Zuiderzeemarathon

Aankondigingen, verslagen, tips, afspraken
Gebruikersavatar
kouketer
Mister Chat'n'Run 2006
Mister Chat'n'Run 2006
Berichten: 8716
Lid geworden op: ma 03-11-2003 1:00
Locatie: Froombosch
Contacteer:

wo 19-11-2003 8:23

Jongens en meiden,

Ik kan het niet laten.
Ik vind dat er aandacht moet komen voor de Zuiderzeemarathon, al was het alleen maar omdat Erik en ik er gaan Chatten en Runnen!

Ik heb last van mijn linker voet! :?
Bah!
(Zie verder ook de topic Dagboek van een debutant op CNR1.)

Maar goed M-day komt dichtbij, het aftellen kan beginnen.

Nog 10 dagen!

Henk
Gebruikersavatar
Dick
Site Admin
Site Admin
Berichten: 9533
Lid geworden op: vr 24-10-2003 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

wo 19-11-2003 8:51

Over je voet, Henk.

Ik denk dat je er goed aan doet de resterende anderhalve week veel aandacht aan je voet te besteden. :idea: Ik gebruik zelf regelmatig de 'eeltschraper' en de 'eeltrasp'. De eerste is een scheermesje (beetje gebogen) met een handvat, waarmee je flinke stukken eelt kunt wegsnijden. 8O De rasp haalt de oneffenheden daarna nog weg. Een lekker frisse voetenbalsem geeft een heerlijk verkwikkend gevoel aan je voeten en verzorgt je voeten nog eens extra. Je hebt nu toch tijd genoeg :roll:
Gebruikersavatar
DeKeiler
Benefactor
Benefactor
Berichten: 2161
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Locatie: Apeldoorn

wo 19-11-2003 21:38

Ik heb vandaag mijn startnummer gekregen van mijn eerste marathon:

230 :roll:

Wauw!!!

Het komt dichterbij maar dat gaat vanzelf. Morgen lekker pierewaaien in groepje 2 want ik mag niet hard meer, ooohh wat erg zeg, maar niet heus.
Ik verheug me steeds meer op de relatief rustige dagen.

Erik
Gebruikersavatar
kouketer
Mister Chat'n'Run 2006
Mister Chat'n'Run 2006
Berichten: 8716
Lid geworden op: ma 03-11-2003 1:00
Locatie: Froombosch
Contacteer:

wo 19-11-2003 23:51

Ik zal morgen met belangstelling de post afwachten!

Vandaag nog geen startnummer.

Welk nummer zal het worden?

Spannend!

Henk
Gebruikersavatar
boco
Mister Chat'n'Run 2005
Mister Chat'n'Run 2005
Berichten: 18841
Lid geworden op: di 11-11-2003 1:00
Contacteer:

do 20-11-2003 1:02

Beste Henk en Erik,

Durven jullie nog wel gewoon over straat te lopen of is elke stoeprand een potentiele vijand geworden?
Bertus
(easy does it boys)
't Giet oe goed, bi'j al wa'j doet!
If you've reached your goals, you haven't set them high enough.
Gebruikersavatar
kouketer
Mister Chat'n'Run 2006
Mister Chat'n'Run 2006
Berichten: 8716
Lid geworden op: ma 03-11-2003 1:00
Locatie: Froombosch
Contacteer:

do 20-11-2003 8:18

Dat valt (nu) nog mee hoor Bertus :)

Het enige wat ik mijd zijn die bulten bij Nijverdal ;)

Maar het is inderdaad wel zo dat ik nu bij ieder pijntje dat ik voel begin te denken "het zal toch niet...."

Afgezien van mijn voet valt dat gelukkig nog mee. En ook met mijn voet gaat het voor mijn gevoel weer iets beter, waarschijnlijk door wat minder te trainen.

Groeten uut Grunnnen

Henk
Gebruikersavatar
DeKeiler
Benefactor
Benefactor
Berichten: 2161
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Locatie: Apeldoorn

do 20-11-2003 9:12

Bertus,

Daar was ik van tevoren bang voor, maar nu denk ik daar niet aan. Het gaat gewoon goed komen.
Een blessure lijkt mij onwaarschijnlijk omdat het vanaf nu rustiger wordt. Wel bedacht ik me afgelopen week dat het misschien niet slim is om de intervallen op wedstrijdtempo 10 km te lopen, maar ja toen was de training al zowat voorbij.
Afgelopen dagen heb ik een IKEA wandje in Duiven in mijn auto geladen en thuis in elkaar geprutst. Ik doe de meeste huishoudelijke klusjes niet met tegenzin, ook de zwaardere klussen (schuttinkje plaatsen, ladder sjouwen, verhuizen, boompje rooien) ga ik niet uit de weg,

MAAR NU EVEN NIET ...... :)

Erik
Gebruikersavatar
kouketer
Mister Chat'n'Run 2006
Mister Chat'n'Run 2006
Berichten: 8716
Lid geworden op: ma 03-11-2003 1:00
Locatie: Froombosch
Contacteer:

do 20-11-2003 18:55

Ik heb vandaag mijn startnummer gekregen van mijn eerste marathon:

230

Wauw!!!
Jippie, ik heb mijn startnummer ook gekregen!

