Resultaten afgelopen week(end)!

Aankondigingen, verslagen, tips, afspraken
ejhoogendoorn
Lid
Lid
Berichten: 129
Lid geworden op: ma 29-10-2012 1:00
Contacteer:

wo 29-04-2015 12:40

Pb gelezen hoor, had het niet gezien. Pb-tje teruggestuurd.

Sterkte!
Gebruikersavatar
LazyD
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6990
Lid geworden op: za 22-10-2005 1:00
Locatie: vrij centraal
Contacteer:

wo 29-04-2015 16:25

knappe tijd!
over de afwijking:
ik heb nog nooit een gecertificeerde afstand gelopen waarbij de gps-meting te kort was, altijd te lang, zelden precies de afstand.
dus: tot 10,1 klinkt normaal.

ik zie bij die zomeravondcup wedstrijden, die gecertificeerd zijn, wel vaak iets te korte gps-metingen langskomen btw, da's wel weer weer vreemd. misschien moet ik er toch maar eens meedoen ;-)
10361820382159406440852219646


Lefty rulez!

GasGeben!
Gebruikersavatar
renYek
Lid
Lid
Berichten: 520
Lid geworden op: ma 21-10-2013 1:00
Contacteer:

wo 29-04-2015 16:28

Ik mat 10.08 km 2 weken geleden op hetzelfde parcours.
Garmin Forerunner 405
Gebruikersavatar
schapie1981
Lid
Lid
Berichten: 682
Lid geworden op: wo 11-04-2012 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

wo 29-04-2015 17:33

Ik heb gisteren de 5km gelopen bij de Zomeravondcup. Ik voelde me niet helemaal lekker die avond, maar toch ging het helemaal niet slecht! Het deed zeer, maar toch kon ik er nog een harde eindsprint uitrossen en nog snel even iemand ingehaald :D
Een PR'retje gelopen met 17'44 (tegen 18'01), dat was een opsteker! Zeker mooi gezien ik op dit moment vooral marathontraining in de benen heb.

@Chiel, leuk je weer even gezien te hebben, en ik ben blij dat je weer kunt genieten van het lopen!
Gebruikersavatar
Marcel9
Lid
Lid
Berichten: 41
Lid geworden op: zo 12-05-2013 1:00

wo 29-04-2015 18:19

Gisteren ook voor het eerst de 10 km bij de zomeravondcup gelopen.

Vooraf zag ik er best tegen op, in de voorbereiding op de 60 van Texel heb ik nog wel tempoduurlopen en intervallen gedaan maar geen 10 km.

Alles onder de 40 min zou ik tevreden mee zijn.

Meteen bij de start een lekker tempo kunnen lopen en niet te druk op het parcours. Na vijf km kreeg in twee clubgenoten in het zicht waardoor ik me goed kon blijven focussen. Finish in 38:52, nieuw PR. Toch een topavond!!
Gebruikersavatar
bvansteyn
Lid
Lid
Berichten: 44
Lid geworden op: wo 20-11-2013 1:00

do 30-04-2015 8:47

Afgelopen zaterdag mijn eerste halve marathon gelopen in Nijkerk. Doel was om 5:30 per km te lopen en later te versnellen om uiteindelijk rond 1:50:00 te finishen, maar zoals zo vaak ben ik meegegaan in de meute en tussen de 4:35 en 5:00 per km de eerste kilometers afgewerkt. Tot kilometer 17/18 kon ik het tempo hoog houden daarna werd het zwaar..erg zwaar zelfs..kreeg last van mijn maag en het werd allemaal wat moeizamer. Had rozijnen bij me, maar het eten ervan is lastig en gaven me niet direct de energieboost die ik zocht.

Het publiek dat mijn naam scandeerden (stond op het startnummer) hebben mij er doorheen gesleept. De laatste kilometer toch nog wat kunnen versnellen en uiteindelijk kapot, maar trots over de finish gekomen in 1:46:54 . :lol:
Gebruikersavatar
marlous77
Lid
Lid
Berichten: 35
Lid geworden op: do 12-02-2015 1:00
Contacteer:

do 30-04-2015 9:02

bvansteyn schreef:Afgelopen zaterdag mijn eerste halve marathon gelopen in Nijkerk. Doel was om 5:30 per km te lopen en later te versnellen om uiteindelijk rond 1:50:00 te finishen, maar zoals zo vaak ben ik meegegaan in de meute en tussen de 4:35 en 5:00 per km de eerste kilometers afgewerkt. Tot kilometer 17/18 kon ik het tempo hoog houden daarna werd het zwaar..erg zwaar zelfs..kreeg last van mijn maag en het werd allemaal wat moeizamer. Had rozijnen bij me, maar het eten ervan is lastig en gaven me niet direct de energieboost die ik zocht.

