pistewedstrijden

Aankondigingen, verslagen, tips, afspraken
Gebruikersavatar
DRUM
Mister Chat'n'Run 2007
Mister Chat'n'Run 2007
Berichten: 9074
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Locatie: Eindhoven
Contacteer:

do 21-07-2005 10:18

Jammer Frank, hopelijk gaat het zaterdag heel goed, zodat je deze wedstrijd snel kunt vergeten :wink:

groeten
Ton
Iemand FELICITEREN?? Klik HIER
Schema 2010 Weblog
Gebruikersavatar
rrrr
Lid
Lid
Berichten: 40
Lid geworden op: vr 03-06-2005 1:00
Locatie: Kortessem

do 21-07-2005 10:31

gisteren Luik geweest met een zeer slechte wedstrijd voor mij met een eindtijd van 1'25"00 en een vijfde plek. Ralf werdt knap het tweede in een snelle wedstrijd in 1'23"25.
dus nu op naar de nacht en gaan we daar maar es vlamme.
gadget
Benefactor
Benefactor
Berichten: 3593
Lid geworden op: do 13-11-2003 1:00
Locatie: Huizen
Contacteer:

do 21-07-2005 10:32

Balen Frank... gelukkig put je hier genoeg motivatie uit om de boel eens goed recht te zetten.

Maarten
One, two, Tri
Gebruikersavatar
MasterRunner
Lid
Lid
Berichten: 4925
Lid geworden op: di 23-11-2004 1:00

do 21-07-2005 10:32

frankie schreef: Ik moet me dit seizoen niet meer bewijzen,heb een 3000 gelopen waarmee ik op dit moment nummer 10 sta in Belgie,en een goede 5000 gezien de vele wind in Leuven.We zullen nog knallen dit jaar,en de afstanden die weten ik en mijn trainer,die gaan we niet zeggen.Ook niet welke wesdtrijden,ze zullen wel zien als we aan de start staan.
Zo is het Frank, verras ze als een duvel uit een doosje. Gewoon er staan met het gevoel dat het goed is, anders stond je er niet! Teveel vooraf over en voor een wedstrijd met iedereen er over praten of wat dan ook.... dan heb ik ook vaak het gevoel dat de spanning er eerder af gaat dan erbij komt (ook via CNR doe ik het liever niet). Er van uit gaan dat de training goed geweest is (gevoel/logboek) en een gezond stuk spanning zelf opbouwen is naar mijn ervaring een prima manier om voor een wedstrijd gereed te zijn.
Anderen bereiden zich weer anders voor, prima zaak, niemand is gelijk.
Succes een volgende keer!
Gebruikersavatar
ralfie21
Lid
Lid
Berichten: 236
Lid geworden op: zo 01-02-2004 1:00
Contacteer:

do 21-07-2005 10:35

Gisteren 600 meter wedstrijd gehad in Luik. Ik starte aan de binenkant dus raakte al snel ingesloten. Moest me even laten terugzakken in de groep. Zo had ik al snel een achterstand van 10 meter op Ruben. Vooraan had de eerste al een gat geslagen op de anderen. Van achteruit heb ik dus mijn versnelling ingezet en na 250 meter zat ik al voorbij Ruben en liep ik in 4de positie. Blijkbaar vond iemand het toen nodig om me een flinke tik te geven tegen mijn been waardoor ik bijna struikelde. Daarom ben ik meteen doorgeschoven naar de tweede plaats. Tegen de wind in op kop gelopen van de hele groep op een 25tal meter achter de koploper. Op 150 meter van de meet probeerden ze nog over me te komen maar toen zette ik mijn eindspurt in. Ik liep nog sterk in op de eerste maar strandde op een halve seconde. eindtijd: 1.23.25 In betere weersomstandigheden en een betere start had er zeker meer ingezeten. Ik ben tevreden over mijn wedstrijd, mijn benen voelen goed en ik hoop zaterdag een pr neer te zetten op de 800. Ruben was niet zo tevreden over zijn wedstrijd en finishte op een 5de plaats in 1.25.00
Gebruikersavatar
ralfie21
Lid
Lid
Berichten: 236
Lid geworden op: zo 01-02-2004 1:00
Contacteer:

do 21-07-2005 10:43

Hey ruben, ge waart me just iets voor. Zaterdag gaan we samen vlammen. :twisted:
Gebruikersavatar
frankie
Benefactor
Benefactor
Berichten: 1263
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Contacteer:

do 21-07-2005 13:26

gadget schreef:Balen Frank... gelukkig put je hier genoeg motivatie uit om de boel eens goed recht te zetten.

Maarten
het zal alleen nog maar sneller gaan,
goed voor mij-spijtig voor anderen
pr: 1500meter:3.47 -3000:7.57---5000:13.50---10000:29.24---15km:45.31.
Gebruikersavatar
frankie
Benefactor
Benefactor
Berichten: 1263
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Contacteer:

za 06-08-2005 14:20

gisteren stond het Limburgs kampioenschap uurloop op het programma op de piste

ik ben gestart op een schema van 18 km. rondjes van 1.20 of per kilometer 3.20..

in het begin constant te snel gelopen,eerste 40 minuten,daarna werd het moeilijker,maar toch 80 seconden kunnen blijven lopen.
laatste 10 minuten wat verval,maar de laatste 2 minuten terug op schema gelopen.

de laatste minuut liep ik nog 375 meter.wat wil duiden op nog een rondje van ongeveer 64 seconden.

