Resultaten afgelopen week(end)!

Aankondigingen, verslagen, tips, afspraken
Gebruikersavatar
gvr
Lid
Lid
Berichten: 60
Lid geworden op: vr 18-04-2014 1:00
Locatie: Doorn
Contacteer:

ma 18-01-2016 9:40

Vondelparkloop 10 km op 16 januari jl. Eindtijd was 59:00. Had beter kunnen zijn maar maag speelde op, dus tempo daalde na 7 km. Toch te weinig tijd tussen laatste maaltijd en start genomen.

Eerste wedstrijd na trainingsperiode op basis van souplessemethode. Tussentijden tot 7 km zijn ook sneller dan normaal, dus ik geloof dat ik wel progressie heb gemaakt. ;-)
--
Soms loop ik over op http://nilslooptover.blogspot.nl/
Gebruikersavatar
achterhoekrunner
Lid
Lid
Berichten: 3852
Lid geworden op: zo 09-10-2005 1:00
Locatie: Achterhoek
Contacteer:

ma 18-01-2016 22:51

tOOter schreef:Ik vind het knap zoals mensen een kort verslag kunnen maken. Het is mij weer niet gelukt: :wink:

https://www.facebook.com/media/set/?set ... 3d6ae35df1
Vooruit dan, een iets uitgebreidere versie op mijn site:
http://www.trailrunning-on.nl/index.php ... lavertje-4
Kijk ook eens op mijn trailrunning-blog:
http://www.trailrunning-on.nl
Eide
Lid
Lid
Berichten: 910
Lid geworden op: zo 03-11-2013 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

zo 31-01-2016 17:05

Vandaag de Schietbergencross in Geldrop gelopen, zo ongeveer bij mij in de achtertuin. Rustig met de vrouw er naar toe gedribbeld zelfs :)

Het parcours ligt midden in mijn trainingsgebied over paden die ik zelf ook graag loop, met name omdat het de pittige stukjes mee pakt. Een thuiswedstrijd dus. Wat ook verfrissend was dat de wedstrijd inderdaad nagenoeg 10km lang. De hele winter heb ik crossjes gelopen die universeel veel korter waren dan de uitgeschreven afstand en dus was dit wel eens prettig om te zien dat afstanden niet hevig overschat worden. In het verschiet dus 4 rondes die volgens mijn GPS 2.4km lang waren.

Met nog 2 andere crossjes in de buurt, die beide mee doen voor verschillende crosscompetities, was het deelnemersveld niet supersterk. Veel mensen van de lokale verenigingen en wat minder uit de bredere regio die je bij de competitiecrossen wel ziet. Desondanks hartstikke tevreden met mijn uitslag en nog veel belangrijker, hoe ik heb gelopen.

8e overall, eindtijd 44:14.
1e ronde - 10:51
2e ronde - 11:11
3e ronde - 11:06
4e ronde - 11:04

Leuke loop, mooi parcours, goed georganiseerd, hartstikke gezellig en bovendien nog prima gelopen ook. Prima dagje dus.
Gebruikersavatar
Chiel
Lid
Lid
Berichten: 3405
Lid geworden op: zo 10-06-2007 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

zo 31-01-2016 22:16

Had gisterenavond plots zin in een cross. Ivm een griepgevalletje kon ik deelnemen aan de safarirun. Lekker dicht bij dus eerst vanuit huis inlopen en kon zo aanschuiven bij de start met oude bekenden als Rutger en Maarten.
Goed door kunnen lopen over een lekker modderig parcours. Zowaar top 10 gefinished.
Fijne laagdrempelige wedstrijd die Safarirun. Organisatie en vrijwilligers weer bedankt.
to run fast, you gotta run fast!
DW-5GWZT
Gebruikersavatar
boco
Mister Chat'n'Run 2005
Mister Chat'n'Run 2005
Berichten: 18841
Lid geworden op: di 11-11-2003 1:00
Contacteer:

zo 31-01-2016 23:06

Chiel schreef:Fijne laagdrempelige wedstrijd die Safarirun.
Maar toch onderweg wel de voeten bijtijds optillen neem ik aan!?
:wink:
't Giet oe goed, bi'j al wa'j doet!
If you've reached your goals, you haven't set them high enough.
Gebruikersavatar
Chiel
Lid
Lid
Berichten: 3405
Lid geworden op: zo 10-06-2007 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

zo 31-01-2016 23:13

boco schreef:
Chiel schreef:Fijne laagdrempelige wedstrijd die Safarirun.
Maar toch onderweg wel de voeten bijtijds optillen neem ik aan!?
:wink:
Niet nodig. Glijden door de modder :P
to run fast, you gotta run fast!
DW-5GWZT
knnth
Lid
Lid
Berichten: 375
Lid geworden op: ma 16-04-2012 1:00
Locatie: Den Haag
Contacteer:

ma 01-02-2016 15:24

3Plassenloop, 5k.

Doorgaans een behoorlijk snelle trimloop door de deelnemers (regelmatig sub-17, parcoursrecord is 15'18 ) en het vlakke profiel. Als de wind niet tegenzit een mooie kans op een pr. Helaas werd de wind, die zich tijdens het inlopen nog gedeisd hield, steeds harder. Dan maar hopen op snelle hazen. Een snelle rondgang bij de startstreep leert dat ik de snelste streeftijd (18'10-18'15) heb. Jammer. Dan maar hopen dat de rest te snel start.

De eerste kilometer ging inderdaad in 3'39, maar daarna zakte het groepje in. Nummer een liep langzaam uit terwijl ik achter nummers twee en drie bleef hangen. Toen ik tot mijn schrik ontdekte ik dat het tempo wel erg hard wegzakte ben ik naar de koploper gesprongen en kort daarna sloten de twee anderen weer aan. Maar weer zakte het tempo weg. Dan maar alleen ervandoor. Het tempo ging zo van 3'48 weer naar 3'43. De laatste 800m over de dijk en zoals vrijwel altijd tegen de wind in. Dus hoewel ik voor mijn gevoel een harde eindspurt inzette bleef het tempo gelijk :lol:

Goed, daardoor wel op veilige afstand van de nummer twee geëindigd in 18'28, toch nog slechts vier seconden boven mijn pr.

Altijd weer leuk in Zoetermeer, hoewel ik volgende keer liever vijfde word met een pr ;)
Gebruikersavatar
AdP
Lid
Lid
Berichten: 2244
Lid geworden op: ma 23-02-2009 1:00
Contacteer:

ma 01-02-2016 20:15

Eide schreef:Vandaag de Schietbergencross in Geldrop gelopen, zo ongeveer bij mij in de achtertuin. Rustig met de vrouw er naar toe gedribbeld zelfs :)

8e overall, eindtijd 44:14.
1e ronde - 10:51
2e ronde - 11:11
3e ronde - 11:06
4e ronde - 11:04

Leuke loop, mooi parcours, goed georganiseerd, hartstikke gezellig en bovendien nog prima gelopen ook. Prima dagje dus.
Mooie cross, jammer idd dat ie samenviel met 3 andere crossen (Best, Breda, Venray). Ik heb die alle 4 al eens gelopen (op Venray na allemaal minstens 4x), dit keer werd het Best; onze eigen regio en zaterdagtrainingslocatie. Daar heb ik mijn 1111e streak-week afgesloten :). Volgend weekend zijn er trouwens geen crossen.
Complimenten voor je opbouw van de race: perfect!
Leuk om te lezen dat het zo goed gaat en dat je dit ook leuk vind; goed bezig :d:
Eide
Lid
Lid
Berichten: 910
Lid geworden op: zo 03-11-2013 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

ma 01-02-2016 20:38

AdP schreef:Leuk om te lezen dat het zo goed gaat en dat je dit ook leuk vind; goed bezig :d:
Progressie is altijd leuk hoewel ik zelf voornamelijk heel blij ben dat ik eindelijk eens voor langere tijd blessurevrij ben. Dat merk ik toch wel heel goed hoor, die consistentie. Daarnaast heb ik zelf het idee dat ik door meer trainen minder gevoelig ben geworden voor blessures.