Het publiek dat mijn naam scandeerden (stond op het startnummer) hebben mij er doorheen gesleept. De laatste kilometer toch nog wat kunnen versnellen en uiteindelijk kapot, maar trots over de finish gekomen in 1:46:54 . :lol:
Goed zeg!
Ik hoop toch ook ooit nog mijn eerste halve marathon te lopen :D
Gebruikersavatar
RonLoper2
Lid
Lid
Berichten: 35
Lid geworden op: wo 02-04-2014 1:00

zo 03-05-2015 12:10

renYek schreef:
boco schreef:Mijn plan was zondag om samen met m'n oudste dochter de 10 km. te lopen van de Enschede Marathon. Dat plan kon op het laatste moment niet doorgaan. Toen heb ik geprobeerd om een startbewijs voor de hele marathon te bemachtigen. Dat lukte op zaterdagmiddag en zo kon ik op zondagmorgen om 10:00 uur van start gaan voor de marathon! :lol:

Nog nooit zo plotseling en onvoorbereid aan een marathon begonnen.
Mijn doel was echter het ondersteunen van een loopmaat, die zijn marathondebuut zou gaan maken in Enschede. Wel een bijzondere loopmaat want twee jaar terug woog hij nog 160 kg!

Zijn doel was om onder de 4 uur te lopen dus sloten we ook vanaf de start aan bij de pacers van de 4 uur. Nou, dat ging wel lekker en de eerste ronde verliep probleemloos.
Al vlot na de halve afstand werd het echter moeilijker voor hem en bij 23 km. hebben we de 4 uur groep langzaam maar zeker los moeten laten.
Vanaf dat moment heb ik enorm m'n best moeten doen om m'n loopmaat te motiveren om door te gaan. Hij zat echt stuk en wilde er mee stoppen.
Tjonge, wat ging die door een enorm diep dal! Man met de hamer al na 23-24 kilometer!
Lang verhaal kort gemaakt: we hebben het gered samen in 4 uur en net geen 10 minuten.
Enorme overwinning voor m'n maatje die natuurlijk erg dankbaar was dat ik hem er doorheen gesleept had.
Was een mooie ervaring. :lol:
Dat klinkt als een heel gevecht! Mooi dat je daar een bijdrage aan hebt kunnen leveren #dikkeduim
Ja, goed gedaan Boco. Hazen is op zich al een kunst, zeker een hele marathon! Zelf nog marathons op het schema?

Groeten Ron
Gebruikersavatar
LazyD
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6990
Lid geworden op: za 22-10-2005 1:00
Locatie: vrij centraal
Contacteer:

zo 03-05-2015 14:49

LazyD schreef:ik ga zondag - waarschijnlijk - ook naar Bemmel, wil er de 5km lopen.
het wordt mijn eerste wegwedstrijdje sinds de Dijkencross in Pannerden (januari).
geen idee wat ik momenteel waard ben, ik hoop onder de 19 te lopen.
En...
da's gelukt! 8)

Keurige 1e km (rond de 3:45). km2 zakte het groepje voor me iets in (wind tegen) en liep ik naar een groepje ervoor, maar helaas die 2personen zakten ook in, dus had ik de keuze... mee inzakken en tijd verliezen, of tegen de wind in alleen verder... gekozen voor alleen verder, in de hoop aan te sluiten bij een groepje verderop. Ik voelde me op dat moment erg krachtig, heerlijk gevoel. Maar... het groepje ervoor was net tever weg, en we moesten een dijk op.
De derde km kregen we de wind in de rug. ik voelde dat ik iets teveel kracht was verloren in km2, maar kon door meer in te spannen wel tempo behouden.
Op het eind geknokt voor het inhalen van dame 2 (net niet gehaald) en de sub 19, en behoorlijk in de richting van mijn geschatte maxHF gelopen (183 tegen 185 geschat).

