je voeding in de week vooraf.

Soms heb je gewoon een hele lichte griep of zo.. Dat merk je normaal niet, maar als je gaat lopen voelt het aan alsof je niet fit bent.
Shit als dat tijdens een wedstrijd is.

Nu relaxen, trots zijn op jezelf en op naar je volgende doel!!

Succes
Gebruikersavatar
Holenmens
Lid
Lid
Berichten: 353
Lid geworden op: ma 19-08-2013 1:00
Locatie: Eede

zo 19-04-2015 13:36

Nog steeds geen idee waarom het lichaam niet mee wilde. Geen spierpijn vandaag of vermoeidheid. Ik voel me nu best fit. Volgende doel is een PR op de 5km, daarna de 10km en daarna op de halve. :D Volledige reset dus!
Gebruikersavatar
JurP
Lid
Lid
Berichten: 648
Lid geworden op: di 03-09-2013 1:00
Contacteer:

zo 19-04-2015 14:01

Gisteravond de halve marathon in Eersel gelopen in 1:20:42. Ik had hoger ingezet, maar het zat er helaas niet in. Vanaf km 19 wat last van kramp. Misschien was het laatste trainingsblok met daarin vr 5000m (17:38.5), zo een lange bostraining, en di 3x2000@7:30 (de 1e veel te snel 7:14) teveel. Die vermoeidheid + de wind + de wat hogere temperatuur (ik ben een <12 graden loper) + de inzet om iets vlotter te lopen lijken net wat teveel geweest voor mijn arme kuiten/benen. Toch lekker weer sneller dan m'n voorlaatste pr. Volgend jaar hopelijk gewoon weer 's morgens in februari.
Vanmorgen lekker rustig een kort rondje uitgefietst in het bos op de mtb.
Gebruikersavatar
schapie1981
Lid
Lid
Berichten: 682
Lid geworden op: wo 11-04-2012 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

zo 19-04-2015 16:02

JurP schreef:Gisteravond de halve marathon in Eersel gelopen in 1:20:42. Ik had hoger ingezet, maar het zat er helaas niet in. Vanaf km 19 wat last van kramp. Misschien was het laatste trainingsblok met daarin vr 5000m (17:38.5)
Toch een mooi resultaat. Ik kan me voorstellen dat je na zulke trainingen niet volledig hersteld bent. 5km in 17:38, doe je dat gewoon zomaar even tijdens de training? 8O
Gebruikersavatar
JurP
Lid
Lid
Berichten: 648
Lid geworden op: di 03-09-2013 1:00
Contacteer:

zo 19-04-2015 16:33

@schapie nee, nee, niet zomaar tijdens een training. Dat was een baanwedstrijd. Die benaderde ik eigenlijk net als de crossjes afgelopen winter, als goede trainingsprikkel, niet als wedstrijd waar echt goed gelopen moet worden. Ja natuurlijk probeer ik het dan zo goed mogelijk te doen, maar ik hou er weinig rekening mee de rest van de week. Deze 5000 was erg leuk. Samen gelopen met 2 clubgenootjes. Goed samengewerkt naar een mooie tijd. Gaan we vaker doen hoop ik :)
Gebruikersavatar
schapie1981
Lid
Lid
Berichten: 682
Lid geworden op: wo 11-04-2012 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

zo 19-04-2015 19:07

JurP schreef:@schapie nee, nee, niet zomaar tijdens een training. Dat was een baanwedstrijd. Die benaderde ik eigenlijk net als de crossjes afgelopen winter, als goede trainingsprikkel, niet als wedstrijd waar echt goed gelopen moet worden. Ja natuurlijk probeer ik het dan zo goed mogelijk te doen, maar ik hou er weinig rekening mee de rest van de week. Deze 5000 was erg leuk. Samen gelopen met 2 clubgenootjes. Goed samengewerkt naar een mooie tijd. Gaan we vaker doen hoop ik :)
Ik wilde net zeggen! Dat lijkt me inderdaad een leuk alternatief voor een pittige vo2maxtraining. Zo een 5km heb je toch al wel weer redelijk snel verteerd, lijkt me. Als je daarna voldoende rust neemt, natuurlijk!
Gebruikersavatar
racoon
Lid
Lid
Berichten: 841
Lid geworden op: vr 18-01-2013 1:00
Contacteer:

zo 19-04-2015 20:02

Gisterende 10 mijl van Zwolle zuid gelopen in 1:21:26, dat is 6:29 minuten van mijn pr af
Gebruikersavatar
Manon
Miss Chat'n'Run 2007
Miss Chat'n'Run 2007
Berichten: 7298
Lid geworden op: vr 17-06-2005 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

zo 19-04-2015 20:07

8O Da's een flinke hap. Gefeliciteerd, goed gelopen!
Cikobesje
Why just run, orienteering is more fun!
BlankeKeniaan
Lid
Lid
Berichten: 1180
Lid geworden op: wo 23-10-2013 1:00
Contacteer:

zo 19-04-2015 21:20

racoon schreef:Gisterende 10 mijl van Zwolle zuid gelopen in 1:21:26, dat is 6:29 minuten van mijn pr af
Goed bezig! Loon naar werken. Nu even nagenieten! :wink:
Gebruikersavatar
evelyne
Miss Chat'n'Run 2006
Miss Chat'n'Run 2006
Berichten: 10448
Lid geworden op: zo 09-11-2003 1:00
Locatie: Limburg
Contacteer:

ma 20-04-2015 8:18

JurP chapeau!
Racoon, goede opsteker, mooi man.
Gebruikersavatar
kouketer
Mister Chat'n'Run 2006
Mister Chat'n'Run 2006
Berichten: 8716
Lid geworden op: ma 03-11-2003 1:00
Locatie: Froombosch
Contacteer:

ma 20-04-2015 20:32

Ik heb de Marathon van Zeeuws Vlaanderen vanwege last aan mijn linker scheenbeen moeten laten schieten. We hebben er maar een relaxt weekendje Zeeland van gemaakt. Hotel was immers al geboekt..

Zaterdag fietsen gehuurd en vanuit Terneuzen naar Hulst gefietst om daar de loopjes op kortere afstanden te bekijken en vervolgens het marathonparcours een beetje "tegen de stroom in" gevolgd richting Terneuzen. Met name in Heikant een tijdje aan het parcours gestaan om aan te moedigen..

Gemengde gevoelens natuurlijk, maar ik heb er zin in om deze marathon te gaan lopen in 2016! Nu eerst herstellen......
PR-lijst
DW67H6G
"dij t haardst runt is t eerst achter de poest..."
Gebruikersavatar
boco
Mister Chat'n'Run 2005
Mister Chat'n'Run 2005
Berichten: 18841
Lid geworden op: di 11-11-2003 1:00
Contacteer:

ma 20-04-2015 21:06

Mijn plan was zondag om samen met m'n oudste dochter de 10 km. te lopen van de Enschede Marathon. Dat plan kon op het laatste moment niet doorgaan. Toen heb ik geprobeerd om een startbewijs voor de hele marathon te bemachtigen. Dat lukte op zaterdagmiddag en zo kon ik op zondagmorgen om 10:00 uur van start gaan voor de marathon! :lol:

Nog nooit zo plotseling en onvoorbereid aan een marathon begonnen.
Mijn doel was echter het ondersteunen van een loopmaat, die zijn marathondebuut zou gaan maken in Enschede. Wel een bijzondere loopmaat want twee jaar terug woog hij nog 160 kg!

Zijn doel was om onder de 4 uur te lopen dus sloten we ook vanaf de start aan bij de pacers van de 4 uur. Nou, dat ging wel lekker en de eerste ronde verliep probleemloos.
Al vlot na de halve afstand werd het echter moeilijker voor hem en bij 23 km. hebben we de 4 uur groep langzaam maar zeker los moeten laten.
Vanaf dat moment heb ik enorm m'n best moeten doen om m'n loopmaat te motiveren om door te gaan. Hij zat echt stuk en wilde er mee stoppen.
Tjonge, wat ging die door een enorm diep dal! Man met de hamer al na 23-24 kilometer!
Lang verhaal kort gemaakt: we hebben het gered samen in 4 uur en net geen 10 minuten.
Enorme overwinning voor m'n maatje die natuurlijk erg dankbaar was dat ik hem er doorheen gesleept had.
Was een mooie ervaring. :lol:
't Giet oe goed, bi'j al wa'j doet!
If you've reached your goals, you haven't set them high enough.
Plaats reactie