Leuk dieet voor opbouwende hardloper?

Alles over eten en drinken, recepten, afvallen, Atkins, tips ed.
Gebruikersavatar
zandloper
Lid
Lid
Berichten: 203
Lid geworden op: ma 28-07-2014 1:00

di 28-04-2015 12:32

Yep + de 'afterburn' helpt je ook enorm (schijnt uren door te kunnen gaan). Die is er niet bij lang en langzaam trainen....
Gebruikersavatar
marlous77
Lid
Lid
Berichten: 35
Lid geworden op: do 12-02-2015 1:00
Contacteer:

di 28-04-2015 13:11

In de voorgaande Runner's world (nr. 4- blz. 30) staat een uitgebreid artikel hoe je van glucose- naar vetzuurverbranding kunt overschakelen, wat de geinterviewde vergelijkt met overschakelen van benzine naar diesel.
Ik moet die nog een keer over lezen, want het kwartje viel niet helemaal bij mij :lol:
Gebruikersavatar
Holenmens
Lid
Lid
Berichten: 353
Lid geworden op: ma 19-08-2013 1:00
Locatie: Eede

di 28-04-2015 18:01

Ik heb het artikel ook gelezen; ik denk dat deze theorie zeker niet te veralgemenen is. Het lijkt me dat dit zeer persoonsafhankelijk is.
Gebruikersavatar
alcudia
Lid
Lid
Berichten: 194
Lid geworden op: ma 26-05-2008 1:00

di 28-04-2015 19:13

Gebruikersavatar
alcudia
Lid
Lid
Berichten: 194
Lid geworden op: ma 26-05-2008 1:00

di 28-04-2015 19:18

Holenmens schreef:Ik heb het artikel ook gelezen; ik denk dat deze theorie zeker niet te veralgemenen is. Het lijkt me dat dit zeer persoonsafhankelijk is.
Inderdaad e.e.a. wel erg algemeen beschreven in het artikel. Ook het voorbeeld van de toploper maakt het niet erg representatief voor de overige 99% van de (recreatieve) lopers.

Omschakelen op vetverbranding is per definitie voor ieder persoon anders. De principes kunnen dan wel gelijk zijn, de implementatie dus niet. Sterker nog, wat voor de een werkt kan volkomen verkeerd uitpakken voor een ander.

Bijvoorbeeld, waar iemand voor de implementatie van een ketogeen dieet koolhydraat inname moet beperken tot maximaal 20gr per dag, kan een ander best nog wel 100gr per dag innemen zonder dat dit effect heeft op vetverbranding mbv ketonen. (ik hoor helaas tot de eerste categorie.... ;-().

Alcudia
Gebruikersavatar
zandloper
Lid
Lid
Berichten: 203
Lid geworden op: ma 28-07-2014 1:00

di 28-04-2015 19:28

En ik wordt alleen maar hondsberoerd, dus niet besteed aan mij :? Het 'moet' nog wel een 'beetje' leuk blijven allemaal....
Gebruikersavatar
alcudia
Lid
Lid
Berichten: 194
Lid geworden op: ma 26-05-2008 1:00

di 28-04-2015 20:04

zandloper schreef:En ik wordt alleen maar hondsberoerd, dus niet besteed aan mij :? Het 'moet' nog wel een 'beetje' leuk blijven allemaal....
Hondsberoerd? Waarvan dan?

Alcudia
Plaats reactie