Welk pijntje heb jij?

Blessures, revalidatie, voorkomen van blessures, alternatieve programma's en andere fysieke aangelegenheden
ChatnRunner
Lid
Lid
Berichten: 2934
Lid geworden op: ma 13-03-2006 1:00
Contacteer:

vr 25-10-2013 10:01

Dag Eriq,

overweeg ook eens om naar een osteopaat te gaan.
Bekijkt relaties tussen alle processen in het lichaam.
Misschien bestaat er ook SPORT-osteopathie in Nederland dat weet ik eigenlijk niet.
Als ik hier op google dan vind ik vooral veel buitenlandse adressen.

Zoek ook een goede balans tussen lopen en rust met nadruk op het laatste ..

link

Sterkte ermee !!
Eriq
Lid
Lid
Berichten: 24
Lid geworden op: vr 05-07-2013 1:00
Locatie: Utrecht
Contacteer:

vr 25-10-2013 13:14

ChatnRunner schreef: overweeg ook eens om naar een osteopaat te gaan.
Bekijkt relaties tussen alle processen in het lichaam.
Misschien bestaat er ook SPORT-osteopathie in Nederland dat weet ik eigenlijk niet.
Als ik hier op google dan vind ik vooral veel buitenlandse adressen.

Zoek ook een goede balans tussen lopen en rust met nadruk op het laatste ..
Dank! Ik vergat er bij te vermelden dat deze triggerpointfysio in het vierde jaar van zijn opleiding osteopathie zit. Deze disciplines lopen naadloos in elkaar over, heb ik het idee. Hij kijkt dus inderdaad naar het lichaam als geheel en alle processen die daarin plaatsvinden. Ben net weer geweest. Hij ziet er geen gevaar in om weer te gaan hardlopen, mits ik heel voorzichting opbouw. Zelf twijfel ik nog een beetje, ben niet voor niks gestopt toen, kreeg steeds meer last tijdens het hardlopen. Maar de drempel is wel weer wat lager geworden.. :) .

@ Hens: de ervaring die ik nu heb is dat het bij specialisten (neuroloog, orthopeed, sportarts) al snel ophoudt na een paar standaardonderzoekjes en wat foto's/scans.
Gebruikersavatar
frederica
Benefactor
Benefactor
Berichten: 1512
Lid geworden op: di 18-05-2004 1:00
Locatie: Hillegom
Contacteer:

vr 25-10-2013 13:30

Ik heb klachten die heel erg op die van Eriq lijken.

In mei de marathon van Leiden gelopen. Na 33 km kreeg ik (dacht ik) kramp in mijn rechterkuit. In een lager tempo doorgelopen, en de marathon wel uitgelopen. Naderhand kreeg ik flinke bloeduitstortingen wat op een spierscheurtje duidt. Na een aantal weken looprust voorzichtig weer opgebouwd en na een week of 8 weer pijnvrij in de kuit, maar op dat moment kreeg ik klachten in de hamstring en de bil.

Ook bij mij zit de pijn voornamelijk rond het zitbeen, met uitstralingspijnen in de hamstring, kuit, hiel en af en toe zelfs grote teen.

Eerst twee maanden zelf gedokterd, wat bij mij neerkomt op foam rollen, tennisball massage enz. Allemaal op basis van het triggerpointboek van Clair Davies. Maar als leek blijft het lastig de juiste plek te vinden, er zijn tal van bilspieren die de oorzaak kunnen zijn, maar ook de hamstring en onderrug.

Nu sinds een paar weken fysio, maar er zit nog niet veel verbetering in. Zijn diagnose was irritatie van de aanhechting van de hamstring aan het zitbeen. Vandaag kwam hij tot de ontdekking dat mijn si-gewricht wel erg vast zit.

Na zondag (halve van Amsterdam nog gelopen) besloten om een paar weken niet te lopen. Tijdens het lopen heb ik toch wel aardig last en vooral ook veel reactie daarna. Hier was de fysio het niet meteen mee eens, hij vond dat ik best kon blijven lopen. Maar ik ben even klaar met lopen met pijn.....

Ik heb overigens wel gemerkt dat heel veel rekken van de piriformis in ieder geval de uitstralingspijnen wegneemt. Het beste helpt bij mij de 'pigeon pose'. Deze komt uit het yoga. Zie google...
ChatnRunner
Lid
Lid
Berichten: 2934
Lid geworden op: ma 13-03-2006 1:00
Contacteer:

vr 25-10-2013 16:24

Eriq schreef:Maar de drempel is wel weer wat lager geworden.. :)
:d:
ChatnRunner
Lid
Lid
Berichten: 2934
Lid geworden op: ma 13-03-2006 1:00
Contacteer:

vr 25-10-2013 16:33

frederica schreef:Het beste helpt bij mij de 'pigeon pose'. Deze komt uit het yoga. Zie google...
Links "Pigeon pose"

---

Ik vind de "seated spinal twist" wel fijn.
Ook yoga en ook fijn voor de rug.
Wat andere CnR-ners doen of deden deze oefening ook weet ik.
Gebruikersavatar
Hens
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6574
Lid geworden op: wo 05-11-2003 1:00
Locatie: Nijmegen

ma 28-10-2013 23:59

Eriq schreef:@ Hens: de ervaring die ik nu heb is dat het bij specialisten (neuroloog, orthopeed, sportarts) al snel ophoudt na een paar standaardonderzoekjes en wat foto's/scans.
Die ervaring heb ik ook, helaas. Het kan helpen om door te vragen, maar men is ook goed in het geven van ontwijkende antwoorden om je vervolgens naar de deur te helpen. De volgende patient wacht tenslotte.
Gebruikersavatar
iRun
Lid
Lid
Berichten: 986
Lid geworden op: di 10-05-2011 1:00
Locatie: Barendrecht
Contacteer:

di 05-11-2013 20:25

Gisteren kijk operatie van mn rechter knie gehad met een ruggeprik. Zo'n prik stelt echt helemaal niets meer voor (vond het toch spannend).