Het is niet 230, ook niet 231, maar

232
Wauw!!

Henk
Gebruikersavatar
boco
Mister Chat'n'Run 2005
Mister Chat'n'Run 2005
Berichten: 18841
Lid geworden op: di 11-11-2003 1:00
Contacteer:

zo 23-11-2003 18:01

Numbers 230 en 232: Go to the start....Ready.........
Nog maar 6 nachtjes! Goed slapen en rusten hoor!

Bertus
't Giet oe goed, bi'j al wa'j doet!
If you've reached your goals, you haven't set them high enough.
Gebruikersavatar
DeKeiler
Benefactor
Benefactor
Berichten: 2161
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Locatie: Apeldoorn

zo 23-11-2003 20:36

Zo, het komt idd steeds dichterbij. Af en toe komen de eerste twijfels naar voren. Heb ik nu te vroeg afgebouwd (Afgelopen week "slechts" 42 km gelopen) of had ik de een-na laatste week nog vol moeten doortrekken? Ik vertrouw op mijn gevoel en mijn aanpak. Rust heeft mij altijd goed gedaan. Vandaag heb ik 16,5 km in het beoogde M-tempo gelopen. Dit ging lekker en na afloop absoluut geen zware benen. Nu nog zorgen dat dit volgende week nog 26 km langer volhoud.
Dinsdag wil ik nog een setje intervals doen, maar dan de helft van het normale programma en dan helemaal niets meer tot zaterdag, behalve lekker rusten en veel slapen.
Verder wat aandacht voor de zgn Psychocebernetica. Dit staat voor de mentale voorbereiding door het in gedachten afspelen van de loop. Ik heb er veel zin in, maar besef dat het ook een eenzame loop kan worden.
Ik stel me een lange lege polder voor waarbij je nog zo'n 1.5 km de lopers in het zicht hebt. Als ze van je weglopen richt je je op je eigen lopen en laat je je niet afleiden. De voorbereiding was toch goed en je plan staat ook overeind.
Als je inloopt loop je ook in je eigen tempo door en niet versnellend. Verder reken ik niet te hard op goede groepjes waar je in mee kan lopen. Met zo'n 200 lopers is die kans niet zo groot en mijn ervaring met groepjes is dat ze lang niet altijd een constant tempo kunnen lopen en in dat geval ben ik liever mijn eigen groepje. Dus ik stel me in op 42 km's met elke 5 km een afleiding bij de verversingsposten, dan kan het nooit tegenvallen.

Henk, ik spreek later deze week wel een tijdstip af in Zwolle.

Erik
Gebruikersavatar
kouketer
Mister Chat'n'Run 2006
Mister Chat'n'Run 2006
Berichten: 8716
Lid geworden op: ma 03-11-2003 1:00
Locatie: Froombosch
Contacteer:

zo 23-11-2003 20:55

Ik heb er wat betreft het aantal kilometers ook een magere week op zitten: Slechts 25 kilometer! Vanavond wilde ik nog 18 km doen, maar het vieze weer heeft mij voor deze keer weerhouden. (en dat zegt wat)

Lopen in regen vind ik niet erg, maar het kwam even met bakken uit de hemel. Ik denk maar zo, dat het van deze 18 km niet zal afhangen de komende zaterdag. Misschien zo nog even op de elliptical een half uurtje....

Dinsdag nog een rustige training van zo'n 11 km, eventueel vrijdag nog 3 km loslopen en dan........ M-day!

Erik, we spreken nog af.
Gebruikersavatar
boco
Mister Chat'n'Run 2005
Mister Chat'n'Run 2005
Berichten: 18841
Lid geworden op: di 11-11-2003 1:00
Contacteer:

zo 23-11-2003 21:15

Ik lees en voel tussen de regels door jullie spanning. Hou de gezonde spanning vast tot M'day. Wordt vast en zeker een groot succes en minimaal een ervaring waar je jaren op terug kunt kijken.
Ik stel voor dat jullie de loopschema's van de voorbereiding na de marathon "uploaden" naar chat'n'run zodat anderen er hun voordeel mee kunnen doen. (is vooral eigen belang hoor!) :wink:
't Giet oe goed, bi'j al wa'j doet!
If you've reached your goals, you haven't set them high enough.
Gebruikersavatar
Dick
Site Admin
Site Admin
Berichten: 9533
Lid geworden op: vr 24-10-2003 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

ma 24-11-2003 9:15

  • 5
Gebruikersavatar
kouketer
Mister Chat'n'Run 2006
Mister Chat'n'Run 2006
Berichten: 8716
Lid geworden op: ma 03-11-2003 1:00
Locatie: Froombosch
Contacteer:

ma 24-11-2003 10:10

5 ..... Geen weg meer terug.....
Gebruikersavatar
PastaRunner
Lid
Lid
Berichten: 562
Lid geworden op: vr 07-11-2003 1:00
Locatie: Huissen
Contacteer:

ma 24-11-2003 13:30

Erik/Henk,

Héél véél succes a.s. Zaterdag en ik zal aan jullie denken!
Toi..toi..toi!

Raoul.
Plaats reactie