Aankomend voorjaar heb ik voornamelijk trails op de kalender staan en de intentie ergens eens een 10 te lopen om dat PR eindelijk eens flink te drukken ;)
Gebruikersavatar
JurP
Lid
Lid
Berichten: 648
Lid geworden op: di 03-09-2013 1:00
Contacteer:

ma 01-02-2016 21:40

AdP schreef:Mooie cross, jammer idd dat ie samenviel met 3 andere crossen (Best, Breda, Venray)
Ja de agenda dit jaar is minder fraai dan vorig jaar. Toen liep ik de Schietbergen cross, de heuvelrug cross, en de Joe Mann bosloop (Geldrop, Uden, Best). Alle 3 leuke crossen, die nu in hetzelfde weekend vielen. Dit jaar werd het Best, omdat mn teamgenootjes daar ook heen gingen. Dat maakt het gezelliger. Hopelijk volgend jaar weer een mooiere agenda. Wel handig dat er geen cross is tijdens de Kruikenloop, al moet ik nog beslissen of ik ga.
Gebruikersavatar
mdo
Lid
Lid
Berichten: 61
Lid geworden op: di 10-08-2010 1:00
Locatie: Flakkee
Contacteer:

za 06-02-2016 15:59

Vandaag Heinenoord tunnel loop, 25 km in het tempo wat ik in rotterdam hopelijk 42 km lang loop 8)
Ging goed, wel pittige wind laatste stuk. Ook meteen mijn nieuwe nike lunaracers getest, fijne schoenen.
Zal mijn trainingen wel moeten opvoeren voor rotterdam, snelheid ging goed, nu de inhoud nog. Nog 2 maanden ....
Gebruikersavatar
evelyne
Miss Chat'n'Run 2006
Miss Chat'n'Run 2006
Berichten: 10448
Lid geworden op: zo 09-11-2003 1:00
Locatie: Limburg
Contacteer:

za 06-02-2016 21:35

AdP schreef: Daar heb ik mijn 1111e streak-week afgesloten :).
1111x7:365=21,30

Meer dan 21 jaar streaken?
Gebruikersavatar
AdP
Lid
Lid
Berichten: 2244
Lid geworden op: ma 23-02-2009 1:00
Contacteer:

za 06-02-2016 21:40

evelyne schreef:
AdP schreef: Daar heb ik mijn 1111e streak-week afgesloten :).
1111x7:365=21,30

Meer dan 21 jaar streaken?
Klopt, maar dan als in 'minstens 1 training per week'.
Over die periode meer dan 6 trainingen gemiddeld, variërend van 6km tot 210km in zo'n week, met een gemiddelde van net geen 90km/week. Streak-reeksen met elke dag lopen streef ik niet bewust na, maar er staan wel een paar leuke tussen, echter geen boven de 200 denk ik. Voor die 'elke week hardlopen' doe ik wel m'n best, b.v. niet echt ziek worden en geen echte blessures krijgen. Dat past bij mijn insteek: als je iets echt leuk vind doe het dan zo dat je er ook op de lange termijn van kunt genieten.
Gebruikersavatar
evelyne
Miss Chat'n'Run 2006
Miss Chat'n'Run 2006
Berichten: 10448
Lid geworden op: zo 09-11-2003 1:00
Locatie: Limburg
Contacteer:

za 06-02-2016 22:08

Wel een leuke datum om dat getal af te sluiten haha
Gebruikersavatar
Holenmens
Lid
Lid
Berichten: 353
Lid geworden op: ma 19-08-2013 1:00
Locatie: Eede

zo 07-02-2016 14:45

De halve van Cadzand is achter de rug, zwaar door de harde wind, flink stuk strand en veel hoogtemeters. 1:48, zelfde tijd als 2 jaar terug maar nu 100 plaatsen omhoog. Dit is eigenlijk niet mijn ding, leuk voor de "krachtlopers" maar voor mij erg lastig. Nauwelijks een moment om in ritme te komen, en het zand en de hoogtemeters vreten energie.
Plaats reactie