Meekijken wat de arts allemaal uitspookt en voor een eigen beeld van de schade is aanbevelenswaardig en nog super interessant ook.

Helaas had ik de verkeerde medicatie meegekregen waardoor afgelopen nacht echt een RAMP was: lag te kronkelen op de bank en heb geen oog dicht gedaan. Vanochted gebeld met het ziekenhuis en toen bleek dat ik:
1. verschillende soorten pijn medicatie door elkaar mocht gebruiken
2. ik de codeine fosfaat in combinatie met 1000mg paracetemol ingenomen moest worden.

Kraakbeenschade viel mee, meniscus schade iets tegen. Hopelijk ben ik weer snel op de been en brengt deze periode van 100% rust (op krukken) ook voldoende rust om van die achilles-ellende af te komen. Dat mag wel weer een keer.

The only way is up!
Nog steeds geveld door een achillespeesblessure. Helaas nu ook de knieeen in de puin... (ik hoop dat ik ooit weer kan hardlopen).
Gebruikersavatar
ptaurus
Lid
Lid
Berichten: 6125
Lid geworden op: zo 23-11-2003 1:00
Locatie: delft
Contacteer:

di 05-11-2013 21:30

Succes!!
De wiskunde oprecht bekeken, bezit niet alleen waarheid, maar opperste schoonheid. Een schoonheid koud en streng als dat van een beeldhouwwerk. (Betrand Russell)

FaceBook: https://www.facebook.com/euclides314
ChatnRunner
Lid
Lid
Berichten: 2934
Lid geworden op: ma 13-03-2006 1:00
Contacteer:

di 05-11-2013 22:09

Sterkte Mark !!
Gebruikersavatar
Pietje
Lid
Lid
Berichten: 3548
Lid geworden op: ma 12-05-2008 1:00
Contacteer:

di 05-11-2013 23:03

Succes en je komt terug. ...
Gebruikersavatar
evelyne
Miss Chat'n'Run 2006
Miss Chat'n'Run 2006
Berichten: 10448
Lid geworden op: zo 09-11-2003 1:00
Locatie: Limburg
Contacteer:

wo 06-11-2013 8:16

DAt mag inderdaad wel weer een keer. Succes.
Ben zelf toendertijd snel hersteld van meniscusoperatie, wilde al na een paar weken hardlopen, maar dat mocht pas na 6 weken. Pas op tegen die tijd dat je zeer langzaam weer opbouwt. !!
Gebruikersavatar
RunBart
Lid
Lid
Berichten: 606
Lid geworden op: zo 04-11-2007 1:00
Locatie: Soest

vr 08-11-2013 12:34

Net terug van de 2e behandeling voor mijn voetklachten.

Bij de eerste behandeling werden het cuboid en het botje er naast van mijn linker voet terug op hun plaats gezet.

De ene zat een paar mm te hoog en de andere een paar mm te ver naar buiten, mijn hele voet zat muurvast.

Vandaag controle van de 1e behandeling en nadat ik aangaf dat het verschil tussen mijn linker en rechter voet qua stand, flexibiliteit en de spanning in mijn totale been wel heel groot was is ook in mijn rechter voet van alles en nog wat op zijn plek gezet.

Ook in mijn rechter voet was een lichte blokkade door botjes die niet helemaal goed stonden, maar wel veel minder erg dan in mijn linker voet, vandaar dat ik nog niet echt klachten in mijn rechter been had gehad.

Het is in ieder geval een verademing om nog volledig ontspannen benen te hebben als ik zit.

Ik dacht altijd dat ik die spanning in mijn benen had door het trainen en werken en dat dat een soort spierpijn was.
Of misschien het gevolg van wat korte spieren in mijn kuit en mijn holle voeten en het op mijn voorvoeten lopen.

Ik denk dat ik nu veel minder pijntjes in mijn knieën en kuiten ga krijgen en een stuk beter belastbaar ga zijn, maar de tijd zal het leren.

Ik mag in ieder geval dit weekend weer een 2 km (duur)loopje doen :lol: :oops: en daar ben ik maar wat blij mee!
Gebruikersavatar
gzomer
Lid
Lid
Berichten: 2995
Lid geworden op: vr 07-11-2008 1:00
Locatie: Maarssen
Contacteer:

vr 08-11-2013 15:23

Hopelijk kun je weer snel volledig belasten. Succes met herstel!
Success and failure are the same; the only difference is success keeps you up and running.
Gebruikersavatar
RunBart
Lid
Lid
Berichten: 606
Lid geworden op: zo 04-11-2007 1:00
Locatie: Soest

vr 08-11-2013 21:07

Dank je Gerben.

Moet helaas op advies van de arts en therapeut de 7HL aan me voorbij laten gaan, ook als training mag hij niet.

Zal mijn startbewijs hier ook op het forum aan gaan bieden.
ChatnRunner
Lid
Lid
Berichten: 2934
Lid geworden op: ma 13-03-2006 1:00
Contacteer:

vr 08-11-2013 21:25

Volgend jaar ben je er bij de Kippenren weer helemaal bij Bart !!
Sterkte ermee ..
Plaats reactie