Wat hebben jullie gegeten vandaag

[AmberICT]

Couscous met gehakt en wokgroenten

[gil]

Laatste tijd wat meer op mijn voeding aan het letten.
Nog niet helemaal zoals het moet maar het is de gedachte die al belangrijk is en we werken er naar toe.
Laatste weken zeer weinig dierlijk aan het eten en liefst zou ik vlees kip en vis van het menu schrappen.
Alsook de laatste dagen bestaat mijn ontbijt uit bananen en mandarijnen en soms een glaasje sojamelk.

Gelukkig is de vriendin wat like minded dus doet ze met plezier mee.

Er is nog veel werk aan de winkel maar ik verwacht alleen maar positief resultaat.

[evelyne]

Asperges met ham en eieren en gerookte zalm, aardappeltjes met peterselieboter.
Vooraf runderbouillon en achteraf ijs met aardbeien.

Hmmmmmmmmmmm

[casper]

Restanten van gister.
Feestje gehad wegens de verjaardag van mijn zoontje.
De kleine man werd 2 en dat moest groots gevierd worden!
Veel te veel eten gemaakt dus dat werd vandaag maar weer op tafel gezet:
-kippenpootjes
-pasteitjes
-johnny cake (soort gefrituurd deeg)
-broodjes met salade

[bronsthomas2]

Couscous met gehakt en wokgroenten

Lekker!

Ik ben i.v.m. het hardlopen en herstel wat meer eiwitten aan het eten. Tonijn, zalm of kipfilet. Met veel groeten als broccoli, aubergine, paprika en sla.

[gil]

Laatste tijd wat meer op mijn voeding aan het letten.
Nog niet helemaal zoals het moet maar het is de gedachte die al belangrijk is en we werken er naar toe.
Laatste weken zeer weinig dierlijk aan het eten en liefst zou ik vlees kip en vis van het menu schrappen.
Alsook de laatste dagen bestaat mijn ontbijt uit bananen en mandarijnen en soms een glaasje sojamelk.

Gelukkig is de vriendin wat like minded dus doet ze met plezier mee.

Er is nog veel werk aan de winkel maar ik verwacht alleen maar positief resultaat.

Vannacht gedroomd dat ik foert zei en worst begon te eten.
Ik realiseerde me dan vanochtend dat het dan exact 3 weken geleden is dat ik vlees, vis of kip gegeten heb.
En voor de rest alleen maar heel gezonde voeding.
Al een paar keer ook zuurdesem brood gekocht ipv gist.
Is een eindje rijden dus kan het niet altijd kopen, aan het denken om binnenkort af en toe zelf brood met zuurdesem te bakken.

Behalve dan de sigaretten maar dat zal wel gebeuren als ik er klaar voor ben.

Voel ik me beter? Mijn teint ziet er al wat beter uit.
Zal waarschijnlijk meer zijn van de gezonde voeding.

Was eigenlijk een tijdelijke test om te zien maar voel me er goed bij dus doen we verder.

[evelyne]

Vannacht gedroomd dat ik foert zei en worst begon te eten.


.

Ja, daar begint het mee ....

[sibi]

bonensoep
- 1 grote ui (fijngesneden)
- 1 flinke winterpeen
- 2 stengels bleekselderij
- 2t knoflook uitgeperst
- 1 blik bruine bonen
- 1 à 2 tomaten in stukjes
- 1 blik tomatenblokjes
- 1 groentebouillonblokje
- peper
De "handel" fruiten, 1l bouillon erbij en zo'n 20' laten koken.

[evelyne]

bonensoep
- 1 grote ui (fijngesneden)
- 1 flinke winterpeen
- 2 stengels bleekselderij
- 2t knoflook uitgeperst
- 1 blik bruine bonen
- 1 à 2 tomaten in stukjes
- 1 blik tomatenblokjes
- 1 groentebouillonblokje
- peper
De "handel" fruiten, 1l bouillon erbij en zo'n 20' laten koken.

En daarna hardlopen?

[Gert88]

bonensoep
- 1 grote ui (fijngesneden)
- 1 flinke winterpeen
- 2 stengels bleekselderij
- 2t knoflook uitgeperst
- 1 blik bruine bonen
- 1 à 2 tomaten in stukjes
- 1 blik tomatenblokjes
- 1 groentebouillonblokje
- peper
De "handel" fruiten, 1l bouillon erbij en zo'n 20' laten koken.

En daarna hardlopen?

Meestal kan ik na elke maaltijd na een uur wel gaan lopen. Natuurlijk afhankelijk van de intensiteit. Alleen linzensoep zorgt bij mij voor reacties

[sibi]

En daarna hardlopen?

Ha, nee! Dat had ik overdag al gedaan.

[Floor]

Via een weggeefhoek van Facebook ben ik aan een twee dozen bijna te rijpe mango's gekomen. Een groot deel daarvan ligt in de vriezer te wachten op wat ik met ze ga doen. Eén ervan ging vandaag bij de kip met broccoli.

[DRUM]

Behalve dan de sigaretten maar dat zal wel gebeuren als ik er klaar voor ben.

Voel ik me beter? Mijn teint ziet er al wat beter uit.
Zal waarschijnlijk meer zijn van de gezonde voeding.

Die teint wordt vele malen beter als je stopt met roken, maar de juiste mindset is wel belangrijk. Toen ik me voor het eerst realiseerde dat ik moest stoppen met roken heeft het nog 15 jaar geduurd voordat ik definitief gestopt was

Waar haal je je eiwitten uit?

[loopgek]

Behalve dan de sigaretten maar dat zal wel gebeuren als ik er klaar voor ben.

Voel ik me beter? Mijn teint ziet er al wat beter uit.
Zal waarschijnlijk meer zijn van de gezonde voeding.

Die teint wordt vele malen beter als je stopt met roken, maar de juiste mindset is wel belangrijk. Toen ik me voor het eerst realiseerde dat ik moest stoppen met roken heeft het nog 15 jaar geduurd voordat ik definitief gestopt was

Waar haal je je eiwitten uit?

Gil zijn post is 14 maanden oud ...

[evelyne]

Vroeger aten wij bij de lunch altijd 5 sneetjes volkorenbrood met beleg. Tegenwoordig maak ik 5 keer per week een salade met veel groenten en eiwitten. Daarvan eten we best een royale portie. Daarbij evengoed nog 3 sneetjes brood. Toch ben ik in het geheel niet zwaarder geworden, integendeel; ik blijf erg goed op mijn laagste gewicht.