Ik liep de ganse wedstrijd alleen,de 2de atleet heb ik net niet gedubbeld. de andere atleten allemaal 2 of meer keer gedubbeld.

er zijn 40 lopers gestart op de piste voor een uur rondjes te draaien,dus kon ik constant in baan 2 lopen voor gedubbelde atleten constant in te halen,als je weet dat er veel lopers waren die volgens mij maar 10 km liepen of net iets meer.

zonder in baan 2 te lopen,zou ik dan op 18.300 a 18400 zijn uitgekomen

maar ik ben heel content,had niet verwacht dat ik dit zou kunnen.
pr: 1500meter:3.47 -3000:7.57---5000:13.50---10000:29.24---15km:45.31.
Gebruikersavatar
boco
Mister Chat'n'Run 2005
Mister Chat'n'Run 2005
Berichten: 18841
Lid geworden op: di 11-11-2003 1:00
Contacteer:

za 06-08-2005 14:26

Proficiat Frank. Netjes gedaan.
Je kunt een halve marathon onder de 1:10:00 lopen zo.
't Giet oe goed, bi'j al wa'j doet!
If you've reached your goals, you haven't set them high enough.
Gebruikersavatar
frankie
Benefactor
Benefactor
Berichten: 1263
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Contacteer:

wo 10-08-2005 22:48

vandaag een 2000 meter gelopen
doel was het clubrecord te verbeteren dat stond op 5.37.
een loper had een haas bij en die liep een goed tempo. ik volgde ontspannen in de groep.
passaga na 1000 meter in 2.47.
niet traag,niet snel. daarna viel de haas weg en liep de loper wat de haas bij verder,en hij versnelde. ondertussen liep ik achter hem op de 2de plaats.
achter ons viel een gat op 600 van het einde.
ik ging door op 400 van het einde,en zette mijn spurt voluit in de laatste 100 meter.
de 2de kilometer liep ik nog in 2.41.
ik won de wedstrijd in 5.28.
nieuw clubrecord
pr: 1500meter:3.47 -3000:7.57---5000:13.50---10000:29.24---15km:45.31.
gadget
Benefactor
Benefactor
Berichten: 3593
Lid geworden op: do 13-11-2003 1:00
Locatie: Huizen
Contacteer:

wo 10-08-2005 22:53

Gefeliciteerd Frank!!!

Maarten
One, two, Tri
Gebruikersavatar
Dick
Site Admin
Site Admin
Berichten: 9524
Lid geworden op: vr 24-10-2003 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

wo 10-08-2005 23:17

Als ik goed geteld heb is dat de derde wedtrijs in een week. Mag dat van jouw trainer?
Gebruikersavatar
frankie
Benefactor
Benefactor
Berichten: 1263
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Contacteer:

wo 10-08-2005 23:33

Dick schreef:Als ik goed geteld heb is dat de derde wedtrijs in een week. Mag dat van jouw trainer?
3de wedstrid in een week

een uurloop
zondagvoormiddag intervaltraining-namiddag die 10 km wedstrijd(niet voluit)
vandaag de 2000 meter

nu gaat even de riem eraf,
vrijdag vertrekken we voor een week op vakantie,wat trainen en de batterijen weer opladen.
die 3 wedstrijden waren nu omdat het toch vlak voor de vakantie is,normaal loop ik nooit 3 wedstrijden o peen week
dit was maar de eerste keer
pr: 1500meter:3.47 -3000:7.57---5000:13.50---10000:29.24---15km:45.31.
Walter
Benefactor
Benefactor
Berichten: 5955
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Locatie: Vlaardingen
Contacteer:

do 11-08-2005 8:19

Frank,

Je wordt toch niet te goed,hè :lol: :lol: :lol:

Walter
Wie zich gelukkig voelt met het geluk van anderen, bezit een rijkdom zonder grenzen."
Frans Daels
nikeboy
Lid
Lid
Berichten: 145
Lid geworden op: zo 01-02-2004 1:00
Locatie: Lokeren
Contacteer:

do 11-08-2005 8:57

Gisteren stond er in Sint-Niklaas een 3000m op het programma.
aanvankelijk was ik niet van plan om te gaan maar gisteren dan toch maar beslist om een door te geven.
Zaterdag had ik nog een 12km gelopen in 40'50 (nieuwe pr) en dus was het maar een ? of ik al gerecupereerd was.
Na de start nestelde ik mij in 4de positie. De eerste plaats was al snel weg en daarachter een groepje dat liep voor ongeveer 9'.
De eerste km ging in 2.59 daarna stokte het tempo een beetje km van 3'04, ik versnelde maar wou absoluut eens tweede worden en liet andere weer aan de kop komen tot 200m van het einde. Dan ging ik vol door(laatste 200 <33")
Ik werd 2de en was heel blij met 9.04, de bevestiging van mijn eerder gelopen record 9.03. Steven De Vlieger won in 8.52 Ik bleef onder andere Belgisch kampioen cross bij de masters voor(Chris Verbeeck)
Plaats reactie