Maltodextrine als drank

[gil]

Dus, ik ben me zonet een kg maltodextrine in de apotheker gaan halen voor komende zaterdag. (40k trail)

Heeft er hier iemand hier ervaring mee?

Hoeveel gram per liter is aanbevolen?
Voldoende om sterk te blijven maar niet te veel dat ik verzadigd geraak.
Alsook, hoeveel zout moet ik er bijdoen dat men lichaam het vocht correct blijft opnemen?

Ik zal waarschijnlijk honingkoeken ook menemen. Ga ik nog zien.

Bedankt!

[ChatnRunner]

Is dit hetzelfde als Fantomalt ??
Wordt vaak gebruikt voor baby's/kinderen om meer energie te krijgen.

[gil]

Of voor bier te verdikken. Is inderdaad hetzelfde. Zal wel voor nog andere dingen gebruikt worden maar meeste voor te sporten.

Zit eigenlijk in alle isotone dranken etc... Als basis maar dan zonder al de rommel die er in zit.
De reden ook waarom ik het koop.
Is op zetmeel basis extract van maïs en aardappelen.

Maar ik vind nergens terug hoeveel gebruiken...

[MasterRunner]

http://looppassie.wordpress.com/voeding/november/
75 g/l als dorstlesser.
Zal dus wel isotoon zijn.
Fantomalt is prima en voor minder dan 5 euro per blik prima betaalbaar.
Alleen als je wat eiwit wilt ...dan moet je dat extra toevoegen, of iets als Isomax kopen. Extra eiwit is veel duurder dan Fantomalt.
En daarin heb je ook nog weer meer types; vraag aan een deskudige wat je nodig zou hebben.

[Rasheed]

http://www.sport-passion.fr/en/training ... -drink.php
30 - 70 g per liter, afhankelijk van de buitentemperatuur.

[Hens]

Heeft er hier iemand hier ervaring mee?

Jij dus nog niet.
Advies is dan simpel: niet doen!
Eerst proberen tijdens training of desnoods een wedstrijd waar het niet uitmaakt.
Dit is een standaard 'regel' waar al menigeen zijn voordeel mee gedaan heeft. Idem geldt voor eten, kleding, rugzakken, etc.

[Rasheed]

@Hens:
De vraag was niet of eigen sportdrank genomen moest worden zonder vooraf te testen, maar hoe deze te bereiden. We zijn volwassen mensen hier, die consequenties kunnen dragen van eigen acties.

[gil]

Heeft er hier iemand hier ervaring mee?

Jij dus nog niet.
Advies is dan simpel: niet doen!
Eerst proberen tijdens training of desnoods een wedstrijd waar het niet uitmaakt.
Dit is een standaard 'regel' waar al menigeen zijn voordeel mee gedaan heeft. Idem geldt voor eten, kleding, rugzakken, etc.

Ik heb alleen nog maar ervaring met water.
Maar alleen met water red ik het niet.
En ik denk dat ik met maltodextrine het minste mis kan doen.

[MasterRunner]

Hens heeft wel gelijk; je moet eigenlijk wel oefenen in een training.
Geldt voor veel zaken, nieuwe schoenen ga je ook niet meteen 30 km mee lopen, ook dat bouw je op zodat je zeker weet dat die afstand met die schoen geen probleem is.

[boco]

De zoekfunctie van CNR wordt volgens mij te weinig gebruikt.
Er is al enorm veel nuttige informatie geschreven en gedeeld.
Ook over het onderwerp Fantomalt, sportdrank en hardlopen:

http://www.chatnrun.nl/modules.php?name ... malt#30886

[Rasheed]

@gil:
Voor het geval je geïnteresseerd bent in mijn advies…

Er zijn nog twee dagen om te trainen met sportdrank, ook al is het een rustige duurloop van een uur. Gewoon doen en kijken hoe je lichaam reageert. Dat lijkt mij in elk geval beter dan zaterdag te experimenteren.

[Pietje]

Mooi draadje ik ga komende periodes eens testen met fantomalt duurlopen de 6 uur van Haagatletiek om te kijken of het iets is voor Winschoten......

[ChatnRunner]

Wel een beetje op smaak maken Pietje. Ik vind het een beetje muf smaken ..

[Rasheed]

Wel een beetje op smaak maken Pietje. Ik vind het een beetje muf smaken ..

Met bier?

[Hens]

We zijn volwassen mensen hier, die consequenties kunnen dragen van eigen acties.

Dan kunnen we dit forum net zo goed opheffen.

Als TS geen ervaring heeft met het bereiden, zou ie dan wel ervaring hebben met het gebruik? Die kans is niet nul, maar wel klein.