Help. Kan geen gelletjes verdragen tijdens lopen

Alles over eten en drinken, recepten, afvallen, Atkins, tips ed.
Nicolai
Lid
Lid
Berichten: 1
Lid geworden op: di 24-08-2021 15:34

di 24-08-2021 15:42

Hallo,
Ik heb al meerdere marathons gelopen en eind september doe ik weer mee aan de Leiemarathon, maar ik blijf sukkelen met hetzelfde probleem. M'n lichaam kan geen gelletjes verdragen.

Tijdens m'n lange trainingen nu drink ik water en neem ik na ongeveer 15km een gelletje die m'n lichaam makkelijk kan verteren, maar als ik na 25km nog een gelletje neem dan blijft het op m'n maag en m'n keel liggen en moet ik soms beginnen kokhalzen. Het is al jaren een probleem tijdens m'n marathons.

Heeft iemand een idee wat ik in de plaats zou kunnen eten of drinken om niet uitgeput te geraken maar dat niet zo zwaar is?

Alvast bedankt,
Nicolai
Plaats reactie