Tevreden!!!! en met een iets beter groepje kan het nog wel sneller. nu de kalender maar eens bekijken, met iets meer wedstrijdjes gaat het diepgaan ook weer beter (al viel me dat vandaag niets tegen).

Afbeelding
10361820382159406440852219646


Lefty rulez!

GasGeben!
Gebruikersavatar
MasterRunner
Lid
Lid
Berichten: 4930
Lid geworden op: di 23-11-2004 1:00

zo 03-05-2015 15:09

Proficiat Dries! Mooie tijd. Had je nog veel last van de wind?
AfbeeldingAfbeeldingAfbeelding
knnth
Lid
Lid
Berichten: 375
Lid geworden op: ma 16-04-2012 1:00
Locatie: Den Haag
Contacteer:

zo 03-05-2015 16:10

Mooi man, de streak doet zijn werk!
BlankeKeniaan
Lid
Lid
Berichten: 1180
Lid geworden op: wo 23-10-2013 1:00
Contacteer:

zo 03-05-2015 18:24

Gefeliciteerd met je wedstrijd en met je 100e dag! Das voor mij nog een heel eind weg... (zowel die tijd als 100 dagen) :d: :d:
Gebruikersavatar
Runnerd
Lid
Lid
Berichten: 665
Lid geworden op: vr 09-08-2013 1:00
Locatie: Huissen

zo 03-05-2015 21:22

Ook heerlijk gelopen in Bemmel, maar dan de 10.
Ik had al snel door dat onder de 44 niet zou gaan. Het leek me belangrijker om heel te blijven en redelijk vlak te blijven doorhollen. Een keer een meniscus probleem is vaak genoeg...

Dus de tijden liepen iets op, maar altijd nog onder de 5' per km. Mooi, onder de 50 minuten, doen we het voor..!
En voor het eerst (althans, voor mij) op de laatste grote dijk de wind in de rug, in plaas van pal tegen. Prima! :)

Was ook wat warmer dan verwacht, maar ik heb me goed vermaakt. Er had nog wel een paar km bij gekund, dus die 10 EM in september gaan helemaal goed komen. :D

Eindtijd volgens Garmin: 47.12, te laat op stop gedrukt. Volgens de site 47.01. Kan ik goed mee leven :)

Link: https://connect.garmin.com/activity/764355168#

Ik ben nog niet terug waar ik was, maar ik ben op de goede weg, denk ik.
Ik had wellicht sneller gekund maar heb niets willen forceren.
En eigenlijk heb ik heel erg lekker gelopen, daar gaat het tenslotte toch maar om!
8)
Gebruikersavatar
boco
Mister Chat'n'Run 2005
Mister Chat'n'Run 2005
Berichten: 18841
Lid geworden op: di 11-11-2003 1:00
Contacteer:

zo 03-05-2015 22:41

RonLoper2 schreef:Ja, goed gedaan Boco. Hazen is op zich al een kunst, zeker een hele marathon! Zelf nog marathons op het schema?
Groeten Ron
Ik ga in oktober naar Lissabon voor een marathon.
Verder (nog) geen plannen voor andere (hele) marathons.
't Giet oe goed, bi'j al wa'j doet!
If you've reached your goals, you haven't set them high enough.
Gebruikersavatar
BvD
Lid
Lid
Berichten: 92
Lid geworden op: wo 03-12-2008 1:00
Locatie: Den Haag

ma 04-05-2015 10:19

Gisteren de Delftse Parkenloop, een zeer kleinschalige halve marathon. Voor mij was het bedoeld als voorbereidingsloop, dus zonder echte ambities wat betreft tijd. Het ging vanaf het begin erg lekker, kon ontspannen blijven lopen en kon makkelijk een hoog tempo blijven houden, zonder echt heel diep te gaan. Tot mijn verbazing kwam ik over de finish in 1:16:39, een halve minuut onder mijn PR 8O . Maar waarschijnlijk was de afstand zo'n 200m te kort denk ik.
Al met al geeft dit erg veel vertrouwen voor de marathon. En ook nog 1e worden was ook wel een keer leuk (hoe klein dit loopje ook was...)
Plaats reactie