Hoe pak je voldoende rust?

Blessures, revalidatie, voorkomen van blessures, alternatieve programma's en andere fysieke aangelegenheden
Plaats reactie
Gebruikersavatar
anneroos
Lid
Lid
Berichten: 1
Lid geworden op: di 28-06-2016 1:00

di 28-06-2016 14:16

Er zijn hier veel tips te vinden met betrekking tot hardlopen als activiteit maar wat ook zeer belangrijk is wanneer je resultaat wilt boeken (of je nu sneller, verder of makkelijker wilt lopen) is het pakken van voldoende rust. Rust is dus ook trainen! Wanneer ik het hier met mijn vrienden over heb blijkt dat het belang hiervan vaak nog onderschat wordt, ik had ook altijd moeite met voldoende rust tussendoor pakken maar ik ben er achter gekomen dat je gewone nachtrust ook erg belangrijk is.

Ik zou aanraden om in ieder geval te investeren in een goed matras. Voldoende slaap zorgt voor meer energie om te presteren omdat je uitgerust uit bed stapt. Ook na de inspanning is slaap van essentieel belang omdat een goede nachtrust zorgt voor een sneller herstel. Waar ik erg goede ervaringen mee heb is Decupré. Bij dit bedrijf kun je slaapadvies ontvangen wanneer je op hun site (decupre.com) een adviespaneel invult. Dit is gratis en vrijblijvend. De matrassen werken drukverdelend en dragen dus bij aan een goed lichamelijk en geestelijk herstel, daarnaast hebben de matrassen een preventieve functie tegen o.a. rug- en nekklachten. Je kunt je nieuwe matras ook nog eens 30 dagen uitproberen voordat je besluit hem te kopen dus zo kun je zelf kijken of het voor je werkt!

Gewoon even een tip ;) Zorgen jullie dat je genoeg slaapt 's nachts en hebben jullie hier je matras op aangepast? Hoe (en waar) pakken jullie verder voldoende rust?

Groetjes Anne Roos
Gebruikersavatar
tOOter
Lid
Lid
Berichten: 2027
Lid geworden op: di 16-11-2010 1:00
Contacteer:

di 28-06-2016 16:09

Goh, ook welkom hier! Heb je nog lekker gelopen vandaag?
Gebruikersavatar
LazyD
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6990
Lid geworden op: za 22-10-2005 1:00
Locatie: vrij centraal
Contacteer:

di 28-06-2016 17:38

Bedankt voor de reclame...
#haaktweeraf
10361820382159406440852219646


Lefty rulez!

GasGeben!
Gebruikersavatar
roen
Lid
Lid
Berichten: 223
Lid geworden op: ma 23-09-2013 1:00
Locatie: Den Haag

di 28-06-2016 20:03

tOOter schreef:Goh, ook welkom hier! Heb je nog lekker gelopen vandaag?
Ja, echt lekker gerend terwijl ik opvallend kort en slecht had geslapen.
Gebruikersavatar
tOOter
Lid
Lid
Berichten: 2027
Lid geworden op: di 16-11-2010 1:00
Contacteer:

di 28-06-2016 21:59

roen schreef:
tOOter schreef:Goh, ook welkom hier! Heb je nog lekker gelopen vandaag?
Ja, echt lekker gerend terwijl ik opvallend kort en slecht had geslapen.
Zie je wel, slaap is zo overrated! :P
Gebruikersavatar
Jan-Jasper
Lid
Lid
Berichten: 145
Lid geworden op: zo 24-08-2014 1:00

do 30-06-2016 12:21

Slapen is zonde van je tijd.
Jan-Jasper heet in het echt Jan-Jasper
Plaats reactie